恐懼症：原因、症狀和治療

人多的時候，總是很不愉快。虛榮心是混亂的，各種情緒和氣場的混合對一個人的內在狀態產生負面影響。但這些感受並不是所有人都能體驗到的，而只有在某種程度上受到恐懼症影響的人才會體驗到這些感受。對人群的恐懼會對一個人的情緒和生活產生不良影響。

人類早已習慣於生活在社會中。但也有部分代表因不適而不能長時間在人多的地方逗留。拒絕人群的明顯性質被稱為恐懼症。 這種狀態可以分為三個部分。

• 廣場恐懼症。 相信這是對開放空間的恐懼最準確的名稱。同樣的術語也適用於對人群的恐懼。事實上，這個詞是從古希臘語中翻譯過來的，意思是“正直和恐懼”。通常該地區擠滿了很多人。所以事實證明，廣場恐懼症與人群的恐懼直接相關。

• 恐懼症.這種狀態決定了很多人的恐懼。交通、排隊、集會中的人員聚集會引起不適，有些人甚至會出現驚恐發作。如果他們發現自己處於公共事件的中心，這些人會受到極大的恐懼。因此，恐民症幾乎不會出現在那些非常擁擠的地方。

• 恐外症 也與恐懼症的概念有相似之處。我們可以說這些術語是同義詞。這裡唯一的區別是，恐高症只害怕一群無組織的人。例如，如果他突然發現自己處於一群正在參加集會的人群的中心，他可能會感到恐慌。

然而，同一個人將悄悄地參加預定的公開講座。這種行為的解釋很簡單：人們無組織的聚會可能會構成威脅，而在文化活動中計劃好的人會不會發展成無法控制的問題。

大多數人不注意陌生人，但這是在沒有焦慮的情況下。有些人害怕成為人群中的一員，只是因為他們過去有過負面的經歷。

在暗戀中很容易拿出錢包或手機。在強烈的暗戀中，你可能會受傷。離開球場的球迷，不止一次感受到了人群的壓力。那些遭受過痛苦的人會長時間記住那些不愉快的感覺。這就是為什麼 人口恐懼症的出現可能有很多原因。

對人群的恐懼並不是沒有道理的，除非它變成強迫狀態，這是一個人開始每分鐘都在思考等待他的危險的時候。 由於人口眾多，居住在大城市的人更容易出現這種恐懼症。無論如何，恐懼情緒是由於一個人發現自己處於一個陌生的地方，這也是無法控制的，因此是不安全的。

並且由此個人在面對必然性時體驗到潛在的無助。他似乎被逼到了一個沒有出路的角落。在恐民者看來，他周圍的人會感覺到他的恐懼並開始嘲笑他，甚至更糟——他們會搶劫他，甚至殺了他。

這種國家的發展會帶來更嚴重的後果。一個人開始害怕與上街有關的一切。他變得不合群，他的所有行為都違背了邏輯。房子或公寓成為他的避難所，離開它是可怕的。 最終，恐懼症會影響患者的個人生活、工作和身體狀況。

任何疾病都有自己的症狀。在身體上，一些器官會受傷，在精神上，會出現一些不屬於正常行為特徵的偏差。心理健康的人能夠充分感知周圍的世界。

另一件事是，當一個人出現在人多的地方時，他是否開始感到強烈的不適。通常這些是廣場、市場、超市。然後我們可以準確地說存在一些偏差。也許它們不是很常見。

一個人無法向自己或親近的人解釋非理性的恐懼.它不知從何而來，逐漸奪取了整個意識，剝奪了普通的思維。在這一點上，這個人無法控制自己的行為。他們被恐懼驅使。

然後出現伴隨症狀，如下：

• 頭暈開始，太陽穴出現頭痛；
• 有嘔吐或嘔吐的衝動；
• 脈搏加快，心臟工作開始中斷；
• 皮膚顏色發生變化：它們變成蒼白或紫色；
• 可能會昏厥；
• 可能開始尿頻；
• 睡眠障礙；
• 出汗。

