足部按摩：基本規則和技巧

每個人都知道按摩的治愈能力。這是恢復身體和治療身體和靈魂的許多疾病的最古老的技術之一。按摩區域列表中的一個特殊位置是腿部。每天，腳和小腿都承受著巨大的負荷。我們已經習慣了可以長時間行走和站立的事實，以至於我們不再去想如果沒有有效和及時的恢復，過度緊張的肢體會產生什麼後果。然而，如果你學會了正確的足部按摩的基礎知識，你可以顯著改善你的健康，獲得大量的能量和活力。

不是每個人都知道，大量的反射區集中在腳部，幾乎與我們身體的每個器官相關。此外，這些受體不僅負責器官的物理狀態，還負責整個身體的能量成分。東方醫學中最廣泛的腳底按摩。

這種治療方法非常有效，原因如下：

• 使用藥物不會傷害身體。畢竟，對於任何人來說，治療一種疾病的藥丸不可避免地會對其他身體系統產生某些後果，這對任何人來說都不是什麼秘密。
• 按摩有系統的治療方法。通過身體某一部位的某些穴位，可以治愈完全不同的器官。這是因為人體中的一切都是相互關聯的。因此，可以通過皮膚有效地恢復內臟器官。

據專家介紹，人的足部有36個重要穴位和7萬多個神經末梢，通過這些穴位可以影響特定的器官。例如，腳趾對與頭部健康狀況相關的一切“負責”。高跟鞋 - 用於骨盆和膝蓋。鞋底的上部區域有與視覺和聽覺器官以及大腦相關的點。足部最寬的主要部分直接影響心血管和呼吸系統以及肝臟的功能。

我們可以肯定地說，足部按摩程序適用於每個人，特別是如果您的日常活動對您的腿部造成很大壓力：您必須經常站立或走路。定期執行這樣的程序很重要，那麼好處將是顯而易見的。您將停止生病，並在生活中取得巨大成功。

使用腳上的活動點，您可以獲得以下結果：

• 緩解心理壓力；
• 擺脫身體不適；
• 告別許多慢性疾病；
• 防止出現新的健康問題；
• 恢復靈魂和身體的和諧；
• 改善睡眠和休息質量；
• 在壓力或長時間的努力工作後恢復身體；
• 改善免疫系統的功能；
• 改善胃腸道功能；
• 恢復荷爾蒙的平衡。

這並不是一個完整的列表，可以通過腳上的物理交互來實現那些神奇的結果。按摩腿部可以促進血液流動，這意味著它可以改善皮膚質量，為它們提供充分的呼吸並為恢復提供力量。即使在一個療程之後，疲勞也會立即消除。常規程序有助於消除骨骼和淋巴系統的問題，有助於延長生命並儘可能地保持青春。

真正的足部按摩大師將向您保證，這種程序沒有絕對的禁忌症，因為通過適當的治療，您可以完全恢復身體並應對任何疾病。但是，重要的是要了解，並非總是專家的資格可以讓您絕對避免不當按摩的後果。

因此，如果您有以下情況，請小心熱身：

• 進行性腫瘤疾病；
• 血友病和循環系統工作異常；
• 開放形式的結核病；
• 泌尿和膽結石問題；
• 性傳播疾病；
• 急性期的精神問題；
• 血管血栓形成；
• 發燒;
• 循環問題。

在以下情況下，小心或更好地避免完全進行足部按摩也很重要：

• 受酒精影響；
• 患有高血壓；
• 容易出現各種過敏的急性表現;
• 出現噁心、嘔吐和胃腸道疼痛；
• 有化膿性表皮感染、牛皮癬、皮炎、濕疹。

由於足部按摩對整個身體狀態有相當大的影響，因此在治療期間仔細監測人的狀況非常重要。如果您觀察到病情惡化，您應該立即停止任何操作。

按摩可以自己在家進行。但為此，有必要仔細研究此程序的所有細微之處和特徵。只有這樣，操作才會有益，而不會傷害身體。如果您還不確定自己是否精通適當的治療或放鬆足部按摩技術，那麼最好求助於專業沙龍的專業人士。

