在家怎麼做面部按摩？

面部按摩不僅是一種令人愉快和放鬆的過程，而且非常有用。在一個好的沙龍里，這樣的過程會花費很多錢，但你可以在家裡自己做一個有效的按摩。的確，這種類型的按摩需要單獨準備，因為它有很多細微差別。在本文中，我們將討論如何進行不同類型的面部和自我按摩。

面部區域和頸部的皮膚非常複雜，它們實際上滲透著負責各種溫度和触覺的神經感受器。按摩可以增加皮膚的血流量，刺激受體。神經末梢會立即對大腦和神經中樞產生一系列衝動。結果，一個或另一個“行動計劃”在體內啟動，並開始在略有不同的條件下發揮作用。

眾所周知，按摩是矯正和治療許多神經系統疾病、肌肉骨骼系統疾病的有效措施。面部按摩也不應被低估：如果使用得當，按摩技術的效果甚至會超過最昂貴的抗衰老化妝品的效果。

根據定義，沒有任何抗衰老霜、洗面奶或提拉可以代替按摩。因此，這種護理被認為是最可靠的，其中好的產品與按摩相結合。很簡單，你可以自己做。

評估此類程序的好處非常簡單。 足以了解皮膚血液循環的增加會導致局部免疫力的提高，從而使粉刺成為罕見的“客人”。淋巴流動改善，新陳代謝變得更加強烈，活躍的血液流動使面部組織更好地被氧氣飽和。

結果，膚色變得更健康，細皺紋被撫平，深層皺紋變得不那麼明顯，脂肪代謝正常化。即使是最油性的皮膚也會變得平衡，而乾燥的皮膚也會自然滋潤。

一些人認為，良好的按摩可以成為整形外科醫生完全可以接受的替代方案。這有一些道理，但只有一小部分 - 按摩技術可以讓你擺脫小缺陷。很明顯，按摩不會克服三下巴和下垂的眼袋。但即使在這種情況下，也肯定會有一定的矯正效果。

面部皮膚老化是因為真皮深層膠原蛋白和彈性蛋白的合成減慢。按摩可以讓您“推動”這個過程 - 皮膚彈性和新鮮所需的物質開始更積極地產生。

面部按摩，如果做得正確，真的可以產生奇蹟，而且女人越老，這種影響的效果就越明顯（20歲女孩的年輕皮膚還沒有積累這麼多局部“問題” ”）。 有幾個有用的方面：

• 受體的刺激改善了神經系統的狀態；
• 有明顯的恢復活力的效果；
• 臉部橢圓形的輪廓收緊；
• 皮膚狀況改善 - 它變得更光滑，更柔軟，更有彈性，痤瘡表現減少;
• 血管變強；
• 腫脹明顯減少。

除了上述所有方法外，面部按摩是一種放鬆程序，可讓您在忙碌了一天后放鬆身心並恢復體力和情緒。

像任何按摩程序一樣，這種按摩不僅有其優點，而且還有禁忌症。在女性申請此類服務的沙龍或美容診所中，皮膚科醫生能夠評估可能出現並發症的全部先決條件。在家裡，特別是如果一個女人一般遠離醫學，很難理解是否可以做面部按摩，還是最好不要做。

如果忽視安全要求，手術效果將完全不同於女性的預期——她的臉不僅不會改善，而且整個身體可能會出現負面變化。

因此，在開始家庭面部按摩課程之前，熟悉此類操作的禁忌症列表非常重要。

• 面神經受損。 如果女性因炎症或受傷而出現或出現面神經問題，則不應進行家庭按摩。您需要諮詢神經科醫生，並且很可能會開具治療性按摩，由專業按摩治療師出於完全不同的目的進行。

• 皰疹感染。 如果此時皮膚上出現皰疹（表現為單純皰疹1型），則應避免按摩以防止傳播感染。在緩解狀態下，如果治療師允許，可以進行按摩。

• 濕疹。 乾燥和滲出性濕疹都表明女性體內存在自身免疫病理過程。如果在臉上觀察到皮疹，按摩是禁忌的，直到潛在的疾病治愈。

• 皮膚真菌病變。 我們談論的是由各種病原真菌引起的任何真菌感染。在這種情況下，按摩充滿了受影響區域的擴散和增加。您需要聯繫皮膚科醫生或傳染病專家，接受抗真菌藥物治療，然後與醫生討論出於美容目的進行面部自我按摩的可能性。

