什麼是抑鬱症以及如何應對？

有時，每個人都會經歷抑鬱、體力下降和整體情緒下降。生活的樂趣開始繞過他。違反情緒和生理領域會導致一個人抑鬱。

在心理學中，“抑鬱症”的概念有以下定義：抑鬱症是與動機變化、認知失調和冷漠相關的人的抑鬱情緒狀態。 抑鬱症通常會影響遭受創傷性靈魂狀況的人。

在當今世界，大約有 4 億人患有這種疾病。 我們談論的是尋求專家幫助的患者。實際數字大大超過了統計數字。抑鬱症不僅表現在情感體驗的形式上，而且表現在身體層面。有時心身學會脫穎而出。由於身體疾病的存在，治療師可能並不總是識別出抑鬱綜合徵，因為患者對症狀的描述與其他疾病相匹配。

抑鬱症會對生活產生負面影響。 男人看起來很沮喪。黑暗的想法不斷出現在他的腦海中，使他無法充分參與日常活動。

自古以來，人們就知道個人的抑鬱狀態。 該病的描述見於不同時代名醫的多部著作。 希波克拉底建議他的憂鬱（抑鬱）患者做清潔灌腸，洗熱水澡，使用鴉片酊劑，喝克里特島泉水的礦泉水，按摩並享受樂趣。是他注意到，一個人的心理狀態反映在天氣變化和季節性上。

在 XIX-XX 世紀之交，德國精神病學家 Emil Kraepelin 將他的部分科學著作用於描述躁鬱症。 目前，這個詞經常被“抑鬱發作”這個詞所取代。現代專家的躁鬱症與躁鬱症和神經症抑鬱症有關。這些概念並不總是與患有精神障礙的人有關。

抑鬱症可以通過許多特徵來識別。 對像不再從最喜歡的活動中獲得快樂和愉悅。他對任何事情都沒有興趣。病人放棄了他的愛好。一個人不喜歡與他人交流。他關閉。有社會排斥。這個人對異性失去興趣。

表明疾病發作的第一個跡像是幾天的情緒低落以及對當前和未來事件的悲觀思考。 一個人心不在焉，食慾和睡眠都受到干擾。這些因素會對健康產生不利影響。許多抑鬱的人完全失去了食慾。相反，其他人則渴望經常吃很多東西。結果，一些人迅速減肥，而另一些人則迅速增加體重。

通常，患者會受到外部環境的影響。它們會引起耐心水平的降低，從而導致易怒狀態。 易怒表現為攻擊性表現。 一個人可能會因為任何小事而生氣。精神運動大大減少，或者相反，顯著增加。當它減少時，一個人的動作和言語就會減慢。

抑鬱症可以通過嗜睡、運動抑制和抑鬱狀態來確定。 這個人甚麼都不想做。他沒有力量和精力。個體感到肌肉和全身無力、沉重。結果是疲勞、乏力和缺乏對身體活動的渴望。在內心空虛和情緒衰竭的背景下，觀察到頭痛和頭暈。

抑鬱狀態有時會導致智力受損、注意力下降和記憶力下降。 你可以通過抑鬱狀態、冷漠、失去同情和同情的能力來了解這種疾病。大量陰鬱的想法常常使人產生關於死亡和自殺的想法。消極推理和魯莽行為的原因可能是酒精飲料和藥物。對賭博或極限運動的熱情有時也會影響心理。

抑鬱症可以通過不斷增長的自我仇恨來識別。 一個人被周圍的世界正在崩潰的想法所困擾，並且無法糾正這種情況。所有的麻煩和錯誤都是他自己的錯。

生物學因素、遺傳傾向、心理原因和生態影響在抑鬱狀態的出現中起重要作用。 情緒和身體上的痛苦可以在任何年齡發展。 兒童抑鬱症通常是由於心理創傷而發生的。在青春期，荷爾蒙會發生變化，重新思考自己在社會中的角色。這些因素會引發情感障礙。在 16-18 歲的青少年中，抑鬱症通常表現為懶惰。它也是由於濫用煙草、酒精和麻醉物質而發生的。

中年危機反映在 30-40 歲的人的性格中，他們開始思考許多任務的遙不可及，思考所做的努力是徒勞的。 婚姻中的困難關係也會降低情緒。有時一個人在假期結束後會陷入憂鬱。他經歷壓力、冷漠和渴望。我根本不想承擔我的工作。這受到天氣條件、日常生活和生活節奏的重大變化的影響。抑鬱症通常是由親人的去世引發的。抑鬱症的病因可能是外傷性腦損傷、心血管、腫瘤和其他嚴重疾病。

