如何照顧你的腳和使用什麼產品？

隨著暖季的到來，很多女性甚至男性都開始整理自己的腿，因為夏天是開鞋、短裙和短褲的季節。因此，腿部應該看起來整潔且整潔。

足部護理應等同於面部和頭髮護理。腳的狀況是身體健康的指標之一，也是一個人整潔的指標。這適用於任何年齡、性別和職業的人。穿著涼鞋或鞋子，你的腳應該看起來很漂亮，沒有損傷、皮膚粗糙、老繭和其他缺陷。

當然，女性還有更多不同的程序。它可以是各種去角質、磨砂膏、面膜和沐浴露。此外，你不能在腿上留下不必要的毛髮（為此，公平性訴諸不同類型的脫毛）。然後是用漆修腳，以保護指甲板免受損壞，並使腿部看起來完美無瑕。很多人都被這麼多的程序嚇到了，但是腳邋遢比花一些時間照顧自己要糟糕得多。

一個人的腿每天都會承受壓力，因此可能會出現以下問題：

• 粗糙的皮膚;
• 老繭，磨損，裂縫;
• 虛胖;
• 靜脈擴大;
• 足底疣;
• 真菌感染；
• 病態的皮膚顏色有斑點;
• 不斷出汗。

這些麻煩中的任何一個都可能影響任何人。它們都破壞了外觀，所以你不應該忘記腿。他們需要適當的清潔、保濕和其他健康和美容活動。從家裡的皮膚粗糙等缺陷，幫你擺脫的不僅是“民俗”，還有專業的手段，以及全方位的呵護。讓我們更詳細地考慮主要的細微差別。

水療護理和使用專為足部設計的特殊化妝品有助於保持足部健康和美麗。但是還有其他一些基本規則，沒有這些規則，護理將是低劣的，甚至是無用的。

我們一直在運動：我們在某處匆匆忙忙，我們遲到了，我們早上跑步或去健身。因此，腿部承受的負荷最大。結果，腫脹，雞眼可能會出現，靜脈可能會擴張。因此，要保證腿部有足夠的休息。可以是普通的赤腳在草坪或沙灘上行走。腿部會受到小沙粒和鵝卵石的點效應，這將有利地影響血液流動。此外，在白天，盡量留出一點時間來伸展雙腿，放鬆肌肉。

儘管每天雙腿都承受著壓力，但它們需要特別有用的鍛煉。您可以用腳後跟或腳趾走路、旋轉雙腳或用手指抓住物體。所以肌肉會熱起來。結果，腫脹的風險降低。

遵守一般衛生規則不僅要保持腳部清潔，還要預防真菌和足底疣等疾病。任何病變和炎症過程都是危險的，因為人們在出現第一個症狀之前不會注意到它們。然後這些疾病會進入更嚴重的階段，不僅會傷害腿，還會傷害整個人體。

足部護理程序可以是每日的，也可以是定期的（在一段時間後進行）。

每天應該執行的程序包括幾個基本活動。

• 足浴。 海鹽、精油和乾香草非常適合這種治療方法。足浴可以清潔皮膚上的雜質，緩解一天辛苦工作後的腫脹，緩解汗水的難聞氣味。將少量海鹽或食鹽添加到裝有溫水的容器中。將腳放在準備好的溶液中並保持20分鐘。皮膚在鹽的影響下變軟。您還可以使用冷熱水交替進行對比浴。他們在浮腫方面做得很好，但禁止用於靜脈曲張。

• 按摩。 按摩腳部可以減輕腿部的疼痛和疲勞。此外，此過程將有助於恢復正常的血液循環。椰子油或奶油可用於確保按摩運動過程中的滑動。脂肪團療法會產生引流作用，這將有助於從組織中去除液體。應該從腳後跟到小腿的方向平滑地按摩腳踝。小腿上下運動揉捏。用拇指揉膝蓋以上的區域。

• 用硬刷、浮石清潔皮膚。 由於經常接觸灰塵和細沙粒，腿上的皮膚會變得粗糙，這可能會導致裂縫。因此，您每天都需要以打圈的方式治療最堅硬的區域，去除多餘的皮膚。

• 表皮的營養。 腳的皮膚需要每天的營養。為此，您可以使用特殊的脂肪乳霜或天然油來滋潤雙腳，減輕它們的粗糙區域。

另外，應該強調修腳程序。指甲板和皮膚一樣，需要呵護。因此，有必要定期拜訪主人或在家中獨立執行此程序。

修腳應該每兩週進行一次，遵循一些簡單的規則：

• 釘子必須剪直，不要使板太圓；
• 指甲邊緣應修整，以免板子脫落；
• 縮略圖可以比其他的更長；
• 使用專門設計的工具處理角質層；
• 上光油不僅可以使指甲板更漂亮、更整潔，還可以保護它免受可能的真菌感染。

為避免日後出現龜裂和皮膚粗糙，應定期用硬毛刷按摩，然後滋潤治療部位。去除角質層的磨砂膏有效地幫助。在家裡，最好穿用天然材料（棉、羊毛）製成的襪子或拖鞋。

如前所述，除了足部護理化妝品外，您還可以使用天然油和草藥湯劑。天然成分對指甲和腳有積極作用。

此外，大多數自然療法都可以在任何藥房以實惠的價格購買。

• 精油完美滋潤並為腿部皮膚帶來健康光澤。此外，它們還能消除炎症和治癒傷口。油可以添加到治療足浴或與滋養霜混合以增強效果。鱷梨油、桃油、杏仁油和花梨木油對腳很有效。