有了恐懼症，一個人的行為就會發生根本性的變化。他變得孤僻，不想去任何地方，他在工作和家庭中都有問題。持續的恐懼在腦海中出現無法預料的情況，例如賠錢或害怕陷入不愉快的故事。

一個人不斷地談論這一點，並試圖在道德上得到支持。然而，朋友和親戚的爭論沒有幫助。 Ochlophobia 不允許健全的思維接管。當疾病的進程開始乾擾完整的生活並威脅到正常的身體狀況時，有必要尋求專家的幫助。

必須記住，任何壓力都可能引發恐懼症，這種恐懼症會突然出現並俘獲你的整個意識。專家將在測試和保密對話的幫助下進行全面檢查。

如果行為中出現焦慮、小事焦慮、緊張、記憶力減退、情緒激動、疲勞等症狀，則必須給予最嚴重的關注。 必須記住，恐懼症可以分為嚴重被忽視和正常的焦慮狀態。 有大量不同的疾病。它們分為廣義的、創傷後的、壓力的、恐慌的。在所有情況下，都需要單獨的方法來消除不愉快的情況。

您可以自己克服恐懼，也可以在專家的幫助下克服恐懼。但是，您需要記住，自我治療充滿了不可預見的情況，因此您需要尋求專家的幫助。 診斷後，他將提出根據以下情況之一採取行動。

• 進行心理治療課程 （認知行為療法）將幫助您放鬆。在這種治療過程中，患者的思維方式發生了根本性的改變。平靜的談話和適當的環境決定了強迫狀態的起源。心理治療師會教你如何正確應對恐懼症。但請記住，整個治療的成功取決於患者本人以及對治療的持續渴望。患者必須明白，有必要做出堅定的決定並嘗試遵循所有建議。
• 物理治療有助於擺脫恐懼症。 水、水流、波輻射等自然現像對人類的心理和整個身體都有有益的影響。因此，專業的水療程序，多方位的按摩將有助於精神的快速恢復。
• 藥物治療 也有助於恢復心理平衡。但是，必須記住，這種治療可以帶來好處和傷害，因此，只有在極端情況下，當其他方法無濟於事時，才需要使用藥物治療。

抗抑鬱藥和鎮靜劑有助於控制你的思想。它們被規定用於快速緩解焦慮和驚恐發作。只有專家才能正確確定對藥物的需求及其劑量。這種藥片的自我管理將導致非常悲慘的後果。

心理學家很少採取極端措施。如果情況不是很被忽視，那麼通過努力就可以擺脫它。這需要患者和專家一起工作。一個提出建議，一個嚴格執行所有任命。另外，這個人自己應該有一個明確的願望來擺脫強迫狀態。

心理學家給出的一般建議非常簡單，但很有可能幫助緩解恐懼情緒。 那麼，如果出現某種程度的焦慮甚至驚恐發作，該怎麼辦呢？

• 健康的生活方式對你的精神狀態和整個身體都有很好的影響。
• 早晚慢跑，在健身房鍛煉會補充治療效果。
• 睡眠不足會對身體的一般狀況產生負面影響，因此建議保持健康和長時間的睡眠。
• 無壓力！
• 健康美味的食物可以振奮精神。
• 如果無法參加物理治療課程，請使用淋浴或浴缸。溫水可以創造奇蹟。完成這些程序後，您會感覺好些。
• 找一個你喜歡的活動。拿起針織、刺繡。多與親人交流。
• 學會放鬆和自己應對壓力。為此，各種呼吸練習將有助於：
  • 慢慢呼吸，屏住呼吸；
  • 數到五，然後慢慢呼氣；
  • 多次執行此類操作，直到緩解。

• 閱讀更多。建議為此選擇輕快、肯定生命的作品。
• 註冊一個俱樂部，在那裡你可以找到志同道合的人。
• 試著壓倒自己，開始參觀擁擠的地方。邀請親人（女朋友、朋友）一起散步，讓他們在困難時期支持你。因此，您將確信自己並不孤單，並且在發生不可預見的情況時，您也不會獨自面臨麻煩。

重要的是要記住，一切都只取決於你。如果你決定需要對抗恐懼症，那麼你將克服所有的恐懼。

關於人口恐懼症的特徵，見下文。