恐懼症：它是什麼，原因和治療

幾乎我們所有人都害怕某事。有些人不容忍黑暗，有些人害怕高度或深度。但並不總是這種恐懼會變成恐懼症。通常健康的恐懼是由古老的自我保護、生存本能支配的，其中沒有任何異常。另一方面，恐懼症可以改變一個人的生活，限制它，所以他們肯定需要治療。

恐懼症是對某事莫名其妙的恐懼。在大多數情況下，這種恐懼沒有充分的理由，但它有明顯的跡象。從恐懼中，一個人失去了對自己的控制，他的心跳加快，呼吸深度改變，肌肉痙攣，噁心和嘔吐，意識喪失，頭暈目眩。許多恐懼症伴隨著 驚恐發作。

如果一個人在遭受攻擊後被問到他到底害怕什麼，那麼在大多數情況下，會得到沒有什麼好害怕的答案。恐懼症會向自己解釋恐懼的毫無根據，但在恐懼和恐慌的時刻他們無法對自己做任何事情。所以他們別無他法 如何開始避免可怕的創傷情況，繞過它們， 以一種你看不到、不聽、不感知危險環境的方式來建立你的生活，盡可能遠離它們。

因此，害怕密閉空間的人拒絕乘坐電梯，總是走路，害怕公眾譴責和害怕整個社會的社交恐懼症將自己封閉在四堵牆內，過著隱士的生活方式，厭氧症可以旅行任何距離只能通過陸路運輸，不冒險進入飛機，害怕黑暗的恐懼症患者只能開著燈睡覺。

恐懼症被稱為 對一個人的任何非理性恐懼，在某種程度上迫使他改變自己的生活.恐懼症不被視為完全意義上的精神疾病。它們被歸類為焦慮症。但這並不意味著恐懼症不需要治療。避免焦慮情況可以極大地促進 fob 的存在， 但不能根除他的問題。 每當一個人發現自己處於某些情況或情況時，他都會經歷驚恐恐懼，即使在身體層面上，這種恐懼也很明顯。

恐懼症逐漸 把人當人質，強迫他做出根本不是他想做的決定，強迫他放棄他夢想的工作，有時——從建立家庭，從與自己的同類交流，從旅行。

人們認為 世界上近 70% 的居民患有各種恐懼症，但只有 8-11% 的人口有病態恐懼症.據科學家稱，亞洲人、非洲人和西班牙人比歐洲人和西方人更不容易患恐懼症。女性和兒童比男性更容易患恐懼症。

越早發現問題，就越有可能完全治愈。 但真正的恐懼症很少會在其疾病的初始階段向精神科醫生和心理治療師尋求幫助。在大多數情況下，當恐懼症開始與其他精神障礙（例如臨床抑鬱症、強迫症，有時還有精神分裂症和各種躁狂症）共存時，就已經去看醫生了。

恐懼性精神障礙本身會增加發生其他精神問題的可能性。

科學不知道人們遭受恐懼症的確切數量。但是今天存在的清單包括大約 300 種類型的恐懼，從經典的恐懼——對黑暗、高度、深度、狹窄空間、死亡的恐懼，到非常原始的恐懼——對岳母的恐懼、對教皇的恐懼和 kumpunophobia（恐慌害怕按鈕）。

恐懼症列表會定期更新與時代精神相對應的新列表，例如， 恐同症 - 這是一種恐慌，害怕在互聯網上錯誤地使用表情符號，害怕選擇的“面孔”和“koloboks”會被誤解。

傳統上，人們的恐懼可以分為 健康、營養、空間、自然和社會焦慮。 還有一組單獨的恐懼症—— 神秘。

第一組是最大的。基本上，它包括所有恐懼症，其中一個人因患上某種特定疾病或一組疾病而感到恐慌。這種恐懼可能是由於其中一位親屬，即患者本人較早患病，也可能是由於有關該疾病的大量可怕信息，對於一個特別易受影響和焦慮的人來說，這些信息可能不再僅僅是信息，而是成為危險信號。

