進行脈輪呼吸的技巧和技巧

現代人在大城市的生活有其自身的特點。通常，這是一種瘋狂的節奏，經常有壓力。 冥想練習是恢復頭腦和靈魂秩序的極好方法。 它們可以讓你清除不必要的信息、消極情緒，專注於真正重要和有價值的——內在狀態。專家不按性別區分修行者，但承認包括脈輪在內的動態冥想最適合女性。

它可以讓你讓你的狀態更加和諧，無論角色類型如何。

女性的脈輪呼吸練習是由神秘主義者創造的 Bhagwan Shri Rajneesh，稱為奧脩大師。 所有涉及脈輪的冥想都有 對身體和靈魂的獨特價值。 認識到東方和西方的冥想方法是不同的，這一點非常重要。如果說西方的目標是反思和知識，那麼東方的目標是揭露和淨化、自由、自我內部運動的破壞。 脈輪冥想練習的目標是消除所有內容，釋放它，變得不動，甚至不允許意識波動。

脈輪的功能相當廣泛，呼吸練習是動態的、活躍的，它們的目標是喚醒身體中的能量型中心並使它們協調一致。難怪沒有運動和呼吸的生活是不可能的。因此，這種類型的做法是 所有現有的最強大和最有效的.其中有很多：脈輪循環，脈輪呼吸，蘇菲技術，脈輪的聲音等。

每個人的身體都有 7 個脈輪，即能量集中的中心，每個脈輪都有自己的功能和振動頻譜：

• 第一的 - 接受並與屬和地球的能量聯繫起來；
• 第二 - 將激情和快樂的能量轉移到創造力和生活中；
• 第三 - 感激地接受禮物、財務、財富、對他人的關心；
• 第四 - 真誠地接納所愛的人，感激他為我們的利益所做的事；
• 第五 – 同意和接受我們無法控制的任何類型的信息和決定；
• 第六—— 直覺層面的願景，它的發展，它讓我們知道下一步要去哪裡，選擇行動；
• 第七 - 與宇宙的力量重逢，精神層面的智慧，來自更高力量的全力支持和愛。

脈輪的填充方式不同，它們的狀態可能不同，這取決於不同的時刻。 以下因素對此不利：

• 沒有建設性開端的想法；
• 負面情緒，負面的；
• 非常強烈的經歷，痛苦；
• 生活中最困難的情況。

在這種情況下，一個人的能量系統在不知不覺中發生了變化，出現了障礙。人們緊張，能量停滯，被夾住，脈輪不能滿負荷工作，問題就出現了。

脈輪呼吸作用於身體的所有能量集中中心，它可以使它們充滿力量，清除它們的負面和外部影響，並開始更強烈地感受到它們。 積極的呼吸喚醒中心，讓你調整能量流向正確的方向——接受，給予。通過所有中心泵送能量可以改善您的身體和心理情緒狀態。緊張程度降低，能量中心暢通無阻，存在的開始變得和諧。同時，沒有不適、不自然、疼痛，一切都自然而然地發生。

考慮實踐的明顯優勢。

• 調節荷爾蒙。 荷爾蒙系統的完全重啟，因為在物理層面上，每個脈輪都與一個特定的腺體相關聯。
• 鍛煉身體塊.如果身體在某些區域緊張，那麼冥想可以讓你放鬆它們。這種情況不會讓你睡得好，思考，過上充實的生活。積木可以站立在腿、下背部、手臂、頸部、背部。作為解脫的結果，一個人睡得更好，感覺良好，思想自由，並且出現比以前更多的能量。
• 克服心理障礙.這種類型的塊被稱為情緒抑制後留在人體內。可能是憤怒，想要說出來，對違反界限的怨恨——沒關係。主要的是，如果在那之後你繼續想著發生了什麼，假裝一切都很好，那麼怨恨就不會消失。我們壓抑的情緒進入潛意識區域，以有毒的方式影響人。還需要使用這些塊以及實體塊。
• 提高濃度。 通過呼吸冥想來培養注意力非常有效。現代生活分散了一個人的注意力，變得越來越難以專注於任何事情。