• 草藥一直是治療任何疾病的有效藥物，包括那些用於保持足部健康的藥物。金盞花和洋甘菊花有助於消炎和擦傷。薄荷、聖約翰草和蕁麻可減少出汗。加入洋甘菊的土豆湯可以軟化粗糙的皮膚。蘆薈幾乎在每個人的家裡。這種植物的汁液可以治愈裂縫和磨損。白屈菜一直被用於治療疣。金盞花和洋甘菊足浴有消毒作用。同時，不需要自己採集藥材，可以購買現成的干花、乾葉套裝。

草藥集合在沸水中沖泡，皮膚的必要區域用產生的液體處理或添加到浴缸中。

• 對於運行裂紋，由 2 湯匙澱粉和 1 升水製備溶液。
• 您也可以將布浸泡在茶葉中，然後用洗衣皂起泡。然後你需要用它包住你的腿，讓它過夜。第二天早上，皮膚會變得柔軟很多，裂縫會開始癒合。
• 將一個蘋果加入沸騰的牛奶（1 杯）中，煮沸 10 分鐘。之後，從水果中去除整個果皮，將果肉搗碎，加入幾滴蓖麻油。將所得漿料塗在粗糙的鞋跟上並保持半小時。然後用溫水洗腳。這種壓縮可以緩解疲勞和腫脹。

• 腳用雞蛋麵膜有助於對抗難聞的氣味。為此，取 1 個生雞蛋、1 湯匙醋和等量的植物油。所有成分混合併塗抹在腳上。晚上穿襪子。
• 剝橙皮可以很好地清潔皮膚。為此，將橙皮乾燥並壓碎成細碎屑，加入橄欖油。將得到的混合物塗在皮膚上，並用按摩動作揉搓。

在夏天，腿特別引人注目。

如果腳的皮膚粗糙，有裂痕，指甲凹凸不平，呈淡黃色，那麼最好不要穿開鞋，而是要開始整理雙腳，以此為原則。為了始終保持雙腳健康，您必須遵循一般建議。

鞋子不應引起不適。畢竟，我們腿的狀況取決於它。不要花錢購買優質的鞋子。如果這些是冬靴，那麼它們應該由天然毛皮和皮革或絨面革製成。腳跟應穩定，以免步態和姿勢惡化。在溫暖的季節，您還需要購買僅由皮膚“呼吸”的天然材料製成的鞋子。最好多花點錢，但買一個可靠的東西，會給你提供方便。

如果您選擇人造材料，請做好出汗增多、難聞氣味和水泡可能性的準備。這樣的鞋子肯定更便宜，但它們只會持續一個季節。並且其中的腿會持續感到不適。

此外，你每天穿的鞋子應該定期清洗。 畢竟殘留在鞋墊上的污垢會堆積起來，導致出汗增多，氣味也很濃。

腳必須保持清潔。每天洗澡，徹底洗腳。經過一天的辛苦工作或鍛煉後，清潔是必不可少的。

在夏季，當打開的鞋子沾滿灰塵時，您可以每天洗兩次腳。要護理足部，您可以使用普通肥皂或沐浴露以及抗菌劑。抗菌皂不僅可以洗去灰塵和污垢，還可以消除細菌和汗味。

請記住，硬水會使皮膚更加干燥。因此，在手術後，用柔軟的毛巾擦拭腿部和手指之間的區域，然後塗抹乳霜。作為附加措施，您可以用鹽和草藥製劑稀釋浴液，如上所述。

即使你沒有明顯的皮膚粗糙問題，但這並不意味著你的腳不需要水分。您不僅可以使用面霜，還可以使用椰子油或橄欖油。這種自然療法非常有用。

識別疾病的最初症狀比在未來治療其慢性形式要容易得多。因此，皮膚科醫生建議獨立檢查腿部的皮膚和指甲板。

腿上的皮膚也暴露在陽光下，這會導致它變紅。要去除曬傷斑，您可以使用玫瑰水、檸檬和甘油。有必要混合所有成分並將所得面膜塗抹在皮膚發紅的區域。該過程重複3週。

出汗過多會給人帶來很多麻煩。這不僅是難聞的氣味，而且是永久性的老繭。藥店出售治療多汗症的特殊藥物，但其中許多藥物會引起過敏反應。因此，最好多洗腳，穿棉襪。你也可以做草藥浴。

為了讓你的腳保持健康和整潔，你需要定期照顧你的腳。不要以為一個月去一次足療師就夠了。的確，即使是為了維持外在的結果，也需要付出一點努力，更何況健康，這需要預防和不斷地進行各種活動。

因此，每天都值得為腿部的水療和健康護理分配時間。 皮膚需要每天保濕和滋養（尤其是女性）。指甲應該總是整齊的。請記住，上漆可以將真菌的風險降到最低，真菌很容易在公共海灘或游泳池感染。用精油和草藥浴來寵愛自己。不要偷懶把時間花在這些程序上，因為健康、舒適和自信是他最好的投資。

您可以在此視頻中了解有關如何正確護理腳部的更多信息。