這裡只是第一組的一些恐懼症：

• 恐懼症 - 對突然失聰的病態恐懼；
• 恐懼症 - 對痤瘡的非理性恐懼；
• 血管恐懼症 - 害怕突然窒息；
• 中風恐懼症 - 害怕腦出血、中風；
• 恐懼症 - 對污垢、微生物污染、傳染病的恐懼，表現為對身體和周圍空間清潔的病態態度；
• 溴恐懼症 - 害怕別人會聞到難聞的汗水、狐臭，表現在過度使用除臭劑、頻繁清洗；
• 性病恐懼症 - 對性傳播疾病的病態恐懼，甚至會導致完全拒絕性關係、親吻、擁抱；
• 恐血症—— 害怕看到血；
• 癌症恐懼症（carcinophobia） - 對患上腫瘤疾病的病態恐懼；
• 恐男症—— 對可能的精神疾病的強烈恐懼，在患者看來，這種疾病可能隨時發展；
• 恐懼症 - 對禿頂的恐懼，一個人對禿頂的人很敏感，試圖避免與他們接觸，會議，並且過分關心他的頭髮健康；
• 厭食症 - 對醫生、護士的病態恐懼，通常伴隨著完全拒絕治療、檢查和看專科醫生。

食物恐懼症源於對食物的某些信念，有時會超出所有合理的界限。 這些包括恐懼，例如：

• 恐懼症 - 普遍存在病態恐懼；
• 恐懼症 - 害怕吞嚥，以免窒息；
• 化學恐懼症 - 害怕食物中的化學添加劑；
• 恐懼症 - 害怕中毒。

大多數情況下，人們有與自然現象和動物相關的恐懼症。 最常見的恐懼是：

• 蜘蛛恐懼症 - 對蜘蛛的病態恐懼；
• 恐懼症 - 害怕貓和小貓；
• 恐懼症 - 看到老鼠，老鼠的恐慌；
• 恐狗症 - 害怕所有品種和大小的狗；
• 皰疹恐懼症 - 害怕蛇和爬行動物。

有些人害怕雷聲。他們受苦 恐懼症.而那些不進入森林，病態地害怕迷失在其中的人，被稱為 恐高症。 如果看到火導致一個人驚恐發作，那麼他的問題被稱為 恐懼症，由於擔心輻射水平會突然上升，因此手持劑量計走路是由以下原因引起的 輻射恐懼症.怕海的人叫 地中海恐懼症， 而那些無法抬頭仰望天空而不驚慌害怕這個動作的人被稱為 鈾恐懼症。

空間恐懼症是眾所周知的，因為它們經常出現在電影和書籍中。例如， 幽閉恐懼症—— 對封閉空間的恐懼，在某種程度上是地球上 3-5% 居民的特徵，以及 廣場恐懼症 （對開放區域和人群的恐慌）影響多達 2-3% 的人。這還包括對大片空地的恐懼。 （恐懼症），以及對非常大的物體的恐懼 （巨人恐懼症）, 害怕掉進隧道 （隧道恐懼症） 和過馬路的恐懼 （恐懼症）。

社交恐懼症也是人類焦慮的一大層。 這包括所有與社會互動有關的恐懼。這些是最複雜的恐懼症，也是最難糾正的。這些包括 社交恐懼症 （對社會的恐懼） 恐男症 （對男人的病態恐懼）， 自我恐懼症 （害怕孤獨） 恐高症 - 害怕結婚 恐懼症 - 害怕犯錯，害怕失敗 恐懼症 - 害怕被嘲笑。

社會中存在與個人空間相關的恐懼症。是的，對未知的恐懼。 （恐懼症） 使一個人幾乎不斷地懷疑他人，並處於持久的緊張和焦慮之中。

人們害怕各種各樣的東西——從電和冷到外星人的入侵。 （恐懼症）.對殭屍末日的恐懼最近一直在上升。 （電影恐懼症） 他強迫人們在自己的土地上建造掩體，儲存罐頭食品和電池以備將來使用。

