關於慢性抑鬱症

慢性疾病對一般生理有非常負面的影響。每個人都知道，緩慢的負面狀態不會對人的生命構成一時的危險。然而，要擺脫它們並不容易，因為身體逐漸習慣了負面因素。例如，當一個人不斷地經歷某種精神痛苦時，他會逐漸習慣它們，幾乎不再注意到它們。

慢性抑鬱症表現如下：一個人變得相當悲觀，身體虛弱，冷漠，總是心情不好。

如果上述疾病按時開始治療，則治愈將在大約六個月內出現。 然而，這種相當積極的結果只能發生在 60% 的人身上。其他人將需要大約一年的時間才能康復。

你會說：“這是一個很長的時間。” 您可以反對：“慢性病被認為實際上無法治愈。” 如果你仍然設法擺脫它們，那麼這將需要大量的時間。

慢性抑鬱症是一種相當隱匿的疾病，具有隱藏的特徵。 因此，專家需要一些時間才能做出正確的診斷。

請注意：女性比男性更容易患上心境惡劣。此外，在女性中，由於只有女性特有的特定行為，所有負面狀態的跡像都會立即被發現。

另一方面，男人在行為方面總是表現得非常克制。 因此，慢性疾病的症狀通常不會被窺探。在這個因素中存在著巨大的危險，即自殺傾向。

抑鬱症會擾亂情緒領域。作為這個過程的結果，出現了各種心理狀態，它們的區別在於它們的模糊性。

因此，專家們已經確定了導致抑鬱症的幾個方面——這些是外部因素和內部因素。有時抑鬱症的發生有多種原因。 此外，導致上述情況的所有原因都分為幾類。

• 遺傳。 在這種情況下，這種疾病是由第 11 號染色體的功能障礙引起的，該染色體包含一個特殊的基因。

• 心因性 在外部負面表現的影響背景下出現。這種情況下的患者非常懷疑。

• 神經質 導致疾病由於任何非常強烈的負面經歷而發展的事實。這個因素是陰險的，因為它並不總是引人注目。

• 噴射 是在經歷過非常強烈的壓力或恐懼的基礎上形成的。而且反應形式也可能是由於長期的心理負擔而發生的。例如，如果一個人總是擔心他的近親。

如果情緒壓力開始增加並累積，則通常會形成抑鬱症。例如，形成這種負面表現的原因包括配偶離婚、入獄、近親死亡、財務崩潰等等。慢性抑鬱症可能由以下因素之一引起。

悲傷也會引發抑鬱。它通常是由於某種損失而發生的。

生氣的狀態遲早會引起抑鬱。 如果一個人不斷地向他周圍的世界發送消極情緒，那麼在他看來，他周圍的世界正在崩潰。

自尊心的喪失也會導致抑鬱。 如果一個人不再以積極的方式感知他的“我”，那麼他將很難以適當的方式感知他周圍的世界。 因此，對象會因為害怕有人會冒犯他而開始害怕別人。

內疚會導致慢性抑鬱症的發展。 一個人這樣想：“我的內心世界變得非常渺小。”由於這種想法的發展，他不再欣賞他的“我”並變得孤僻。

對自己存在的持續恐懼感往往成為抑鬱症發展的主要組成部分。 如果一個人對未來失去信心，那麼他就會不由自主地走上自我毀滅的道路。每天都處於恐懼之中，這促使他做出輕率的行為。

