實現目標：方法和手段

每個人都希望在沒有大量工作的情況下盡快實現目標。但有一項成就很容易——他們在生活中迅速行動，實現他們渴望的一切或幾乎一切。其他人可以朝著他們的目標前進數年，但離目標更近一步。為什麼會發生這種情況，如何設定目標並正確實現它們，本文將告訴您。

大多數人習慣性地通過實現的目標和成就來衡量生活——他們自己的和周圍的人。 它們被認為是個人效能的主要指標。當沒有進步，或者斷了，不可能達到目標時，每個人都開始不由自主地思考自己哪裡出了問題，是什麼阻礙了他達到目標。

心理學家確定了人們無法實現自己為自己設定的目標的幾個可能原因。

當似乎有一個目標，但它是模糊的，模糊的，未制定的時，就是這種情況。這個原因被認為是最常見的。結果，一個人不斷對自己、對自己的行為、對周圍的人不滿意，但同時他甚至無法清楚地回答自己的問題，在這種或那種情況下，他真正想要達到什麼目的。

通常，人們設定一個目標，只是表達一種願望：例如，“我想學法語”、“我想在個人生活中快樂”、“我想賺更多的錢”。慾望和夢想是美好的，但它們與真正的目標無關。 目標是對結果有清晰的認識。 你想知道法語嗎？

有些目標被坦率地誇大了。 例如，一個人的工資低於平均生活工資，但他的“目標”是乘坐私人飛機環遊非洲。很明顯，如果什麼都沒有改變，如果你不制定一系列一致的目標，首先會導致他增加收入，這將使他能夠購買飛機並組織旅行到正是地球上正在做夢的那些部分。

如果一個人設定了一個他打算“有一天”實現的目標，他永遠不會實現它。 任何任務都應該不僅在內容上，而且在時間上。 沒有明確定義的時期會導致放鬆，阻止您與自己的懶惰作鬥爭，即使是最勤奮的人有時也會發生這種攻擊。

如果沒有明確的計劃去朝著自己的目標前進，那你肯定會“誤入歧途”，到了某個階段，你會偏離目標，走彎路，或者根本不走這條路.

在檢查每個要點的實施情況後，您需要製定一個有截止日期的計劃.顯然，你不能在一個月內賺到一百萬。但在另一個時期 - 完全。

在日常生活中絕對不會改變任何事情的目標很難被認為是成熟的。它們通常無法實現，因為這個人沒有強烈的動力——沒有理由得到不會影響事件進程的東西。僅僅因為現在流行而簡單地學習法語或日語不是目標，它不會帶來真正的好處和回報。但如果目標是學習日語，因為有可能找到一份新的有趣的工作或搬到旭日之國生活，那麼它會在保持積極性的同時實現。

換句話說， 如果努力證明了結果的合理性，那麼成就的機會就會增加。 不相關願望的一個顯著例子是父母的期望。目前，他們將孩子視為醫學生的強烈願望被孩子視為自己的夢想。但是入學可以把一切都放在它的位置上，表明目標是從外部強加的，並且很可能一個人會輟學並做他需要的事情，而不是他的父母。

這就是阻礙那些設定太多目標的人的原因。即使它們中的每一個都是“定性的”，定量因素也會使行動的排序和優先級顯著複雜化。 一個人冒著失去力量的風險，試圖有時間做所有計劃好的事情，同時他也不會在任何任務中取得進展。

一些目標仍未實現，因為它們的實施與一個人的某種不適、他的個人恐懼和擔憂有關。 在這種情況下，他開始不自覺地尋找許多推遲執行的理由。

例如，您學習日語是為了在一年內搬到這個國家生活。但是在你心裡你害怕移動，害怕未知，害怕移民的困難，你抗拒這個。這個目標將無法實現。

懶惰是一個非常常見的原因，它破壞了我們實現生活目標的過程。似乎一切都經過計劃和深思熟慮，有最後期限，定義了“遊戲規則”，有策略，但懶得開始朝著目標前進。這種情況下該怎麼辦？自然是要向自己的懶惰宣戰。 作為“武器”，專家建議採用一些規則並每天練習。