人們害怕一切神秘的東西—— 惡魔恐懼症， 這是對惡魔和魔鬼的恐懼。對某些人來說真正的恐慌是對數字的恐懼（這兩種數字都被普遍接受，例如“13”，以及一些對特定人很重要的個人數字）。有人怕自己的影子，怕沒手機，有人怕蘑菇蔬菜，有人怕風雨。

在任何情況下，fobs 只能看到一個選項 - 消除他們感到不舒服的危險情況。 大多數恐懼症患者非常關心他人的意見，他們是非常焦慮和易受影響的人，他們害怕犯錯，如果有人突然意識到他們的焦慮和恐懼，他們會被拒絕。他們試圖避免衝突。他們已經準備好同意你的觀點，在現實中絕對沒有什麼好害怕的，但在大多數情況下，他們無法靠自己克服恐懼。

談到最常見的恐懼，應該注意至少 3-5% 的人口的恐懼症。 就患病率而言，可以注意到以下恐懼症：

• 恐懼症 - 對黑暗、夜晚的恐懼，發生在大約十分之八的兒童和每十個成年人中；
• 恐高症 - 恐高症，這是世界 8% 人口的特徵；
• 恐空症—— 害怕在飛機和其他飛機上飛行；
• 幽閉恐懼症—— 據統計，地球上多達 5% 的居民經歷過狹窄和封閉空間的恐怖；
• 恐水症 - 不同程度的水恐懼症 - 世界上多達 3% 的居民從游泳時感到不適，直至完全拒絕用水程序；
• 恐懼症 - 至少 3% 的成年人會出現對蛇的恐慌恐懼（真實的和想像的）；
• 血液恐懼症（血液恐懼症） - 一百個人中至少有兩個成年人害怕血液；
• 死亡恐懼症 - 身體死亡前的恐慌；
• 語言恐懼症 - 害怕在觀眾面前公開演講（幾乎每個人都有，但以恐懼症的形式出現——在 3% 的成年人中）。

很重要 區分恐懼症和正常的恐懼，人們將其視為我們大腦的防禦機制。恐懼症是指您不僅害怕孤獨或失去親人，還害怕在完全黑暗的房間里或面對實心大小的蜘蛛。 恐懼症是指所描述的情況導致明顯的恐慌身體症狀 - 呼吸和心跳受到干擾，完全或更大程度失去對自己行為的控制。

對於一個心理和情緒健康的人來說，很難想像一個人會如何害怕，例如，害怕鑰匙孔或衣服上的鈕扣，但恐懼症是多方面的，而且有很多有趣的恐懼， 其中許多還沒有被很好地理解。

• 恐懼症 - 這是對獲得新知識的強烈恐懼。地球上有這樣的學生和學生，他們並不懶惰，從課堂上抽出時間，但真的害怕他們可以在課堂和講座中獲得的新信息。恐懼可能與害怕不學習、不理解信息的本質、害怕成為自己同類的棄兒有關。這種形式的恐懼症經常出現在長期遠離人類社會的“無忌”兒童身上。即使在他們適應了人們之後，他們也會對需要吸收的複雜新信息感到恐慌。

• 白板岩病（創意恐懼症） - 面前有一張白紙的人所經歷的恐怖（作為一種選擇，在電腦屏幕上打開一張白紙）。這種恐懼是那些活動與寫作、新聞、詩人和教師有關的人的特徵。易受影響的創作者的一張空白紙與缺乏思想、工作進度受阻有關，這可能會引起極大的興奮，並伴有驚恐發作的跡象。

