如何變得更善良？

一個善良的人總能激發人們的青睞。它從內部發光，從而吸引其他人。這意味著他永遠不會孤單。此外，還有必要考慮道德方面。在一個正常的社會中，習慣於提倡對人的良好態度。這是一種合理的做法，因為任何社會的動態發展都是不可能在消極環境中實現的。

為了讓你的生活一切順利，你需要變得更友善、更溫和、更冷靜。心理學規則說：你需要對人更寬容，如果有人需要你，你會盡力幫助他們。 記住：你給這個世界帶來的好處越多，回報給你的好處就越多。 然而，許多人不明白如何變得更友善，以及如何強迫自己不對各種表現做出負面反應。

這意味著在不同的情況下要禮貌，即使情況並不完全有利。簡單地說，你需要能夠“控制自己”。良好的舉止並不總是易於使用。有時有些情況不允許您這樣做。負面情緒會佔據上風。因此，首先，您需要學習如何馴服它們。 然後嘗試依靠以下幾點。

• 如果您以前沒有這樣做過，請開始對在市場或商店為您服務的任何賣家說“謝謝”。這個條件很容易滿足。事實上，你甚至不必非常努力。這沒有什麼複雜和可恥的。在大多數情況下，站在櫃檯另一邊的人很樂意回報這樣的禮貌。這似乎是一件小事，但它立即讓買賣雙方都感到愉快。
• 試著總是向你的朋友和鄰居打招呼。不要忘記關心他們的事務和健康。這樣一個簡單的規則，肯定會改善心態。
• 如果你早上已經心情不好，千萬不要向周圍的人展示。相反，要控制自己，強迫自己非常有禮貌。漸漸地，你會進入預定的軌道，你的心態也會好轉。

你不應該認為如果你處處微笑並且總是微笑，人們會認為你是一個愚蠢的人。 請記住，積極並不意味著做一個愚蠢的人。 當任何一個人的道路上，有一個人無時無刻不在以喜悅和熱情回應身邊的每一個人時，他周圍的世界頓時變得明亮起來。所以你試著給這個世界帶來一片大海。例如，如果您遇到朋友或鄰居，請不要咬牙切齒地打招呼，而要微笑。然後打個招呼。一個人會以同樣的方式回答你，你會立即感受到一股力量和能量的湧動。

在微笑的幫助下，您可以輕鬆擺脫衝突局面。 例如，如果你和你的女朋友（男朋友）發生了爭執，不想再繼續衝突下去，那麼先撫摸你的知己的肩膀，然後微笑。一旦你這樣做了，煩人的問題就結束了。

有不同的方法可以變得更友善。其中最重要的一項是幫助他人。應該指出的是，這樣的活動實際上會帶來極大的快樂並提高自尊心。 因此，要努力積極主動，不要等待尋求幫助。

• 例如，如果你看到一個男人（女人）在你面前滑倒了，馬上來救援。你總是需要自己猜測一個人期待你的支持。
• 請記住，許多人自己在任何業務中都不願向您尋求幫助。因此，當你看到一個人處於困境時，盡量伸出援助之手。
• 例如，您的朋友在工作中犯了錯誤。因此，他沒有完成任務，並受到解僱的威脅。如果你有能力解決問題並幫助朋友，那就去做吧。
• 許多人幫助病人或動物。志願服務是一項艱鉅的工作。但是，它也帶來了極大的滿足感。

如果您最初以消極的方式設置自己，這將很難做到。假設一天的開始並不是您希望的樣子。從早上開始就一直在下雨，外面又濕又冷。在這種情況下，積極的想法會派上用場。可以逐步發展。 並從最簡單的規則開始行動。

• 睡覺前，對自己說：“我要好好睡覺了，明天我的日子會充實而美好。”在您的腦海中想像您的早晨會是什麼樣子（輕鬆醒來、振奮人心的音樂、鍛煉和美味的早餐）。提示：為了讓它對你有用，比預產期早起，大約半小時。
• 離家前檢查所有電器和水龍頭。通過這樣的行動，您將一整天免於不必要的強迫性想法。例如：“我關掉熨斗了嗎？”
• 走出你的房子，想像空氣中充滿了特殊的香味，激發你去做新的事情。
• 工作時，要開心地做時事，不要對別人無禮，永遠微笑。如果你的工作沒有給你帶來快樂，那麼你應該考慮改變活動。尋找一個完全適合您的選項。而這一步幾乎將是改善情況的主要點。