• 止血障礙。 如果女性的凝血功能受損，即使是輕微的傷口也會導致嚴重的出血，並且在皮膚上稍有壓力就會形成固體大小的血腫，不建議對面部區域進行按摩和自我按摩。您需要聯繫血液科醫生並接受治療。另外，服用抗凝藥物時不要按摩。

• 心血管疾病，血栓。 在患有急性心髒病和大多數類型的心臟和血管缺陷的女性中，按摩會導致心血管系統功能障礙。有血栓和中風病史的女性禁用面部按摩。

• 體內的腫瘤過程。 惡性腫瘤的存在是面部按摩的絕對禁忌症。如果腫瘤是良性的，則需要與主治醫師進行初步諮詢，因為有些腫瘤容易退化為惡性，最好不要對它們進行操作。

• 高血壓。 疾病的程度和階段並不重要。由於高血壓危機的風險增加，所有類型的疾病都是拒絕面部按摩的原因。

• 急性期的任何病毒感染、細菌性疾病。 這些是按摩的相對禁忌症，因為女性在治癒疾病後很可能開始接受按摩課程。

• 膿皮病，化膿性皮疹或面部皮膚上的個別元素。 這組禁忌症不僅包括化膿性丘疹，還包括癤、癰等疾病。只有在治療和恢復皮膚後才能進行按摩。

臉上有大量痣，乳頭狀瘤。

術後時期。

最近的整容程序：化學脫皮、提線、硬件清潔。

如果難以獨立評估您的健康狀況，請不要懶得去看當地的治療師。任何合格的醫生都會很容易地回答您的問題。

對於主要的按摩，你一定要做好準備。計劃進行何種類型的按摩並不重要。準備工作總是一樣的。讓我們考慮他們的算法。

去除臉上的裝飾性化妝品，用溫水徹底清洗皮膚，用軟布或毛巾擦乾。忽略這一步很可能會導致皮膚毛孔被裝飾性化妝品和污垢顆粒堵塞，這將開始出現令人不快和難看的黑點，這些黑點也容易感染和隨後的炎症。

做一個整潔的髮型，把頭髮去掉，讓它不落在你的臉上，不干擾你，不纏結。最好在腦後紮成馬尾辮或髮髻。如果剪短了，用專用的醫用帽，在任何藥店都可以買到。

如果按摩類型涉及使用油或霜，請務必擴大毛孔 - 進行簡單的蒸汽浴，蒸臉，如果您的皮膚油膩或混合使用，可以使用毛孔磨砂膏。

將一塊用溫水浸濕的軟毛巾放在臉上五分鐘。這將有助於改善血液循環，並為按摩技術輕柔地準備皮膚。

檢查你的手是否乾淨。最好用抗菌肥皂清洗。在按摩開始時，它們應該是乾燥和溫暖的。如果您的手指從出生起就很冷，請用力揉搓手掌和手指以保持溫暖。

取下脖子上的鍊子、耳朵上的耳環、手上的戒指和手鐲。

在此基礎上，可以認為初始培訓已完成。 是時候進入第二階段了，在一種或另一種按摩技術之前。

在面部皮膚上塗抹一種有助於滑動並用維生素滋養真皮的產品。您可以使用強化牛奶，但效果更好 - 一種用於面部和肩部的特殊按摩油。從油膩的奶油，例如兒童的，最好拒絕。請記住，混合性和油性皮膚類型的女性更適合蘆薈凝膠、摩絲。對於正常皮膚類型的所有者，具有保濕效果的油和麵霜都是合適的。皮膚乾燥的女性可以使用油和脂肪霜進行按摩。如果皮膚特別敏感，容易過敏，可以使用天然植物油（例如桃子或橄欖）或凡士林進行按摩。

以輕柔的動作塗抹合適的產品，沿著從臉部中心到邊緣的線（從前額中心到太陽穴，從鼻子到耳朵，從臉的中心）撫摸臉部的每個部位下巴到耳廓）。輕輕按摩皮膚以滋養並準備 5-10 分鐘。您可以聆聽悅耳的音樂並放鬆身心。此時面部肌肉越放鬆，療程後的效果就越好。