• 恐懼症 - 一個人在看到鈕扣時會感到病態的恐懼，並且需要對鈕扣執行一些操作（縫上、解開鈕扣、係緊）。 Kumpunophobes 盡量避免在他們的衣服上使用這種配飾。在這種恐懼症的嚴重形式中，看到別人衣服上的鈕扣時可能會出現興奮和焦慮，鑑於它們的普遍性，這總是導致這樣一個事實，即 kumpunophobic 限制了他與人的交流，只與那些這樣做的人保持聯繫不要穿有鈕扣的衣服。。

• 恐鳥症 - 對鬍鬚的恐慌。這種類型的恐懼是最近才被描述的。這種紊亂表現在原則上努力避免留鬍子的男人。自己的外表（如果我們談論的是一個男人）對於 pogonophobe 也很重要。他一天最多可以刮幾次，生怕哪怕是一丁點的胡茬都會出現在他的身上。 Pogonophobic 女性要求她們的男人讓她們臉上的皮膚完美光滑，這會讓他真正的精神崩潰。

• 恐懼症 - 對蔬菜的病態恐懼。恐懼既可以出現在某種蔬菜面前（例如，只出現在蘿蔔或捲心菜面前），也可以出現在所有蔬菜面前。看到蔬菜會增加焦慮。在大多數情況下，這種疾病還伴隨著拒絕吃它們以及不僅對外觀而且對蔬菜氣味的不耐受。

• 仇外心理 - 對雲的恐慌恐懼。雲沒有清晰的形狀，它“流動”、變化、運動，這會引起相當明顯的焦慮。但這種疾病很少伴有驚恐發作。

• 恐懼症 - 拒絕肚臍。患有這種疾病的人不能不戰栗地看著肚臍——他們自己的或別人的。他們通常不允許任何人觸摸它，甚至他們自己也可能避免觸摸身體的這一部分。精神科醫生將這種恐懼症的發生歸因於圍產期“記憶”，但沒有單一版本的疾病發展原因。

少於 1% 的患有某些恐懼症的患者出現恐懼症被認為是罕見的。 以下是其中一些疾病。

• 恐懼症 - 恐慌害怕水程序，洗澡，洗，洗，洗。 Ablutophobes 非常害怕這樣的程序，以至於他們試圖不使用它們。在溫和的形式下，這種疾病不會阻止一個人至少偶爾被迫洗漱或淋浴，但這些行為與他的嚴重不適甚至精神痛苦有關。如果他們覺得無法避免與水的接觸，那麼他們很容易出現譫妄和昏厥。

• 恐懼症 - 對教皇的恐懼。這是一種以前不為人知的新疾病。今天，報導了幾起對名字的恐慌恐懼，天主教會負責人的形象。

• 恐豹症 - 對婆婆或婆婆的強烈恐懼。這是一種罕見的恐懼症，表現為男人完全無法與婆婆交流，而女人則無法與婆婆交流。同時，這不是關於分歧，而是關於泛恐症患者所經歷的恐怖。見到親戚的前景會導致噁心、頭暈、血壓水平的變化，並可能導致失去自製力。

• 恐懼症 - 怕花。它既可以與某些單獨的植物相關，也可以與所有一般的花相關。大多數情況下，在花盆裡的植物面前會出現恐慌，許多人認為這是舒適和美麗的真正像徵。在花中，anthobes 最害怕鳶尾花、鬱金香、玫瑰和康乃馨。

• 恐鳥症 - 害怕貓對於大多數人來說，可愛的小貓或優雅的貓的形像是令人愉快的，它喚起了積極的情緒。但不適用於 ailurophobe 或 philinophobe。害怕鬍鬚條紋動物的人會盡量避免與這些動物見面的情況，避免它們的形象。有時恐懼只會延伸到被貓襲擊的前景，但有時恐懼會導致一切——從咕嚕聲到毛皮。征服者拿破崙波拿巴患有這種疾病。

