恐懼症：原因和治療

世界上最常見的恐懼症之一是對污垢的恐懼，污垢可能含有大量病原微生物。許多名人和成功人士都患有這種疾病。對物體的任何接觸都會使他們產生一種誇張的危險感和一種立即洗手的強迫性願望。

自 19 世紀末以來，術語“mysophobia”（lat. mysophobia - 對污染的恐懼）就為人所知。 這意味著一種精神障礙，其特徵是對細菌和臟手的病態恐懼。 對污垢的恐慌也被稱為 ripophobia。人們害怕接觸細菌的類似破壞性恐懼症被稱為細菌恐懼症。害怕感染病毒或病原體的類似疾病包括細菌恐懼症和細菌恐懼症。

對一種灰塵或污垢的強烈恐懼以及對其中存在病原微生物的想法會導致對意識和意志力的控制喪失。 生病的人怕弄髒。 他誇大了危險：任何輕微的污染都會讓他將病原菌引入體內。只有肥皂和水才能使您免於感染。沒完沒了的徹底洗手逐漸變成了一種儀式。

純潔的狂熱完全佔據了一個人。 結果，他根本不考慮細菌，而是應該洗手。這種行為在科學文獻中被描述為一種強迫症綜合徵，表現為不斷洗手的不可抗拒的慾望。不合理地不斷用防腐劑治療手對身體沒有好處。有益微生物與有害細菌一起被破壞。結果，身體的自衛能力降低了。由於經常徹底洗手，自然免疫力會減弱，脆弱的有機體會暴露於傳染病。對人類健康可能造成無法彌補的傷害。

對污垢和灰塵的反應不足會將患者和他周圍的人的生活變成真正的地獄。 在為減少感染的可能性而經常洗手的強迫狀態的最初症狀時，您應該立即尋求心理治療師的幫助。

恐懼症被提升 以下因素：

• 因髒衣服罵父母，不遵守清潔規定而受到懲罰的兒童心理創傷；
• 與禁止撫摸動物、玩沙盒、撿別人的東西、與生病的孩子交流有關的不當教養特徵；
• 如果不注意個人衛生，恐嚇孩子會造成可怕的後果，這會導致過度清潔和學究氣；
• 患有恐懼症的人或其近親可能因感染傳染病而獲得負面體驗；
• 媒體對灰塵和污垢中存在的病原微生物和蟎蟲的誇大其詞；
• 強加抗菌劑廣告，建議人們使用防腐劑來保護身體免受充滿危險病毒和細菌的環境的傷害；
• 遺傳：父母或近親的精神障礙會增加恐懼症的可能性；
• 在認識到全球各種傳染病（包括艾滋病）導致死亡人數的驚人事實時，過度敏感；
• 個人的易受暗示性、輕信性和多疑性；
• 完美主義者或自尊心高的人對絕對完美的渴望。

一些心理、生理和行為症狀可能表明病原微生物可能通過臟手進入體內而引起的病理性恐懼。由於周圍的灰塵和各種污染，患有這種恐懼症的人會持續感到不適和神經緊張。可以觀察到從輕度焦慮到驚恐發作的狀態。

恐懼症的心理表現可以是：

• 對可能死亡的抑鬱想法；
• 失眠;
• 無法集中註意力，分心；
• 壓力;
• 一陣強烈的焦慮。

生理症狀：

• 心跳和呼吸加快；
• 手腳發抖；
• 出汗增加;
• 胃腸道的破壞;
• 嚴重噁心至嘔吐；
• 肌肉痙攣;
• 口乾;
• 經常吞嚥；
• 呼吸急促，呼吸急促，胸部疼痛。

它可以突出一些行為症狀。

• 由於害怕感染，使用消毒劑洗手的次數太頻繁且時間太長。有些人選擇戴手套，希望能保護他們免受無處不在的細菌的侵害。
• 對感染的厭惡和恐懼增加導致個體化：家庭成員被禁止使用患者的餐具、書籍、文具和其他個人物品。
• 對絕對清潔的渴望將厭惡者的公寓變成了一個無菌盒子。維持秩序有時超越一切界限：每個進屋的人都必須穿鞋套，禁止觸摸家具。
• 使用防腐劑對工作場所和周圍物體進行處理使他們有信心額外保護免受有害細菌的侵害。這些人總是隨身攜帶抗菌濕巾，他們會定期用這些濕巾擦拭手和周圍的物品。
• 患有恐懼症的人，為了避免接觸泥土，盡量拒絕乘坐公共交通工具、去食品店、市場、共用廁所和集體活動。
• 厭惡者傾向於將自己與社會隔離開來。他們避開公共場所。避開人群。與朋友會面會使他們緊張，因為朋友可能是感染的攜帶者。恐懼症患者試圖遠離親戚。當人們靠近時，他們會遠離他們。與任何孩子的交流減少到零，因為他們往往會經常生病。害怕與動物接觸。
• 留在社會中並遭受這種恐懼症的人通常會成為棄兒。他們周圍的人並沒有意識到恐懼症患者所經歷的恐怖。在他的行為中，他們看到了惡意、憤怒、敵意和傲慢。

