毛髮恐懼症：為什麼會發生以及如何處理？

對人類頭髮的恐懼被認為是現代世界最常見的恐懼症之一。也許，當頭髮沾到衣服或食物上時，我們每個人都會感到不愉快，但強迫性的恐懼會顯著降低生活質量。在本文中，您將了解毛髮恐懼症的特徵、其發展的可能原因、症狀和治療方法。

對頭髮的恐懼被稱為毛髮恐懼症。這是一種非常常見的疾病，通常影響女性，但也可能發生在男性和兒童身上。 在合理的範圍內，厭惡頭髮有一定的好處，這說明了一個人的清潔度。

一些專家認為，一個人害怕掉頭髮是因為它們與死的東西有關，即身體的死部分。其他人認為恐懼症源於對衛生的普遍關注。然而，在絕大多數情況下，這種恐懼是無意識的—— 一個患有恐懼症的人無法向自己解釋為什麼他的頭髮會在極端程度上排斥他。

任何類型的恐懼症的治療都始於確定其原因。如果你試圖擺脫恐懼，而不考慮是什麼原因造成的，恐懼症可能會復發甚至惡化。 恐懼症的原因可能是內部的，甚至是遺傳的。 - 某些性格特徵使我們容易產生某些恐懼。同時，原因通常是外部的——我們的生活經歷和我們發現自己所處的環境會引發頭髮恐懼症的發展。

心理學家確定了許多因素，在不利的情況下，這些因素會導致一個人患上毛髮恐懼症等疾病。 讓我們考慮其中最常見的。

• 遺傳因素 即使在恐懼症等精神障礙中也永遠不能否認。專家確信，如果親屬中有一個人患有毛髮恐懼症，那麼他的親屬很可能也會患上同樣的恐懼症。因此，恐懼可以通過基因傳播。然而，應該注意的是，情況不一定如此。如果你的親戚有毛恐懼症，你可以避免這種疾病——遺傳只會產生一種傾向，其餘的取決於其他因素。
• 童年創傷 - 這是心理學家在處理患者恐懼症時傾向於首先考慮的最常見原因。事實是，孩子是非常易受影響的，容易受到外部影響，並且對各種聯想有豐富的想像力，包括消極的聯想。如果一個人在童年時期經歷過強烈的恐懼，他通常不會被遺忘——即使成年人無法記住細節，這些印像也很好地沉積在潛意識中。正是這種現象經常導致恐懼症的發展。在這種情況下，心理學家的目標是通過與患者的對話和各種技術來找出引起兒童早期恐懼的真正原因。
• 消極的生活經歷 也經常與恐懼症的發展有關。已經在成年期，一個人可能會經歷某種與頭髮有關的衝擊。正是在這種情況下，如果電擊是負面的，那麼成人恐懼症突然發作的風險就很大。擺脫它並不容易，因為它與一個人記得很清楚的真正恐懼有關，但經驗豐富的心理學家和心理治療師成功地解決了這個問題。
• 強加的恐懼 ——這是一個有趣的原因，幾年前才開始被積極討論。它在於一個人並沒有真正患有疾病，而是與容易患毛髮恐懼症的人有很多接觸。看到朋友的頭髮引起的煩躁和恐慌，一個人開始以同樣的方式行事，將來他可能會發展出真正的恐懼症。在不利的情況下，每個人都可能以這種方式感染恐懼症，但是，容易受到他人影響和依賴他人的人最容易感染。
• 壓力狀態 也經常引起恐懼症。在這種情況下，一個人的精神資源已經耗盡——心理學家很清楚，壓力通常會對整個身體和健康產生負面影響。在抑鬱的狀態下，會出現各種恐懼，更加壓迫一個人。如果你不使心理健康正常化，就很難擺脫這種恐懼症。
• 其他精神障礙，如神經症和精神病，往往成為恐毛症出現的基礎。事實是，在這種狀態下，人類的心靈非常脆弱和容易接受——它很容易被激怒和恐慌。同時，對刺激物的反應成為一種習慣——如果一個人在神經症的情況下多次經歷對頭髮的厭惡，恐懼症通常會由此發展。