• 嗜睡症 - 對睡眠的病態恐懼。一個人害怕入睡的原因有很多——要么是對噩夢的期待，要么是害怕在夢中死去、癱瘓，或者是脆弱而沒有機會在遭遇襲擊時保護自己。夢。如果他們長時間不睡覺，真正的催眠恐懼症會導致自己死亡和精神錯亂。約瑟夫·斯大林非常害怕在睡夢中死去，患有這種疾病的程度適中，所以他努力工作，而且很長一段時間都在晚上。

• 恐懼症 - 恐慌害怕沒有電話。據心理治療領域的專家稱，到目前為止，恐懼症很少見，但很快就會變得普遍，因為它正在迅速發展。 Nomophobes 非常依賴他們的小工具。恐懼的發作不僅可能是由於手機丟失或損壞的想法，還可能是設備突然“沒電”的電池。即使是幾個小時沒有交流也是一個nomophobe生活中最痛苦的情況。

• 恐懼症 - 害怕數字“4”。在這裡，甚至問題的醫學方面都不是很好奇，而是它的文化成分。這個數字在歐洲並不可怕，但在日本、中國和韓國都非常害怕。事實是，在幾乎所有亞洲語言中，很容易讓人聯想到“4”的字符“死”意味著“死亡”，因此普遍的恐懼導致了這樣一個事實，即在房屋、旅館和診所中東亞沒有四樓，電影院裡也沒有“4”號的地方，他們在給房子編號的時候盡量避開對應序號的建築物。

• 時間恐懼症 - 害怕時間。這種不尋常的疾病首先是在被法院判處長期服刑的囚犯身上發現的。一個長期的前景，時間的緩慢流逝，使他們沮喪，恐慌，發脾氣。另一個極端是對時間的快速流逝和衰老（gerascophobia）的恐懼。 Geraskophobes 通常無法建立自己的生活，計劃，做某事，因為他們所有的思想都被時間迅速流逝的悲觀思想所佔據。

根據現有的分類，特定恐懼症是孤立的，即僅限於某些情況、情況、行為，或直接針對某些特定對象的恐懼症。這包括幾乎所有的動物恐懼症（害怕貓或狗，害怕馬或蜥蜴）。孤立的恐懼症僅適用於一個對象- 極度怕貓的人，並不怕狗或青蛙。

具體是對高處、黑暗、空中飛行、去公共廁所、對某些類型食物的恐懼、對牙醫或尖銳物體的恐懼。

所有孤立的特定恐懼症的特點是 早發 - 在童年或青春期。 在沒有治療的情況下，它們不會自行消失，長期的特定恐懼症很可能會進展，並且該人會獲得其他伴隨的精神障礙。

為什麼一個人會產生這種或那種恐懼症很難說。直到現在，科學家、醫生都在爭論這個話題。但是有幾個概念可以解釋這種精神障礙的發生。生物學和醫學領域的專家傾向於認為恐懼症可以遺傳，但遺傳學家無論多麼努力，都沒有發現某些基因可以歸咎於人類的恐懼。

因此，遺傳恐懼症的教學版本聽起來更有說服力—— 孩子們只是從表面上看他們父母對世界的看法。 他們複製成人的行為模式，如果母親非常害怕老鼠或蜘蛛，孩子長大後很可能會帶著完全相同的個人恐懼。社交恐懼症的父母，害怕社會，更喜歡生活在“他的殼”裡，更有可能將外界“危險”的信息傳遞給孩子，他們患社交恐懼症的可能性要高出數倍。未來。

有一個相當令人信服的版本的恐懼症的發展與違反激素水平有關，這可以遺傳和獲得。在這種情況下，人們認為恐懼症的發展先於人體內兒茶酚胺含量的增加、過量的腎上腺素和 GABA 代謝受體功能的破壞。

精神病學家和精神分析學家將恐懼症視為過去的遺物。 恐懼幫助人類在人類誕生之初作為一個物種生存下來。如果他們不害怕黑暗、動物、襲擊、陌生陌生的食物，人類將很難生存並成為一個足夠發達的文明——他們會死於寒冷、飢餓、中毒、捕食者的爪子和牙齒，他們會在部落戰爭中互相殘殺。恐懼作為一種防禦機制是必要的，在許多危險不再威脅人的今天，它仍然存在（經過幾百萬年的發展，很難擺脫它）。