有時抑鬱症是由藥物引起的副作用引起的。 女性體內的荷爾蒙失調、甲狀腺問題、缺乏維生素也常常導致人陷入抑鬱。情緒強烈下降，導致抑鬱狀態的原因可能是缺乏社會支持。

抑鬱症有不同的類型。對於一些人來說，它可以在早上觀察到，對於其他人來說 - 在晚上，而其他人則全天候體驗它。 早晨抑鬱症 由於與早醒相關的問題而出現。有些人在一天中的這個時候會感到思維過程受到抑制。抑鬱症逐漸消失或接近中午時減少。 晚上抑鬱症 經常發生在睡前不合理的悲傷或沮喪的背景下。到了晚上，一個人的情緒會大大惡化。為此，他患有失眠症。

在某些情況下，抑鬱症可能不會持續很長時間。 例如，假期後抑鬱症發生在從溫暖的氣候返回時，即在充足的陽光照射後，受試者必須立即陷入灰色的日常生活，伴隨著雨水和雪泥。沉浸在日常事務中後，一個人很快就會恢復原來的狀態。有時，精神創傷情況會周期性地重複。對他們的侵入性記憶引發了出生 創傷後抑鬱症.也可能發生在由自然災害或人為災害引起的單個病例之後。

這種類型的抑鬱症是一個複雜的症狀。一個人不斷地感到自己存在的徒勞，絕望。 他的思維過程減慢，觀察到軀體障礙，情緒和意志領域受到影響，自尊心急劇下降。

在秋冬季節，任何人都面臨著持續缺乏陽光和氣溫急劇下降的問題。對象經常昏昏欲睡。有些人體重增加。 長時間呆在密閉空間、人工照明、在新鮮空氣中有限的步行會引發普遍的精神崩潰和頻繁的情緒波動。

一個人的情緒持續下降不會對個人的生活產生重大影響。 他能很好地控制自己的思想和行為，處理好自己的日常事務，很好地處理他的婚姻和勞動職責。 一個人通常將情緒和生理上的空虛歸因於過度勞累。這種形式的疾病通常會變成慢性並持續數年。

這種類型的抑鬱症的特點是持續煩躁、手臂和腿部沉重感、週期性抽搐表現和疼痛性痙攣。對象無法控制自己的情緒。他經常哭鬧，很調皮。 突然的情緒波動、驚恐發作和焦慮發作阻礙了正常的社交生活。

情緒障礙可以有不同程度的嚴重性。精神病的特點是抑鬱和躁狂交替出現，情緒急劇變化。 過度的歡樂突然被難以置信的悲傷所取代，活動量會在短時間內急劇下降。 然後冷漠再次變成多動和欣快。但這種過度活躍和快樂的狀態並沒有持續多久。

任何意外事件都可能使人陷入抑鬱。這種情況與被診斷出患有嚴重疾病的人或受試者本人、被解僱、強姦、與親人分離、離婚和其他創傷性事件有關。每個人都很好地理解情境抑鬱症。 周圍的人通常會向經歷它的人提供支持。

有時一個人開始感到過度的恐懼和內疚。一個人有幻聽、幻視、妄想。 他可以根據自己令人不安的信念和不存在的事實得出錯誤的結論。

一位年輕的母親有時在分娩後開始感到強烈的焦慮、焦慮。她認為她可以傷害孩子。 生活方式的改變、責任的增加、大量的擔憂和不尋常的職責導致新媽媽精神上的不適。 女性經常會經歷情緒崩潰。心理超負荷使她神經衰弱。

及時區分抑鬱狀態和心情不好是非常重要的。 通常的憂鬱與抑鬱的不同之處在於人格對對話者的一些笑話的積極反應。 疾病進展時沒有神經症和精神障礙的跡象。一個抑鬱的人經常屈服於冷漠的狀態。

抑鬱和冷漠的區別在於，抑鬱狀態可以持續很長時間，冷漠是一種暫時的心理狀態。 通常兩種疾病同時存在。冷漠和抑鬱狀態具有共同的特徵：冷漠、疏離、對周圍現實漠不關心、沉默寡言、思維過程失敗、記憶障礙、言語遲鈍、不活躍和缺乏主動性。

冷漠的特點是精神能量儲備的消耗：任何情緒、動機、參與的消失。 對於抑鬱症，還觀察到生理障礙。在抑鬱症期間，一個人可能會遇到健康、睡眠質量和營養方面的問題。他感到疲倦、沮喪、無助、絕望。您可以通過增加動力、使用各種類型的鼓勵和與他人積極溝通來擺脫冷漠。抑鬱症通常需要醫療干預和使用藥物。

