恐懼症

時間恐懼症：它是什麼以及如何處理它？

內容

這是什麼？
原因
症狀
如何治療？

有很多人正在嚴重地經歷著失去自己的時間。有時這種恐懼會變成恐懼症。為了選擇有效的治療方法，有必要仔細了解對時間流逝的無法控制的恐懼的特徵和原因。

這是什麼？

Chronophobia（來自古希臘語chrono - “時間”，phobos - “恐懼”）是一種對時間的神經質恐懼。 一個人經歷了瞬間飛行數小時和數年的極度恐懼，不可避免地導致死亡。大多數情況下，壓倒性的恐懼發生在期待一個非常重要或想要的事件的時刻：某種莊嚴的事件、婚禮、考試或觀看你最喜歡的節目。 一個人痛苦地開始數月、數天、數分鐘，直到預期的時刻。生活變成了一場徹頭徹尾的噩夢。

在強烈的心理情緒壓力期間，任何人都會自發出現這種恐懼症。例如，一些現代青少年在選擇教育機構時最初會感到莫名的興奮。隨著臨近畢業的時間越來越短，焦慮越來越多，逐漸變成了恐懼。而在畢業前幾週，一個尚未決定未來專業的青少年可能會將焦慮轉化為恐懼症。

年輕人想要快速完成工作時，往往會患上焦慮症，因為他們害怕無法在截止日期前完成任務。結果，任務執行得很差，但比計劃的要早得多。

大多數情況下，恐懼症發生在心理不穩定的可疑人員身上。有時 40 多歲和 50 多歲的人會焦急地回頭看，並意識到浪費了多少時間。他們害怕不能做一些生活中非常重要的事情。由於了解死亡的必然性，老年人會經歷恐時症。

首次在長期觀察罪犯期間記錄到恐懼症。 對於犯人來說，如此長期的離開似乎是超乎現實的事情。在短時間內，症狀的初始強度會降低。

人變成了具有原始需求的無趣的生物。這種情況稱為監獄神經症。由於缺乏有形的恐懼對象，這是最困難的恐懼症之一。

原因

多種原因可能導致這種病理的出現：

遺傳傾向；
童年時期發生的創傷性事件；
一個已完成的行動的不成功經歷，它帶來了不太理想的結果；
在預期事件中轉移壓力；
來自外部的恐懼：來自媒體、書籍、電影、來自朋友或熟人的信息；
壓力情況：失業、離婚、親人去世；
健康狀況：荷爾蒙失調、手術、心髒病、更年期；
沮喪，抑鬱。

有時，由於偶然聽到關於生命短暫的短語，恐時症可能會突然出現。

症狀

與大多數恐懼症不同，這種焦慮症在一個人的生活中一直存在，並且不會在與恐懼對象的特定會面中定期出現。 悲傷的想法主要在晚上和晚上困擾一個人。 他開始在腦海中瘋狂地整理自己一天完成了多少任務，同時專注於未完成的過程。

時間恐懼症開始克服恐慌。他想跑到很遠的地方，躲起來。

與病理性恐懼同時出現以下生理症狀：

血壓急劇上升；
心動過速;
呼吸急促；
消化系統紊亂;
瞳孔擴張;
腿和手臂顫抖；
昏厥狀態；
出汗增加。

心理症狀包括不願計劃長期業務。

年輕的時空恐懼症更喜歡一次過一天。他們害怕面對缺乏時間的感覺。

相反，老年患者會制定詳細的計劃，擔心來不及做某事。 恐懼症患者有以下精神病症狀：

恆定的內應力；
緊張;
不舒服的感覺；
失眠;
感覺無法挽回的時間損失；
對正在發生的事情感到不真實；
人格解體的發作。

病理的行為標誌是拒絕戴手錶。

看到帶有箭頭的錶盤會讓人絕望。過多地提及時間往往會引發恐慌症。無害的手錶成為恐懼的對象。

如何治療？

在出現恐懼症的最初跡象時，有必要聯繫經驗豐富的專家，他通常會為患者開出複雜的治療方法。首先，澄清了在不可阻擋的時間之前出現恐怖的根本原因。然後模擬特殊情況，幫助擺脫對生命短暫的恐懼。

對於那些急需藥物治療的人，心理治療師會開出處方 鎮靜劑、抗抑鬱藥、抗精神病藥。 必須嚴格按照專科醫生的處方並在其直接監督下使用藥物。 短期服藥可以改善整體健康狀況，但不能完全消除恐懼症。

有許多有效的心理治療方法。專家建議將任務分成幾個時間段，分階段進行。

這種恐懼症以自己的方式表現在每個人身上，因此 沒有通用的方法。 心理治療師為每個人選擇一種單獨的方法。認知行為療法用於教導患者控制自己的思想和情緒。平行形成 對恐懼對象的批判態度。

專家可以建議 催眠課程.一個處於恍惚狀態的人，催眠師為對刺激感知的正確反應提供了一個設置。消極的想法逐漸被趕出意識。一個人是以積極的方式建立起來的。催眠師將恐時症患者的心理引導到正確的方向。整個療程結束後，疾病的陰性症狀消失。

由於快節奏的時間，神經語言編程也已成功用於治療過度焦慮。

對未來的先入為主的想法會轉化為積極的想法。

一個人能夠通過定期的自動訓練來幫助自己，從而降低壓力水平。對失去時間的牽強的神經質恐懼會導致精疲力竭，但實際上它並不構成任何危險。自動訓練有助於改變錯誤的態度。

肯定、放鬆、瑜伽課可以很好地分散令人不安的想法。積極的生活方式會增加內啡肽和快樂和快樂的荷爾蒙。基於薄荷、牛至、檸檬香脂的山楂、纈草、牡丹和涼茶的酊劑可以很好地鎮靜神經系統。寵物的存在對患者有益。

自我用藥在疾病初期有效。

對於前 5 種恐懼症，請參見下文。