泳池游泳如何選擇腳蹼？

對於游泳運動員來說，腳蹼的選擇起著重要的作用。它們不僅有助於增加腿部力量，還能適當伸展腳踝，在一些運動中，例如無臂游泳，它們是完全不可替代的。但是，為了使該設備對培訓真正有用，您需要了解如何正確選擇它。我們將在我們的文章中討論這個過程的所有微妙之處和細微差別。

腳蹼是運動員在活動中穿上腳蹼的特殊配件。在視覺上，您可以看到它們與鰭的相似之處。有人將這種訓練屬性稱為引擎，因為它可以顯著提高水中的運動速度。鰭片由腳部和葉片部分組成。

在游泳池中使用腳蹼進行運動游泳可以讓您及時給身體所需的位置。

然而，這並不意味著培訓應該完全使用該設備進行。在一切你需要知道的措施，以便肌肉，關節和韌帶從各個方面發展。

在運動方面，速度是一個重要因素。對於短跑運動員來說尤其如此，他們的主要任務是在盡可能短的時間內跑完距離。 為了使結果令人滿意，必須特別注意培訓。大多數情況下，他們使用短鰭，這並不奇怪。

事實上，這種類型的腳蹼有助於磨練各種游泳技術。在他們的幫助下，事實證明排除了膝蓋不必要的活動，因為腿開始從臀部開始工作。

很少，腳是天生靈活的。在體育鍛煉的幫助下可以發展其機動性，但是，到目前為止，腳蹼訓練在這方面是最有效的。 水會增加足部關節的壓力，這有助於加速它們的發育。

還應該注意的是，使用腳蹼時身體素質會顯著提高。事實是，在水中移動，尤其是在相當大的速度下，分別需要使用大量的肌肉，影響不僅在腿上。為此原因 今天腳蹼被用作一種模擬器。 然而，為了讓他們發揮真正有益的作用，他們的選擇必須以最大的責任感來對待，研究了所有重要的方面。

翅片的形狀可以不同。對於喜歡從高處潛水的人，建議使用 封閉式腳跟鰭.開放式更實用，因為它們可以被不同腿型的人使用，但它們並不總是適合游泳池。.廣泛而靈活的模型，以及復合材料 減輕腿部的壓力。短的將有助於運動員提高技術。

那些喜歡發展嚴肅速度的人應該停止他們的注意力。 在長而窄的物品上。

對於更自然運動的愛好者，模型是合適的 用分裂刀片。 如果目標是提高技術和加強各種肌肉群，那麼選擇單蹼（有時稱為魚尾）是有意義的。

至於襪子，也可以像 開放和封閉。 專家建議選擇第一個選項，因為它更方便實用。這種腳蹼特別經常被選擇用於訓練。

因此，在了解了配件的用途和類型之後，您應該決定尺寸。在這個方向上，也有一些細微差別。

對於沒有後跟計數器的鰭，尺寸問題並不那麼重要。大小通過調整錶帶而變化，有時變化很大。最終結果是完美契合。有時使用機器人是有意義的。 主要情況是沒有因擠壓腳而產生的不愉快感覺。

運動員經常選擇封閉式腳跟鰭。

選擇它們時，應該記住模型應該比必要的稍大。

這將提供舒適感並消除癲癇發作的可能性。但是，最重要的是不要過度使用，否則產品可能會從您的腳下掉下來。如果鞋跟由硬質材料製成，則需要確保它不會摩擦皮膚。

值得一提的是，這些屬性是用 2-3 個尺寸生成的。用戶可以選擇26-29、36-38等尺寸的腳蹼。還有專門為兒童設計的特殊迷你型號。然而，與此同時，也存在獲得小尺寸的風險，因為製造商通常有自己的尺寸網格。這就是為什麼 如果可能，請務必測量產品.如果訂單是在 Internet 站點上進行的，此時應與供應商核對。

在某些情況下，您需要在兩種模型之間進行選擇，其中一種非常緊，而另一種則較鬆。在這種情況下，您應該選擇第二個選項。事實上，緊身模特更有可能摩擦皮膚。此外，水將有助於創造一個額外的“水襪”。 然而，最重要的是不要過度，腿上晃來晃去的模特不是一個值得選擇的選擇。最好完全推遲購買。

鰭可短可長。他們每個人都有自己的特點。

此選項最常由參與泳池的運動員選擇。短的長度有它的優點，例如，它很方便進行各種機動。它們的主要目的不是額外提高速度。在這種情況下，重點是提高游泳技術，在此期間身體保持正確的位置。

這種腳蹼通常由橡膠和塑料製成。專家建議選擇較軟的模型用於淺水練習，而選擇硬模型用於練習尖銳的動作。 產品的長度通常為 50 至 65 厘米。

如果任務不是游泳，而是在水中移動並長時間停留，以及潛水，您應該選擇長型號。它們可能彼此不同，並且用於不同的目的。

只是設計用於在游泳池中游泳的長腳蹼。它們在海上使用也很方便。 不可或缺 潛水。

也用於潛水，除此之外，對於諸如魚叉捕魚之類的活動，使用非常長的腳蹼。

不得不說 鰭的長度直接關係到在水中運動的難易程度.長款對肌肉的影響更為顯著。如果游泳者沒有得到足夠的訓練，他應該專注於較短的固定裝置。有些人建議初學者使用長鰭，但這個理論有很多批評者。

長腳蹼的尺寸可以從 80 到 95 厘米不等。在個別情況下，這些數字可能會增加。還有一些長度為 65-80 厘米的更適中的型號。

製造商提供各種材料的產品。其中包括塑料、橡膠、矽膠、碳等。然而，最受歡迎的是 橡膠和矽膠模型。 它們也是在泳池訓練過程中使用的最佳選擇。

事實是，這種腳蹼沒有鋒利的邊緣，因此它們的使用不會在意外接觸的情況下對他人造成傷害。它們也更靈活，這對運動型游泳風格來說是一個額外的好處。此外，一些游泳池禁止從業者使用具有足夠尖角的塑料模型。

產品 矽酮 有更高的成本，但用戶說他們更方便。橡膠會擦傷皮膚，也可能導致過敏反應。塑料模型有助於更積極地向前發展，因為它們更堅固，但需要付出額外的努力。

產品 玻璃纖維和碳 重量輕。這使您可以快速潛入水中。 在游泳池中訓練這種腳蹼可能會出現問題。

腳蹼的選擇直接影響運動員的效率。根據研究，這個數字可以增加 20-30%。游泳者在購買時主要不會關注產品的外觀和設計，這幾點很重要，主要針對初學者。此屬性是嚴格按照研究結果製造的。

應該注意的是，所有細節都很重要。這就是為什麼 從製造材料到設計，有必要注意各個方面。

購買時的主要論點應該是模型的便利性。另外，千萬不要忘記 大小應該總是多一。 購買前，您必須先試穿該產品，並將其放在腳上 5-10 分鐘。這將有助於了解套鞋是否擠壓腳部。這個時刻非常重要，因為它會影響血液循環，如果違反，就有癲癇發作的風險，這在水上是絕對不能接受的。

應根據用途選擇翅片。

它們將有助於減輕肌肉的壓力。 您還可以選擇允許您更換刀片的產品。它適合那些對不同風格的游泳感興趣的人。

便利性還取決於腳蹼固定在腿上的牢固程度。專家不建議購買帶開放式鞋跟的模型在游泳池訓練。另外，不要忘記鞋底。它的意外滑倒會導致各種傷害，因此 最好留在瓦楞紙上。

您可以從下面的視頻中了解如何正確地將腳蹼放在腳上。