• 釋放懶惰.如果您懶得工作並朝著目標前進，請剝奪自己的所有行動，絕對什麼都不做。坐下，站著完全休息的狀態，像一個偶像。它通常需要 15 分鐘才能變得非常無聊。一旦意識到這一點，就大膽地開始做生意。
• “5分鐘”。 五分鐘規則在今天廣為人知。如果很難開始做一些重要的事情來實現目標，同意你自己，你只會強行做 5 分鐘。條件是盡可能集中精力在這件事上，不要分心。在大多數情況下，效果是出乎意料的——你計劃只花 5 分鐘來完成的事情會令人著迷並“拖後腿”。
• 以大除小。 把所有的大事和大目標分成小目標，把小目標分成小任務、小步驟。這將有助於不僅嚴格地而且非常有意識地按照計劃進行。
• 消除常規。 像雪崩一樣的懶惰落在那些被迫按照同樣的既定順序執行單調任務和任務的人身上。每天嘗試多樣化。即使你在做同樣的事情，也要創新你的日常生活——添加一些音樂來清理，改變你工作中電腦桌面的主題，在完成一項特定任務後給自己一些小“禮物”。
• 好好利用早晨。 早上的時間是最有效率的。而如果你按照時間型是一隻“貓頭鷹”，那麼根據你的生物鐘，你的“早晨”是在午餐時間和晚餐後出現的，因此應該為這些時間段設定最大數量的目標和任務。
• 不要拖延.如果您有每日待辦事項清單，則不應將其推遲到以後。當它不起作用時，重新考慮目標，切斷不重要和無關緊要的。一些緊急和計劃外的事情可能已經在晚上出現了 - 第二天照樣做會更明智，之前已經將它包含在晚上的計劃中。未完成的任務有變成“腫塊”的風險，有一天會滾動，不僅會導致嚴重的懶惰和冷漠，還會導致自尊心下降，產生內疚感。
• 改掉壞習慣和暴飲暴食。 現代科學家已經設法找到了與懶惰發作的頻率和強度以及一個人的生活方式之間的明確關係。那些經常使用違禁物質、酒精、吸煙、喜歡“從肚子裡”吃東西來睡覺的人，比那些用有益的習慣代替壞習慣——走路、可行的體育活動的人更容易受到懶惰的影響。
• 保持動力。 每天從您珍視的目標的回憶開始。這將有助於保持對它的興趣——成功實現的可能性將大大增加。

為了實現目標，保持一致和耐心很重要.在這種情況下使用什麼工具是每個人的個人問題。這些可以是個人成長培訓，獨立工作，對專業心理學家的吸引力。

在旅程開始時，她通常沒事，但每個人都知道在通往目標的整個旅程中保持適當的動力是多麼困難。那個時候，大家都明白，動力就是動力，確保它是很重要的。在實踐中如何做到這一點？

只做你喜歡的事。 如果目標要求你做出不愉快的動作，成功的概率幾乎為零。如果您不熱愛某項業務，請嘗試更好地了解它，熱愛它——在這種情況下，正是愛將支持動力，直至計劃的具體體現。 找到方便和愉快的方式來實現你的目標，而不涉及任何對你自己的暴力。

知識 專注於結果。 並且一定要以一個小小的勝利開始每個艱難的階段，也就是說，首先做你最擅長的事情。這將有助於“在積極的浪潮中”走得更遠。

控制將有助於防止懶惰和動力下降。 經常問自己，實現自己珍視目標的願望有多強烈。 為了控制，給自己寫日記，你可以在其中輸入目標、你制定的計劃、對實現目標的方法和截止日期的描述。 每天，在其中標記你在實現你想要的目標方面取得了多少進展，你已經完成了多少。

了解你周圍的人是世界上最有價值的東西會增加你成功的機會。 如果您知道如何贏得他們的支持，人們將在某些階段的實施中提供幫助。擴大你的社交圈——你永遠不知道在什麼情況下和意想不到的地方你會遇到一個可以輕易改變你生活的人。

尋求幫助並不羞恥。 懷著感恩的心接受它，不要試圖一個人做任何事情。

保持信念，做到最好。 在通往目標的路上，很可能既有成功的時刻，也有勝利的時刻，也有失敗的時刻，失敗的時刻，似乎一切都是徒勞的。它甚至會導致目標失敗和沮喪。 保持樂觀也是一項工作。