每個人都以不同的方式患有恐懼症，但是有許多常見的症狀可以區分這種疾病。 以下是最常見的。

• 驚恐發作，不受控制的手勢和麵部表情通常會將恐懼症與普通恐懼區分開來。一個人似乎與現實脫節，無法控制自己。
• 有時會頭暈 一個人是很難站起來的。他會試著坐下來，靠在上面，拉著某人的手。
• 心率加快和高血壓 是另一個標誌。伴隨著他的是出汗過多，呼吸不均勻，聲音顫抖。
• 下肢或上肢抽筋 也可以表明一個人有真正的恐懼症。這是由於肌肉拉傷——出於恐懼，一個人盡可能地拉傷肌肉，身體無法承受負荷。
• 有時可能會昏厥 看到身體或食物中的毛髮。這種症狀甚至不取決於恐懼症的強度，而通常取決於人的昏厥傾向。
• 噁心、嘔吐和腹瀉 也是毛髮恐懼症的特徵。他們讓病人的生活非常不舒服，因為他們隨時可能出現掉頭髮。

在恐懼症發展的初始階段，症狀通常是純粹的心理性質 - 這是一種強迫性的恐懼、恐慌、厭惡、嚴重的壓力，伴隨著腎上腺素釋放到血液中。因此，呼吸混亂，心臟節律加快。同時，在後期，痙攣、胃腸道不適等生理症狀也越來越明顯。

有很多方法可以處理恐懼症，但必須這樣做。如果任由疾病自生自滅，它只會繼續發展，並且越來越降低患者的生活質量。根據恐懼症的發展程度，您可以選擇不同的方式來應對這種障礙—— 嘗試自己解決問題或聯繫專家。

與恐懼症的獨立鬥爭將在疾病發展的一開始就有效。你需要有強大的意志力，意識到你的恐懼並爭取親人的支持。獨自應對恐懼症 專家建議採取以下措施。

• 呼吸練習 可以幫助緩解焦慮，提高自控力。每天做15分鐘的呼吸練習。在壓力大的情況下，試著振作起來，開始深呼吸——這有助於不要驚慌。久而久之，冷靜就會成為一種習慣，你就可以輕鬆控制自己了。
• 瑜伽和冥想 - 也是旨在平靜和放鬆的有用做法。你可以給自己找一個很好的教練，或者自己做，但要盡量正確和深思熟慮地做所有的練習。
• 嘗試自然療法 例如，涼茶效果很好。養成每晚喝薄荷、檸檬香脂或纈草的習慣——它們不會立即起作用，但幾週後你會發現你的健康狀況會有所改善。
• 運動 對於處理壓力也很重要。事實是，在體驗負面情緒的過程中，大量的腎上腺素被釋放到血液中。劇烈的體育活動將有助於緩解這種緊張情緒。此外，在運動過程中，會產生內啡肽，它負責良好的心情和積極的情緒。
• 適當的營養 是另一個重要的點。我們的身體是一個化工廠，如果所有物質都足夠多，它會更好地工作。整體健康也將有助於對抗壓力。

有時心理治療師會開藥來對抗恐懼症。這通常發生在晚期病例中，當您無法獨自應對這種疾病時。可能會有所不同 抗抑鬱藥、鎮靜劑和荷爾蒙藥丸以使荷爾蒙水平正常化。 所有這些藥物只能在醫生的監督下並根據他的建議使用。

如果您在恐懼症發展的早期階段看到專家，您很可能不需要藥片。首先，一位稱職的心理治療師會在溝通、調查或測試過程中嘗試確定你恐懼症的真正原因。值得注意的是，總是有幾個原因 - 通常是導致精神障礙的因素的組合。專家的任務是突出主要原因。

治療可以是個人的——在溝通的過程中，治療師會推動你解決問題，展示不同的出口並給出建議。但是，不要指望您的醫生會為您完成所有工作。與恐懼症的鬥爭是一項內部工作，您必須自己意識到問題並努力解決問題。然後在專業人士的幫助下，您可以快速有效地擺脫不愉快的症狀。

治療恐懼​​症顯示效果良好 團體治療。 因此，患者明白他們並不孤單。他們互相支持，一起學習應對恐懼症。