溫暖你的臉。用指尖輕輕拍打額頭、下巴、臉頰。將下頜向前一點，讓它“下垂”，放鬆，用手指輕敲下巴下方的皮膚。用張開的手掌輕輕打圈按摩臉頰。從下巴到耳朵，從下往上，從下巴到耳朵，沿著臉部下部的線撫摸皮膚。

準備“熱身”持續約 5 分鐘。之後，您就可以開始主會話了。是時候選擇類型和技術了。

面部按摩有很多不同的類型和技術。方法的選擇取決於您設定的目標。恢復活力、抗衰老或緊緻按摩在執行上與深度治療不同。迄今為止，有幾種最流行的技術，但請記住，新技術會定期出現。

讓我們詳細介紹一些特別受歡迎和有效的按摩類型。

• 古典。 這套技術可以讓您停止皮膚的營養過程，並軟化它，使其更清潔、更有彈性。該複合體基於撫摸、摩擦、揉捏和振動衝擊，就像任何經典按摩一樣。

• 塑料。 這是一種造型按摩，或者專業美容師喜歡稱之為“雕塑”。它可以讓您去除多餘的，收緊臉部的橢圓形，形成新的輪廓和輪廓，糾正輕微或開始的雙下巴。基於強烈的摩擦和按壓，漸進式壓力。建議 50-55 歲後的女性以及所有需要矯正的人使用。

• 日本（指壓）。 這種按摩屬於穴位按摩的範疇。它是根據面部區域的生物活性點方案用指尖進行的。通過按住、敲擊 5-10 秒，循環作用於每個點。僅允許沿淋巴流動移動。

• 真空。 對於這樣的按摩，您還需要真空面部按摩器。它安裝在面部的特定區域，每個區域都鍛煉 5 分鐘：前額、臉頰、下巴。你不應該在下巴下方的空間安裝真空按摩器，也不應該按摩你的嘴和頸部區域。所有的動作都只在按摩線的方向上進行。

• 手動淋巴引流。 這種按摩具有明顯的恢復活力的效果。接待可以是任何東西：摩擦，撫摸，圓形和弓形，主要是它們都遵循淋巴流動的方向。這些珍貴的線條在圖表中呈現。

• 在家中無法進行硬件或超聲波按摩。 這樣的程序需要昂貴的設備和知道如何使用它的專家。但是您可以在家中達到效果，除了手指外，還可以使用其他輔助設備（例如棍子或滾筒）以及使用自然療法進行正確的按摩。蜂蜜按摩很受歡迎。如果沒有過敏，可以試試。

無論你做什麼按摩，你都應該嚴格 遵守有助於使程序安全和有用的一般規則。

• 不要每天做面部按摩。那是不必要的。會議的最佳頻率是每隔一天或兩天后。 25 歲以後的女性可以限制為每週 1 或 2 次，30 歲後 - 你需要每週進行 2-3 次，40 歲後 - 至少 3 次，45 次後 - 3-4 次。
• 按摩不是在您想要或有時間時進行，而是在課程中進行。通常為 10-15 次，重複頻率如上所示。最後一節課後，休息 3-4 週。對於 45-50 歲後的女性，休息時間可縮短至 3 週。
• 一節課的持續時間，連同準備階段，不應超過 20 分鐘。完成程序後，給自己幾分鐘的休息時間。躺下，放鬆面部肌肉，然後才能去洗漱。
• 在寒冷的季節，睡前按摩。在夏天，您可以隨時進行手術，因為半小時後您可以出門，而不會出現血管加熱和擴張痙攣的風險。
• 改變技術，替代課程。如果 10 次日式按摩結束，則將下一課程專門用於中國技術、藏式或捏式按摩（如果您有痤瘡問題）。第三門課程是一項新技術。漸漸地，你會明白哪種方法更適合你的臉型。

許多人注意到經典和日本技術是關於淋巴引流技術的最簡單和最有效的好評。結果通常在 2-3 次會議後很明顯。

過敏反應，皮膚毛孔堵塞並不像美容師在談論家庭按摩時所警告的那樣經常發生。這是可以理解的 - 美容師必須在某事上賺錢，因此支持關於面部自我按摩的危險和後果的神話對他們來說可能是有益的。

如何在家做面部按摩，請看以下視頻。