對人，尤其是對所愛的人更加屈尊俯就。 有時他們會做出輕率的行為，從而惹惱你。 要知道，許多人這樣做並不是出於惡意。一個人有時並不認為他的行為會帶來不便。要糾正這種情況，只需告訴他這件事，不要用你的聲音或抽象的語氣來激怒他。

例如， 在公共汽車上，一個人在講電話的聲音很大，這讓你很惱火。 在這種情況下，試著通過記住一段悅耳的旋律來分散自己的注意力。你可以看看窗外，想想一些好事。如果你還沒有放下不滿，那就請你的鄰居小聲點。

學會同情他人。如果你被你圈子裡的人惹惱了，試著進入他的位置。 他可能是頭痛或某種麻煩。 找出導致不滿意的原因。試著幫忙。讓幫助很小。然而，通過你的行為，你會讓這個人平靜下來，讓他振作起來。

在您對另一個人採取任何不偏不倚的行動之前，請站在他的位置上。 想想如果其他人對你做了壞事，你會有什麼感覺。 例如，您在公共汽車上。下一站，一位老婦人走進沙龍。她的外表表明她並不完全健康。想像一下她在交通中站立會有多困難。感受沒有人照顧她的痛苦和怨恨。如果你有不愉快的感覺，那就給老太太讓座。

感恩就是進步。如果您在途中遇到壞人，或者您不小心陷入了一個壞故事，請有尊嚴地度過這一生。 請注意：對於您生活中發生的一切，您需要心存感激。 所有不好的事情都會過去，但經驗會留下來。下次你用你的知識來避免錯誤。尤其是你需要感恩命運送來的美好時刻。你對宇宙的感激之情越多，你得到的回報就越多。它將以新的和愉快的感覺的形式返回。

所有人都會經歷負面情緒。對此無能為力。 如果生活中發生了不好的事情，那麼最初的情緒總是會爆發。 但是，有必要及時對人類心理的這種表現做出反應並振作起來。告訴自己：“冷靜點，現在我們會努力弄清楚這一切。”根據情況開始思考和行動。它會分散你對消極行為的注意力。例如，您離開公寓並在樓梯平台遇到了一個不太合適的鄰居。這種情況經常發生。你的對手試圖用不同的步驟讓你失去平衡。不要屈服於挑釁。即使你開始憤怒地沸騰，也要盡量克制自己的情緒。冷靜地回答所有指責和攻擊，並使用合乎邏輯的解釋。如果對方不聽，一直把你拖入無意義的爭論中，轉身走開到安全距離。

當你意識到你已經遠離消極情緒時，試著冷靜下來。 為此，您需要執行某些操作（當您感到被強烈刺激抓住時可以使用它們）。

• 環顧四周，找到一個安靜祥和的地方。站直或蹲下。開始深而均勻地呼吸。在心裡念出下面的話：“我很冷靜（冷靜）。”重複這個練習，直到你的病情好轉。
• 接下來，想像一個美麗的自然景觀。例如，藍色的湖泊或山峰，鷹在它們上方飛翔。
• 試著記住等待你的愉快時刻。例如，您將很快去旅行並拜訪您身邊的人。
• 沿著街道或走廊以平靜的步伐走（如果你在辦公室）。
• 精神上適應新的活動（工作、結識朋友等）

不要指望每個人都會一下子變得很好。它不會發生。因此，始終有個人的具體目標和行動。 以下提示將幫助您讓這個世界變得更美好。

• 別自私了。要做到這一點，不僅要考慮自己的利益，還要考慮周圍人的利益。 “讓每個人都好”的原則應該是你的首要任務。
• 不要貪心。如果您一直在自己身上花錢，那就停止這樣做。想想那些需要物質手段來解決他們最緊迫問題的人。
• 例如，有病得很重的孩子。他們的治療需要很多錢。每月至少向慈善機構捐款一次，您將幫助有需要的人。如果每個人都開始這樣做，世界將會變得更好。
• 如果你想幫助動物，你也可以這樣做。不要經過被遺棄的小貓。幫助他找到一個家，宇宙會感謝你的這一行為。
• 原諒過去的傷害。不要對那些長期懺悔自己的罪行的人懷恨在心。學會忘記消極的時刻。
• 盡量少批評自己的這個或那個行為。如果你的良心在折磨你，而你想擺脫這種感覺，那就做點好事。
• 與自然的交流使人平靜和安撫。一個與​​自己和諧相處的人總是很平靜。這意味著他不會經歷負面情緒。