自我恐懼症：鬥爭的跡象和方法

自我恐懼症是當今相當常見的精神障礙。它基於對孤獨的強迫恐懼。對人類社會需求的強迫性想法和沒有人的焦慮狀態是極其艱難的。

自閉症的特點是在獨處或想獨處時出現焦慮、恐慌和不適。恐懼症被認為是一個嚴重的問題，但是，通過及時治療，它可以得到控制。 這種疾病不僅具有強迫性的焦慮感，而且具有傷害自己的風險。 據統計，自殺人數最多的來自自閉症患者。

對許多人來說，與自己獨處的短暫時光是一種樂趣——它可以讓您從快節奏的生活和城市的喧囂中解脫出來，整理思緒，做出明智的重要決定，或者，相反，讓自己切換到愉快的最喜歡的活動。然而，孤獨對其他人來說是不舒服的。 這個問題只是在極端程度上才被稱為恐懼症：如果你只是喜歡嘈雜的公司而想念別人，這不是病態。

對孤獨的恐懼往往是在一個人剛剛被趕出社交圈時形成的。然後他感到了反對大多數人的危險。孤獨使患者感到不適，因為他感覺不到自信，而是感覺自己對他人的依賴。除了， 一個人成為任何社會的一部分的自然願望加劇了這種恐懼症。

對於感覺被排除在生活之外的老年人來說，自閉症是非常困難的。 在成長的危機中，青少年通常也會形成恐懼症： 在年輕的時候，成為某個社交圈的一員並在社會中建立自己是非常重要的，而被同齡人拒絕可能是嚴重疾病的開始。有時恐懼症是從童年開始形成的，在某些情況下它也可能在成年後形成：一切都取決於具體情況。

恐懼症通常是在生命的最初幾年形成的，那時我們害怕被父母遺棄。 此外，自我恐懼症通常發生在與親人痛苦的分手後： 它發生在女性和男性身上，最常見於 30 歲以後。即使是專家也很難確切地確定為什麼某個特定的人會成為自戀者，因為在現實生活中，我們會受到多種因素的影響。

但是，仍然有可能找到最可能和最根本的原因。

• 缺乏早期成人的支持。 父母經常長時間離開孩子，親戚很少和孩子說話，他不上幼兒園，被剝奪與其他孩子的交流，孩子經常被威脅如果他頑皮就離開他，孩子的恐懼和眼淚是忽略。這種超然的教養會導致孤獨恐懼症——社會剝奪和沒有父母的脆弱感增加了對自己孤獨的恐慌拒絕的風險。
• 小時候，身邊的大人很少注意教育，不要教兒子或女兒為自己挺身而出，不要試圖培養他的智力，不要灌輸有用的愛好。由此，孩子感覺不飽，不自信，興趣不大。將來，這會導致對他人的痛苦依賴。
• 這個孩子經常被威脅要一個人呆著，扔在街上或送給陌生人。這不是與孩子互動的方式，因為正是這種威脅導致了恐懼症。
• 在青少年時期與不利的公司聯繫也會產生自我恐懼症。 當一個青少年很難被他想加入的社會接納時，就會發生這種情況。因此，形成了對被拒絕的痛苦恐懼。
• 青少年危機， 流動性強，缺乏理解的對話者也可能成為自我恐懼症的原因。無法與任何人分享感受是導致精神疾病的嚴重心理問題。
• 害怕成年人沒有時間組建家庭和生孩子 - 這是成年後形成自我恐懼症的常見原因。對於每個人來說，這個年齡是不一樣的，但最執著的恐懼變成了30歲以後。當親友使事態升級時，尤其困難。
• 與不可靠的人輕信和親密是危險的。 一個人依賴他們，卻找不到相互的愛和理解。這也引起了對完全沒有親人的恐慌。戀愛中的系統性失敗往往先於自我恐懼症，而失敗本身往往正是由於個人不知道如何選擇“正確”的人而產生的。
• 應對親人的死亡 - 另一個導致出現自閉症的常見可能原因。個人意識到與親人的關係是多麼脆弱，我們的生命是多麼短暫，他害怕親人很容易失去。
• 自卑、溝通困難、害羞 也會導致任何孤獨的恐懼症。在這種情況下，一種與生俱來的傾向與不幸的事故相結合，這很容易成為引發自我恐懼症的誘因。
• 愛失敗， 極其困難和意外的分手，對所愛之人的背叛——這些都是公平性和任何年齡的男人都出現危險恐懼症的常見原因。如果分手非常艱難，有時值得尋求心理學家的幫助以避免不愉快的後果。
• 對於反思的人 即使是對孤獨的不愉快記憶也會引發自我恐懼症。也許一個人陷入了一個困難的境地，他獨自一人，而現在他周圍的人的缺席與消極情緒有關。
• 一個人的忙碌生活和巨大的就業 在我們這個時代 （對於大都市地區尤其如此）也可能成為一個問題。人們根本沒有時間建立關係和充分交流，他們不斷地在社會中，但同時他們感到孤獨，因為他們無法與任何人建立親密的關係。

必須要明白，一個人的影響因素是多方面的，很難找到一個原因： 因素相互疊加，形成一個複合體。 經驗豐富的心理學家可以幫助確定最重要的原因並擺脫疾病，因為每個病例都是個體的。

強迫性恐懼是一種非常不愉快的感覺，會顯著降低生活質量。 如果這是輕微的焦慮或一次性驚恐發作，現在談論這種疾病還為時過早： 這種疾病完全是系統的和全面的。但是，恐懼症可能非常微妙，因此在某些情況下您無法自行識別。