另一個不可避免地導致抑鬱的因素是焦慮增加。 不斷的擔憂，即使是對尚未發生甚至可能根本不會發生的事情，也會使人精神完全退化。

羞恥不可避免地會導致一個人患上抑鬱症。 因為一個人時時刻刻都在經歷某種精神上的不適，這讓他躲起來躲人。結果，這樣的主體最終不再以適當的方式感知現實。

慢性抑鬱症的症狀與其他類似情況相似。 然而，它也有明顯的主要特點。讓我們考慮一下。

• 處於慢性抑鬱狀態的人不能長時間入睡，早上也不能很快醒來。因此，他們的狀況整天都處於“迷霧”狀態。

• 對象感到無助。他一直認為自己會遇到任何問題，並且無法找到外部支持。

• 個人不再對以前引起相當強烈興趣的事物感興趣。

• 空虛和悲傷的態度不斷存在。

• 不斷的失去力量。一個人不想去任何地方，也不想做任何事情。

• 處於侵入狀態的對象無法將注意力集中在任何事情上。因此，他的工作給他帶來了很多問題。

• 有時可能會產生死亡的念頭。一個人是這樣想的：“何必這樣受苦，還不如死了。”

• 有時，患有慢性抑鬱症的人會出現心身表現。例如，他可能會遇到心血管系統故障、消化問題或其他一些問題。

請注意：心境惡劣可能會使人處於非常糟糕的狀態。 首先，他會對自己的力量失去信心，之後他會陷入嚴重的抑鬱症。 然後，您將需要緊急拉響警報，並尋求專家的幫助。他可能會開藥。

侵入性抑鬱症一旦佔據上風，就很難擺脫它。但是，必須記住：與完全治愈問題有關的一切都取決於人自己的意願。 如果他想以正確的方式調音，那麼他就會成功。

例如，使用固定思想和感情的方法。為此，請準備一個記事本。每天打開一張新紙，寫下你心情的變化。

還要寫下當天發生的事件。 在月底，重新閱讀你的筆記。然後你就可以很容易地理解：從你的病情惡化的原因，以及從它變得積極的原因。

記住那些引起你興趣並讓你振作起來的事件。隨後，嘗試盡可能多地參考這些記憶。 此外，多去一些讓你感到舒適的地方，或者參加那些提高你能量水平的活動。

例如：你去旅行了，你能夠忘記你的糟糕狀況。然後儘最大努力再次旅行。 首先，通過這種方式，您將恢復愉快的心情。 你會有一個特定的目標。設定目標是擺脫消極情緒的另一種方式。

不要害怕向你所愛的人尋求幫助。 告訴他們你的世界觀。他們肯定會找到一種支持方式來幫助您擺脫負面狀態。

控制你的心理活動，把你的消極想法變成積極的想法。 禁止自己去想壞事。各種破壞性的畫面一出現在你的腦海中，就在腦海中抹去它們。然後想想一些好的和肯定生命的事件。

家人應該互相幫助。如果你最親愛的人患有抑鬱症怎麼辦？嘗試幫助他採取某些行動。

侵入性障礙的持續時間使對象易受傷害並且不確定他們的能力。 因此，試著向你的親戚解釋，他是世界上對你最親愛的人。

另外，你不必很活潑。不要“突然”玩得開心。相反，冷靜和認真的態度會幫助你們找到共同語言。

心連心的對話將幫助您找到共同點。 它們將有助於使人的意識擺脫不良想法。

如果您所愛的人完成了與康復有關的任何任務，請表揚他。讓他覺得自己有能力完成很多事情。

預防疼痛狀況比以後治療要好。 為避免嚴重後果，請嘗試使用心理學家的建議。

培養積極的思維。 多對周圍的人微笑。你自己必須在自己周圍創造一個好心情，而不是等著別人去做。

愛自己。 首先，想想你自己和你的興趣，然後才能幫助你周圍的人。這句話的原理很簡單：如果你一直在侵犯你的慾望和感情，那麼你就會一直心情不好。那你怎麼能幫助別人呢？

多旅行。 風景的變化總是伴隨著心情的變化。

參與志願服務。 當一個人感到被某人需要時，不好的想法就會消失，因為他的意識會轉向解決無關的問題。

多休息。 白天睡眠有助於消除疲勞和不良情緒。如果您無法在白天休息，那麼請嘗試在晚上和周末獲得足夠的睡眠。

去運動。 這不需要特殊的金融投資。例如，晚上慢跑會幫助你振作起來，消除失眠的問題。

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