行為治療師認為 任何恐懼症都是患者對外部刺激反應不正確的結果.換句話說，一旦在某種情況下經歷過恐懼和恐慌，一個人可能會在相同的情況和恐慌本身之間建立密切的關係。如果一個孩子被貓嚴重抓傷或被狗咬傷，那麼孩子當時所經歷的恐懼和恐慌可能會與物體相關 - 貓或狗。在第一種情況下，在第二種情況下，可能會發展出恐外症 - 恐外症。

根據這一理論，恐懼幾乎總是有“幼稚”的根源。即使一個成年人不記得自己童年時發生的讓他持續恐懼的事件，例如地下室或蟑螂，但這並不意味著該事件沒有發生。 情境被遺忘了，沒有保存在記憶中，但恐慌反應與某個對象（情境）之間存在的聯繫是顯而易見的.童年的傷口會導致成年後對尖銳物體的病態恐懼（恐懼症），而看火會導致對火的恐懼（恐懼症）。

恐懼症的原因可能是 錯誤的教養.如果父母對孩子過度保護，那麼孩子很可能長大後沒有主動性，無法做出決定並害怕承擔任何責任（hypengiophobia）。父母、祖父母不斷斷言狗非常危險會導致恐外症，而人們無法信任的斷言會成為可持續社交恐懼症的基礎。

另一個教育極端，也可能是恐懼症的基礎—— 無視孩子的恐懼。 如果嬰兒沒有人可以分享他的恐懼，沒有地方可以對他的恐懼的不合理性進行詳盡的解釋，如果他只是被忽視，很少關注他，與他的父母沒有精神上的聯繫，那麼恐懼很快在孩子的腦海中生根發芽，然後很難或不可能應對它們。

懲罰可以成為恐懼症的“觸發因素”——在幽閉恐懼症中，有很多人被關在壁櫥裡、地下室、童年時期的壁櫥裡，被關在黑暗的角落裡作為懲罰等等。在廣場恐懼症中，有很多很多小時候在廣場上迷路的人，離家出走，對這件事產生了強烈的恐懼感。

在持續的外部信息的影響下，成人和兒童都會出現恐懼症。 對閣樓或地下室的恐懼、恐怖分子或減壓病的恐懼會在觀看恐怖片、驚悚片後發展，對醫生的恐懼會在收到醫療錯誤消息或惡棍醫生所在的電影的強烈印像後變得真實。

恐懼症的發展會影響到經歷過災難、戰區、自然災害、事故和事故的人們。 同時，恐懼症的主題和類型通常與情況相對應——水恐懼症通常發生在那些在洪水中倖存或溺水但被救出的人身上，跳水恐懼症（對武器的恐懼）發生在遭受砲擊的人身上，在發生戰鬥的地區等。發現自己在瓦礫下的人將來很可能會經歷幽閉恐懼症。

如何識別自己或親人的恐懼症，如何了解是否存在精神障礙，或者這是每個人最常見的恐懼症？這個問題非常重要。因此，您應該知道真正的恐懼症的跡像是什麼。首先，這 每當一個人遇到某些情況或物體時都會發生的一種急性恐懼發作。

在與可怕的環境或物體接觸時，一個人的意識和知覺會變窄。對他來說，此時整個世界都只受這種情況的限制，因此 不可能被其他東西分心，此時世界上沒有其他東西可以用於離岸。

大腦迅速開始一系列反應，並發生植物人反應——失去對自己行為的控制，呼吸加快，變得膚淺，變淺，心率加快，大量出汗，口乾，由於停止唾液腺分泌，出現頭暈，腿部出現無力。該人可能會失去知覺。