多笑一笑，練習“十笑法則”，必須在一天之內給完全陌生的人。它可以是交通中的隨機同伴、商店中的賣家、鄰居、路人、其他人。

即使目標不是直接的教育，也要不斷地進行自我發展。使用對你來說最方便的方法和技巧—— 冥想、肯定、內心鼓勵的話、鏡子前的格言、NLP（神經語言編程）技術、某些“代碼”短語，每當你感到自己的無力感出現，或者你突然被憂鬱和懶惰所征服時，你就會說出來。

主動性是人類心理的一個特殊概念，這意味著 每個人都有權利和自由選擇如何對這個或那個外部刺激作出反應。

它是如何工作的最好用這個詞本身的歷史來解釋。它是由維克多·弗蘭克爾在納粹集中營中首次提出和描述的。在那裡，他寫了一本書，顛覆了人類心理的觀念。在極度難以忍受的情況下，維克多設法意識到自己並理解在那些從外部對我們採取行動的人與我們的反應之間，有選擇的自由。 你自己有權決定是被一個粗人冒犯還是對他微笑作為回應，考慮到外部障礙還是去目標，儘管有障礙。

堅持不懈。一切都將在這個過程中——恐懼、恐懼、對期望的權宜之計和可能性的懷疑，甚至可能是別人的嘲笑。 為此做好準備。

方法不同，但都嚴格按照一定的動作順序。

• 正確設定自己的願望，制定目標。 實現它的願望必須強烈。
• 檢查目標是否合理，原則上是否可以實現。 很少有無法實現的目標，所以要相信自己，你一定有能力實現你的計劃。
• 在紙上寫下你的目標。這很重要。 專家認為，將所有內容放在紙上、筆記本、日記中，我們可以構建任務並“編程”我們的潛意識，以爭取我們想要的東西。
• 確定起點 - 條件和客觀情況以及你現在所處的狀態。在你自己身上找到一些合理的答案來回答為什麼實現這個目標對你來說如此重要。
• 將目標分為初步階段和組成階段，為他們中的每一個和整個任務列出你的最後期限。
• 立即誠實地識別路上可能存在的障礙，把它們寫下來，分析它們，然後採取一個計劃來消除這些負面因素。
• 確定您需要哪些教育、金融工具、書籍、課程、培訓或其他設施， 爭取那些會在某些任務中幫助你的人的支持。
• 保持動力，根據您的清單不斷監控您的進度，是否有任何滯後或進步。兩者都不是最好的策略。

這裡有一些更有用的技巧和方法可以有效地實現目標。

• 創建您的系統。 沒有必要使用別人的做法、地圖、算法和方案。每個人都有自己的心理和性格，因此最好熟悉常用方法，從中選擇最好的方法並創建自己的系統。無論如何，它對你來說是最優化的，更合適的。
• 使用可視化技術。 想像一下你更頻繁地想要什麼，試著現在去感受當目標已經實現時你會有什麼感受。修復你記憶中的感受——在失敗和經歷期間，喚起這些記憶，以支持你在困難時期的意志和動力。有些人使用“願望牆”進行可視化，將他們想要的圖像放在他們經常引人注目的顯眼位置。
• 創建一個早上的時間表。 在最有成效的時期要非常小心的日程安排。在半小時或一刻鐘內，計劃好你早上要做的所有事情。

一位美國作家和世界著名的商業教練研究了那些可以從零開始成為百萬富翁的故事，得出了一個簡單的結論——大多數人沒有實現自己的目標，因為他們確信成功是為最優秀的人而生的，不是為了自己。他提出的計劃涉及不斷實施幾個步驟和行動，這些步驟和行動將導致任何人的成功。 如果您簡要概述 Tracy 方法，您會得到一份粗略的建議列表。

• 遠大的夢想 設定期望的目標，同時設定幾個目標。不要局限於缺乏自尊。
• 明確目標，計劃，每天朝著你想要的方向邁出一小步。
• 談目的它將成為生活的一部分。
• 消除任何藉口： 自憐，批評他人和指責。你生命的全部責任完全在於你。
• 只有當我們自己改變時，我們周圍的環境才會改變。 培養你最好的特質和品質。
• 應用集中法則 - 如果您開始做某事，請只全身心地投入到這項任務中。
• 《給自己付錢》，每個月至少將收入的十分之一存起來以實現目標。