患有這種疾病的人的生活質量明顯下降。避免與人接觸和互動會對他們的職業活動產生負面影響。恐懼症會成為組建家庭的障礙。害怕赤手觸摸物體、煩躁、拒絕別人觸摸私人物品、害怕握手會使與異性的交流變得複雜，並成為個人幸福的障礙。

恐懼症是一種嚴重的精神障礙。自己治愈是非常困難的。這種疾病需要嚴重的心理治療矯正。您需要向合格的專業人士尋求幫助。只有通過複雜的治療才能消除對含有大量微生物的污染的恐懼。

為了進行有效的治療，心理治療師會開出有助於減輕焦慮、使睡眠正常化和改善情緒的藥物。抗抑鬱藥和鎮靜劑可以暫時緩解症狀，但並不能完全緩解恐懼症。

藥物治療應與心理治療相結合。需要小組課程、心理治療對話、諮詢。這種恐懼症有有效的治療方法。合格的專家肯定會幫助擺脫這種疾病。

有一種施瓦茨“四步”技術，分階段進行。

• 正確放置重音。意識到是對生病的恐慌使您無休止地洗手，而不是威脅生命的細菌。無休止的洗手比周圍的微生物對身體的傷害更大。
• 尋找疾病的原因。
• 學習專注於積極的想法，分散對污垢的恐懼。
• 重新評估對細菌恐懼的看法，從側面考慮他們的行為並意識到這種情況的荒謬性。

認知行為療法模型允許來訪者重新考慮對恐懼的態度，教他控制自己的情緒。呼吸練習包括深吸氣和呼氣。吸氣時，需要想像花香的感覺。當你呼氣時，想像吹滅一支點燃的蠟燭。為了發展注意力管理，我們正在學習有意識地選擇思考什麼。 建議命名：

• 目前感覺到的幾種氣味；
• 周圍的聲音；
• 房間內的綠色、藍色或黃色物體；
• 智能手機、電腦、洗衣機等型號

認知行為技術使恐懼症患者擺脫籠罩在他身上的恐慌。暴露療法幫助患者逐漸接近引起他恐懼的對象。心理治療師將一罐封閉的泥土帶給恐懼症患者，但沒有放在他手中。當出現嚴重的焦慮時，會使用呼吸技巧和分心法。當焦慮消退時，一小塊泥土從罐子裡倒在葉子上。作為新方法的準備，使用地球進行了進一步的行動。有時需要幾個月才能完全恢復。

當使用矛盾意圖的方法時，疾病會消退。該技術是由奧地利心理治療師維克多弗蘭克爾開發的。一個人被邀請克服自己並面對他的恐懼：與病人接觸，故意觸摸被污染的物體，然後不洗手。

在家中獨立進行的自發冥想有助於提高自尊心並給予信心。但是，如果不消除疾病的原因，那麼症狀可能會在一段時間後再次出現。除了自動培訓之外，還需要訪問合格專家的心理諮詢。

如果來訪者無法獨自應對疾病，對抗技術是有效的。患者被教導對刺激做出不同的反應。首先，患者完全放鬆。然後促進平靜。在放鬆狀態下，一個人對刺激的反應不同。在潛意識層面，發生了重組：污染感知的舊形像被新模式所取代。對污垢、灰塵、細菌的平靜反應逐漸取代了熟悉的恐慌。有時會為患者提供催眠課程。客戶在短時間內進入恍惚狀態。治療這種恐懼症最有效的方法是完全關閉意識並激活潛意識。該技術只適用於容易催眠的人。

在關閉意識的那一刻，給出一個裝置，用積極的態度代替消極的想法。有一個人對所有恐懼毫無根據的認知。催眠師將心靈引導到正確的方向。 在整個課程結束時，恐懼症的負面症狀消失：

• 對刺激的發生有足夠的反應；
• 對威脅的真實程度進行評估；
• 微生物世界被認為是一種正常現象；
• 與他人的接觸逐漸恢復；
• 無緣無故被感染的恐懼消失了。

治療持續很長時間。因此，在催眠的幫助下，您可以解決問題，而不僅僅是暫時消除疾病的某些表現。每個患者都需要一個單獨的方法。