通常，恐懼症的最初表現與嚴重的恐懼和恐慌有關；隨後的複發以恐懼程度的增加為標誌。為了以某種方式讓自己的生活更輕鬆，一個人開始避免可能對他來說“危險”的情況，這種避免被固定為行為的一個顯著特徵。如果你看到有人在每次握手後勤奮地用濕布擦手，或者不斷檢查他們呼吸的新鮮度，你可以確定這種情況下的強迫行為模式是一個人有某種恐懼症的跡象（在第一種情況下， mesophobia，以及第二個 - halitophobia）。

如果恐懼是如此“異國情調”以至於以後很容易避免（例如，北方人害怕大型熱帶蜘蛛，由於明顯的自然原因你不會在北方遇到），那麼可能不會重複攻擊多年。 但這不是治愈方法，而只是戰勝問題的幻覺。 一旦一個恐蜘蛛症的北方人不小心看到了一隻狼蛛的圖像，或者沒有成功地打開電視並打開一個關於野生動物的節目，他們只是在談論非洲或澳大利亞的蜘蛛，他如何能體驗到強烈的恐怖、恐慌襲擊從驚恐發作中得出的所有結論。

福布斯非常仔細地計劃他們的行動.當一個人害怕過馬路時，一個人會想一百次不同的路線才能到達他的目的地。如果沒有這樣的路線，那麼他可能會完全拒絕去那裡。

恐懼症的危險在於，一個人的生活遭受重大損失，經歷的變化使他無法自由和平靜地生活、交流、工作和旅行。但這並不是建議不要抑制恐懼症而是要治療恐懼症的唯一原因。如果 fob 經常發現自己處於焦慮的環境中（生活在大城市的中心，害怕街道和廣場，或者患有恐童症 - 害怕孩子），那麼他嘗試用毒品、酒精、精神藥物。

這就是為什麼恐懼症中有很多酗酒者、吸毒者、沉迷於鎮靜劑的人等。

驚恐發作沒有快速治癒的方法。藥物治療通常對恐懼症不是很有效，因此現代精神科醫生和心理治療師只在極端情況下才嘗試開藥，更喜歡抗抑鬱藥（鎮靜劑只是抑制恐懼感，導致強烈成癮，不以任何方式治療根本原因）。如果決定開藥，建議只在短期課程和長時間休息中使用。

當今克服恐懼症最有效的方法被認為是 認知行為心理治療。 這是患者和醫生的一項相當漫長而艱苦的共同工作。首先，確定引起恐怖的特定情況和對象。然後專家開始幫助這個人建立新的態度，強調舊態度的謬誤，並幫助重新審視昨天看起來可怕和噩夢的事情。 在這個階段可以應用催眠療法和NLP。

然後這個人開始逐漸沉浸在壓力情境中。首先是那些最初引起較少恐懼的人，然後是最強大的噩夢。潛水的每個階段都由醫生監督。這有助於一個人改變對可怕情況的看法並冷靜地看待它。該療法與放鬆技術相結合，尤其是深度肌肉放鬆技術。

精神分析師正在尋找一個人內心深處的衝突，這導致了一種外在的表現——恐慌。他們提出童年的記憶、恐懼、夢想、圖像，並找到引發對某事恐懼的“問題鏈接”。然後更正此鏈接。

今天，虛擬現實的可能性也在被使用，使用增強現實眼鏡和專為恐懼症創建的虛擬世界來治療恐懼。

康復的預後取決於 患者本人對擺脫焦慮和恐慌有多少興趣。 最有效的治療是患者與醫生合作，完成他的所有建議，按時服用處方藥，不允許自我治療並且不會錯過心理治療課程。

此外，在治療時，一個人必須戒掉酗酒、吸毒和其他不良習慣。 如果附近有人靠近就好了 – 支持和幫助了解可以實現的中間結果。有時推薦 記下你的情緒日記。

有關恐懼症的真正含義，請參閱以下視頻。