Neophobia：是什麼導致它以及如何擺脫它？

並非每個人都對他們通常生活方式的變化保持冷靜，並迅速適應不斷變化的條件。改變既定的刻板印象會導致不適、嚴重的情緒衝擊並導致新恐懼症。

對一切新事物的恐懼被稱為新恐懼症（lat. Neophobia - 對新事物的恐懼）。 它與對任何變化的恐懼有著千絲萬縷的聯繫： 搬家、結婚、選擇大學、換工作、昂貴的採購、新技術設備的開發。有些人在吃不熟悉的食物、不尋常的食物時會感到恐懼。

不是每個人都能輕鬆適應未知的生活狀況。對變化的恐懼是基於自我保護的感覺。患有這種疾病的人會經歷不必要的經歷，經常退縮，喜歡獨自度過空閒時間，很少與他人交流，盡量避免任何對話，有時會表現出攻擊性。

對新現象和印象的恐懼狀態不被認為是一種嚴重的病態，不會對健康造成很大危害，但它的存在會影響生活質量。 不愉快的後果會影響一個人的計劃的實施，建立一個家庭壁爐。

對新事物的恐懼會以不同的方式表現出來。

• 技術恐懼症 - 對創新技術的病態恐懼，對獲得最新設備、現代技術的恐懼。
• 恐懼症 - 對新知識、未知信息的恐懼。
• 未來恐懼症 - 對未來的恐懼。對即將發生的事件的任何想法都會引起極大的不適。
• Ergasiophobia - 對工作、劇烈活動、行動和動作的恐懼。
• 食物恐懼症 - 害怕嘗試新食物。在某種程度上，這種恐懼症阻止了一個人嘗試有毒產品的可能性。

Neophobes 是適應新環境有問題的人。專家確定疾病的外部和內部原因。情緒不穩定的人容易受到負面的外部影響。 經濟、社會和政治不穩定常常導致對一切新事物的恐懼。

內部原因是由於個人的性格特徵，他的個人品質而產生的：

• 不靈活的神經系統；
• 保守的觀點；
• 不願離開舒適區；
• 情境和個人焦慮增加；
• 多疑、猜疑、親近；
• 自我懷疑，自卑情結；
• 自卑;
• 過去的負面經歷；
• 嚴格的教養；
• 責任和勤奮程度過高；
• 低水平的願望。

在幼兒中，新恐懼症通常表現為害怕嘗試新菜。 這可能是由於對苦味過敏或中耳感染所致。 2/3的食物恐懼是由基因決定的。

孩子們害怕嘗試新食物的原因可能是對此時已經形成的某些食物的偏好。例如，一個孩子喜歡甜食。感覺舌頭有苦味或酸味，出於安全考慮，他拒絕進食。吃不完全成熟的水果或先前中毒的腹痛的負面經歷可能會影響孩子對不熟悉食物的進一步態度。

隨後，寶寶開始害怕嘗試新菜餚。有時，孩子看到未知的產品會感到害怕，害怕使用可能會伴隨著強烈的發脾氣。

遇到新的和未知的事物可能會導致一個人經歷一種輕微的焦慮狀態，從而引發驚恐發作。 生病時，通常會觀察到以下症狀：

• 窒息，呼吸急促;
• 顫抖;
• 心掌;
• 血壓升高；
• 胸部區域擠壓或刺痛；
• 頭暈;
• 半意識狀態，昏厥；
• 眼中的霧氣或漣漪；
• 視力障礙；
• 對正在發生的事情感到不真實；
• 死亡念頭的存在；
• 失眠;
• 分心;
• 想要隱藏
• 出汗增加;
• 身體某些部位的僵硬；
• 胃腸道疾病;
• 噁心，嘔吐;
• 口乾;
• 無法正確表達。

這將有助於區分與上述症狀一起的病毒或傳染病，一個人害怕未知的東西。害怕以失敗、失敗甚至成功結束新的局面。一個人可能害怕嘲笑、拒絕、貧窮、死亡、痛苦、失望。

等待孩子出生也可能導致新恐懼症，尤其是意外懷孕。 對未知未來的恐懼會導致情緒波動、精神崩潰和想要擺脫孩子的願望。在持續的抑鬱、焦慮增加和無法集中註意力中觀察到心理表現。即使只是想到即將發生的生活變化，症狀也會出現，無論未來是什麼：職業變化或購買新冰箱。

在診斷兒童和成人的新恐懼症時，需要專家的幫助。蹣跚學步的孩子最常對新食物感到恐懼，因此不僅要尋求心理學家的幫助，還要尋求營養師的幫助。有時需要多次嘗試才能將新產品引入嬰兒的飲食中。隨著年齡的增長，恐懼症逐漸減少，隨後完全消失。 給家長的一些建議：

• 你不應該強迫孩子吃他拒絕的食物；
• 有必要向寶寶傳授營養文化，談論各種產品的利弊：食物並不總是為了娛樂而消費的；
• 最好讓他感興趣的是關於這道菜的起源的故事；
• 有必要向孩子解釋，有時食物不會立即開始討人喜歡，而是在反複使用之後；
• 你需要給小傢伙講一些關於一些不喜歡的產品逐漸轉變為喜歡的食物的故事，但最好還是依靠自己的生活經驗；
• 你需要多樣化你的飲食。

對於成年人來說，有一些有效的療法。心理治療師或心理學家將幫助擺脫對未知的恐懼並適應現有的現實。改變思維方向，說服自己未來事件不會構成任何潛在威脅，有助於逐步消除恐懼症。

幫助自己需要持續的工作：冥想、放鬆、訓練。當出現壓力情況時，有必要喝一杯乾淨的水，建議用氨水擦威士忌。必須監測您的呼吸：通過鼻子緩慢呼吸和通過嘴呼吸延遲的呼氣是在豐滿乳房的情況下完成的。你需要均勻地呼吸。

有必要將自己的注意力從可怕的想法中轉移出來，同時您需要記住一些愉快的事件。 對環境的集中註意力有助於使意識恢復正常。對物體的詳細描述，在腦海中計數將有助於擺脫迫在眉睫的恐懼。您可以通過任何體育鍛煉來緩解壓力。 反复深蹲有很大幫助。如果可能的話，多推幾次。

只有經驗豐富的專家才能選擇正確的藥物。鎮靜劑和鎮靜劑有助於恢復神經系統並減輕症狀。儘管藥物是一種很好的鎮靜劑，但在藥物幫助下的主要問題並不總是能根除。

心理學家將幫助確定這種恐懼症出現的原因，這種恐懼症根植於心靈深處。專家將分析當前情況，睜大眼睛了解即將到來的變化的利弊。一個人需要意識到即將到來的變化的所有優勢，以及克服可能遇到的困難的心理準備。患者的注意力應該集中在尋找建設性的解決方案上，而不是過去的心理問題上。 呼籲與疾病作鬥爭：

• 專門開發的各種心理技術；
• 神經語言程式;
• 心理訓練；
• 催眠課程。

心理治療師將能夠教來訪者及時放鬆，專注於自己的狀態，分散自己對外界的注意力。這些動作有助於使呼吸、脈搏和降低血壓正常化。恐懼逐漸退去，出現了清醒的人生觀，能夠評估當前形勢並克服已經出現的困難。