至於缺點，是非常有條件的：

• 需要全神貫注的能力，所以如果你的意識不屬於你，修行就沒有好處；
• 生活在過去的人不太可能成功；
• 應該注意在更高的脈輪上工作，因為哲學發現遠離現實生活，這就是神秘主義者的命運。

進行呼吸練習有多種選擇。奧修傳奇的主動式冥想非常獨特。

神秘的技術可以讓你喚醒所有的能量中心，讓它們充滿能量，讓它們進入和諧狀態。在開始冥想之前，您需要確保沒有任何東西會分散您的注意力，具有放鬆效果的音樂會有所幫助。執行此操作時請務必閉上眼睛。對於第一次嘗試冥想的人，最好購買睡眠繃帶並將其戴上以阻擋陽光的穿透。 在這個準備階段完成後，您可以繼續練習本身。

• 脈輪呼吸的最佳位置如下：雙腿張開，膝蓋略微彎曲。背部應該是直的。
• 盡可能真實地想像愉快、輕快的鈴聲， 想像直到你聽到它。這個聲音對每個人來說都不一樣，它可以變成安靜的叫聲，也可以是更令人印象深刻的鑼。
• 在這個階段，你可以開始深呼吸。 吸氣和呼氣時，將思緒轉向第 1 脈輪——位於脊柱底部。
• 一旦鈴聲更大或更頻繁，開始溢出，進入脈輪 2.它的位置是下腹部，生殖系統所在的地方。
• 呼吸應該是活躍的 當你從一個脈輪移動到另一個脈輪時很深。注意到每次溢出的鐘聲，有必要移動。
• 從脈輪到脈輪的過渡是依次進行的，從下到上。 該路徑沿著以下路線進行 - 從生殖中心，到太陽神經叢，然後到心臟。接下來，目標是眉毛上方的前額中心。最終目標是冠區。
• 通過脈輪的路徑需要呼吸三次， 之後，身體將充滿能量。所有這些都是主動冥想的第一階段，可能需要大約一個小時或更短的時間。
• 完成練習如下。 你需要坐下來，放鬆，閉上眼睛。此外，還有任何心理運動的抽象。準確感受你的感受——平靜、平和、優雅。這大約需要一刻鐘。

你可以通過掌握口頭禪“la illaha il alla”以蘇菲派的方式通過脈輪呼吸，這實際上意味著“除了上帝之外沒有上帝”，也就是說，沒有更高的力量，就沒有任何東西存在。 冥想方案如下：

• 深吸一口氣，胸口擴張到最大，唱咒語；
• 呼氣時，重複文字，同時要盡量收腹；
• 在代表擠壓過程的同時，以最佳方式擠出所有空氣；
• 做這些呼吸和呼氣，你從底部到頂部循環穿過脈輪。

為了使實踐的效果真正積極，有必要考慮其實施的所有規則。理想情況下，您第一次需要與經驗豐富的導師一起冥想。 考慮以下幾點：

• 過程中不舒服的感覺和困惑是絕對正常的，但需要更仔細地研究這些脈輪；
• 練習後可能會出現身體不適，這也是自然的；
• 冥想時的劇烈疼痛意味著你打斷了動作過程，而不是放鬆，而是夾緊了肌肉；
• 脈輪呼吸不應該用作催眠誘導；
• 總是打開輕鬆的音樂；
• 早上最適合冥想，雖然沒有明確的限制，但在日出前效果最強；
• 在豐盛的午餐後放棄練習，一般來說，空腹呼吸是最佳的；
• 在最後階段之後，清洗自己，想像水如何沖走你擺脫的所有消極情緒；
• 不要抗拒充滿正能量，正能量；
• 一定要在每道工序之後感謝上位者，但是這件事一定要誠心誠意地去做。