自我恐懼症的症狀如下。

1. 無法做出決定 不信任自己，不確定性是這種疾病的特徵。這樣的人在適應世界的過程中經常感到非常困難，因此，他不斷地尋求第三方的支持和認可。對孤獨、責任和獨立性的恐懼是可以表徵自我恐懼症的重要且令人不快的問題。
2. 強烈渴望成為任何團體的一員 也表徵病理學。病人痛苦地想要感覺自己是社會的一部分。
3. 在任何事情上都試圖向他人屈服 並且不惜一切代價留住他們證明了對失去這些人的強烈恐懼。在極端情況下，這並不好。
4. 驚恐發作 也表徵了自我恐懼症。這是另一個危險信號，清楚地表明了對孤獨的強迫性和無意識的恐懼。病人的恐慌發生在與人分手的時候。有時，即使無法通過移動通信聯繫到人也會引發攻擊。
5. 與他人關係中的不合邏輯的行為。 在選擇他們的靈魂伴侶的問題上，來自外部的患者似乎非常難以辨認。他們傾向於開始短暫且不承諾的關係，他們可以非常迅速和不假思索地決定婚姻。自戀者的主要目標是不要獨處，不要被拋棄。

恐懼的特點是不適、恐慌，有時它會在身體層面表現出來。 呼吸急促、顫抖、心悸、疼痛、出汗 - 這一切都可以用恐懼症來表達。

通過合格的治療可以成功治療自閉症精神障礙。 通過正確的方法和專業人士的幫助，一個人能夠擺脫問題，開始沒有日常壓力的生活。

如何應對疾病？最好不要自行用藥，以免加重病情。有能力和 專業心理學家或精神科醫生.在自我治療的措施中，你應該多看望你的親友，談論問題，接受幫助和支持。

可以用不同的方式治療自閉症。 在最初的簡單階段，心理學家使用各種技術，例如，可能會要求患者說出或畫出他們的恐懼，以不同的方式表達他們的情緒，擺脫內部攻擊。在疾病進程的後期，心理治療師經常工作：患者服用抗抑鬱藥或醫生開的其他藥物。

專家的著名建議將有助於克服最初階段的恐懼症， 它們將部分減輕您的焦慮並讓您平息焦慮，但它們不能代替去看醫生。

1. 意識到孤獨很重要 ——這是任何人的完全自然狀態，我們都是自主的個體。為這個設置做好準備。不可能經常靠近某人，如果提供這樣的條件，就會對心理和個人發展造成異常傷害。重要的是要學會獨立，不要過分依賴外部因素，包括周圍的人。
2. 從你不愉快的想法和記憶中休息一下 在愛好或只是愉快的業務、創造力、運動或其他自我實現的幫助下。為自己找到一種激情，如果你沒有激情，那就在家裡做些有意義的家務活，或者完全沉浸在工作中——這會讓你從恐懼中分心。
3. 不要讓常規佔據你的時間 一定要放鬆並照顧好自己。安排購物，與朋友一起去看電影，走出城市，豐富您的休閒時間。你的生活中充滿了光明的快樂事件越多，你就會越快從對孤獨的焦慮中分心。

一個人陷入他的焦慮和絕望中，更加受到社會的保護。 在這些情況下，從患者親屬的角度理解是非常重要的。親近的人應該輕輕地推動一個人改變，幫助讓日子充滿光明的時刻，獲得自信和新的興趣。您絕對應該嘗試說服自閉症患者去看心理學家。

如果您選擇您所在領域的專業人士，心理學現在幾乎可以處理任何問題。

在某些情況下，您可以藉助催眠技術擺脫全面不受控制的焦慮：有效的現代方法有助於將必要的設置直接引入您的潛意識，並以積極的方式取代消極的情緒。 患者隨後不再將孤獨感視為一種可怕的現象，開始以完全冷漠的態度對待它，甚至享受孤獨的時刻。

在特別困難的情況下，使用藥物。 這些是抗抑鬱藥，各種鎮靜劑。 您只能在醫生的建議下服用。

盡快尋求有資質的幫助非常重要，不要讓恐懼症順其自然，否則疾病會進展。 通過平衡的治療，您可以完全治愈自閉症，改善你的健康，忘記生理上的不愉快症狀，也穩定你的心理狀態。當你擺脫強迫性恐懼時，你的生活質量也會顯著提高，尤其是在職業發展和人際關係方面。

只有在早期階段，才能靠自己克服恐懼症。如果您覺得自己有恐懼症的傾向，它也可以作為一種有效的預防措施。 以下措施將有助於預防疾病或在早期階段阻止其發展。

• 冥想和呼吸練習 可以幫助您治愈任何恐懼症，包括對任何孤獨的病態恐懼。這是因為您在此過程中冷靜下來並緩解累積的壓力。每天花幾分鐘冥想是值得的，在焦慮的情況下也可以直接記住深呼吸——這不會讓你恐慌，隨著時間的推移，冷靜會成為一種習慣。
• 你必須進化並嘗試新事物。擺脫你的恐懼症。尋找新的興趣，克服自我，做有趣的工作。這將幫助您與自己保持聯繫-您將不再感到無聊，您將對自己的能力充滿信心，並且不再害怕其他人的缺席。
• 運動與創意 它們非常適合釋放負能量，沒有時間焦慮或擔心。報名參加鍛煉、瑜伽、繪畫或歌唱課程。你會玩得開心，學習新事物，獲得自信，並從工作成果中得到啟發。