抑鬱症和壓力之間的主要區別在於，適度的壓力狀態對健康有益，而抑鬱症會擠出人體所有的汁液，使其變得虛弱和酸痛。 抑鬱症伴隨著焦慮、力量喪失和思維過程受損。壓力始終是人體對不利條件、負面情緒和過度勞累的反應。腎上腺素的釋放可以調動身體，增強心理活動以找到擺脫困境的方法。受試者可以自己克服壓力，通常在心理學家或精神科醫生的幫助下擺脫抑鬱症。

抑鬱症通常會逐漸累積。 這種疾病總是從一個輕微的階段開始，人們通常不重視。 他們將自己的抑鬱和心情不好歸因於多雲的天氣、疲勞、健康狀況不佳或糟糕的一天。起初，對象會感到輕微的不適、嗜睡、不安、輕微的易怒。晚上，一個人久久不能入睡，早上則被困倦所籠罩。然後他的注意力下降，疏離出現，冷漠發展。這就是身體對新出現的抑鬱症的反應。

下一階段的特點是幸福激素 - 血清素急劇下降。 一個人由於對他的任何批評性評論而變得煩躁和憤怒。他無法在陌生人面前抑制自己的負面情緒，對他們表現得咄咄逼人。經常冒犯別人，諷刺地取笑他們。有些人無法應付他們悲觀的想法並考慮自殺。只有在專家的幫助下，您才能走出這個階段。

最後階段標誌著嚴重的精神障礙。 對像不再看到他存在的意義。他對所有事件和他自己都漠不關心。他不再對自己喜歡的事物和愛好感到滿意。當一個人的言論和行為與他對周圍世界的看法不符時，一個人對他們的言論和行為反應不充分。個人感到憤怒和攻擊性的持續爆發。他無法控制自己的行為。疾病的最後階段治療時間長且困難重重。完全恢復可能需要幾個月甚至幾年的時間。

有時換個環境就足以擺脫抑鬱狀態。 任何類型的創意課程都會使患有這種疾病的人受益。 結識新朋友有助於改善心情。如果您有任何抑鬱症狀，您應該尋求心理學家或心理治療師的幫助。治療後，抑鬱症很快消失。它是少數對治療反應良好的精神疾病之一。在短短幾天內，患者的幸福感有了顯著改善。

家庭或團體心理治療對一個人有很好的效果。 根據受試者症狀的相似性組成組。家庭治療的目的是治療需要穩定關係的夫妻，這種關係由於其中一方出現抑鬱跡象而瀕臨破壞。

這種疾病的嚴重形式需要醫療干預。 藥物由心理治療師或精神科醫生開處方。大多數情況下，病情會在 2 週內穩定下來。對於部分患者，為了達到最大的治療效果，建議服用抗抑鬱藥至少3個月。

為了擺脫廣泛性和精神病性抑鬱症，使用電休克療法。 它用電磁射線刺激大腦。此時患者處於麻醉狀態。短期副作用可能以部分記憶喪失、混亂和迷失方向的形式出現。儘管有些人經歷了兩個多月，但這種影響很快就會過去。

長期處於抑鬱狀態的人會導致各種疾病的發展，造成社會衝突局勢。對象增加了驚恐發作和焦慮感，與社會隔絕。有些人在工作或學校活動中遇到問題。

抑鬱症尤其危險，因為它會損害自己的健康，出現自殺念頭和自殺企圖。 抑鬱的人認為自己的死亡是所有問題的唯一解決方案。個人的痛苦、對生活的失望、失去存在的意義、表面上的絕望和絕望導致了這種想法。

預防抑鬱症的發作非常重要。 體育活動對個人的心理狀態有有益的影響。 他們改善整體幸福感並改善情緒。您不應該在腦海中滾動所有問題和麻煩。如果沒有辦法改變環境，那麼你需要改變對它們的態度。

每天在新鮮空氣中散步有助於神經系統的恢復。 睡眠正常化、一天中正確的養生法和適當的優先事項可以降低焦慮水平並改善整體情緒。時不時走進大自然。任何一個人獨自與樹木、草地上的花草和鳥兒在一起，都會平靜下來。樹葉的沙沙聲、溪流的潺潺聲、鳥兒的歌聲、芬芳的香氣對個人的心靈產生有益的影響。

消除抑鬱的有效方法是冥想。 在它的幫助下，您可以實現完全的放鬆，實現內心的平靜。一個人的睡眠恢復正常，精神活動得到改善，焦慮程度降低。