該程序不僅涉及對腳底的影響，還涉及對小腿、大腿、臀部和膝蓋的影響。每種類型的按摩都需要一定的準備和技巧。

但是，您必須了解一些通用要求：

• 舉行會議的房間應該是舒適的。最佳空氣溫度應至少為 22 度。燈光不一定要很亮。必須排除無關的響亮聲音。理想情況下，如果它是一個平靜、安靜、光線柔和的房間，這將使一個人完全放鬆並擺脫日常的煩惱。
• 在會議之前，必須檢查腿部是否符合所有標準衛生規則。它們必須絕對清潔和乾燥。如果腿是冷的，你必須先通過手部動作、劇烈的撫摸來暖和起來。您不能對冷腳執行複雜的操作。

• 只要患者處於仰臥位，專業人員就會與患者一起工作。如果您自己揉腳，那麼您可以採取任何不會干擾血液流動的最舒適的姿勢。
• 使用特殊的油或霜進行按摩很重要。這將改善滑行並消除因乾燥皮膚的接觸和摩擦而出現的不愉快和痛苦的感覺。基金的組成要自然，這一點非常重要。因此，最常使用天然油進行按摩：椰子油、芝麻油等。在按摩過程中，您將產品揉入皮膚，它會深入細胞。因此，高品質和天然的油非常重要。
• 不僅在手術前，而且在手術後，都需要為患者提供舒適和休息。在任何情況下都不要在會議結束後立即抬起該人 - 讓他休息一下。

按摩技術的特點因手術類型而異。今天，有大量不同類型的足部手術。它們既可以按照古老的傳統進行，也可以使用現代技術進行。特定選項的選擇取決於您的健康狀況和您想要達到的結果。我們列出了最常見的足部按摩類型：

這種按摩可以讓您對身體達到全面的強化效果，加快組織修復過程，增加張力，擺脫過度腫脹，加強腿部關節。

與其他任何按摩一樣，經典足部按摩涉及使用以下基本技術：撫摸、摩擦、振動和揉捏。所有的運動都應該從外周到淋巴結的方向進行。首先，您需要按摩腳部，然後是腿部的所有主要肌肉以及關節。加熱腿部皮膚，以便為進一步的密集操作做好適當準備。然後按指示方向在腿的整個表面上擦皮膚。請注意不要過度使用它。接下來，繼續揉捏組織，會議的最後階段將是振動。

所有這些都將有助於改善血液循環並影響一個人的整體健康。 為了獲得可持續的結果，有必要係統地執行此類程序，大約每週 2 或 3 次，持續一個月。然後你可以休息一下，跟隨身體的反應，重新開始程序。一節課的最佳持續時間約為 30-60 分鐘。

這種按摩屬於較嚴重的程序類別，不僅具有放鬆作用，而且具有康復作用。在這樣的操作的幫助下，即使在重病之後，您也將幫助身體恢復。重要的是只有高級專業人員才能處理經過處理的程序。不要將您的健康交給沒有經驗的專業人士。

根據患者患有的疾病，選擇腳部的某些區域，這將產生主要影響。您也可以一次使用整條腿，以達到最大的治療效果。借助一定的手法，可以加快傷後組織修復的進程，消除血腫，改善術後身體狀況。許多職業運動員經常採用這種按摩方式。

該程序的特點是暴露於冷和熱的交替。 通過使用癒合泥、石蠟或加熱霜的特殊包裹來加熱組織。它有助於減輕疼痛，擺脫痙攣，降低肌肉興奮性。作為冷效果，使用冰冷的石頭、冰甚至雪。感冒可以讓你擺脫水腫，具有抗炎和麻醉作用。

這種按摩療法的強度取決於疾病的複雜性。在更嚴重的情況下，需要每天進行幾次，而為了預防疾病或保持所達到的效果，每週只需幾次就足夠了。

來自一個炎熱的異國情調的按摩技術在世界範圍內獲得了極大的普及和認可。泰國人確信，人類健康的主要組成部分是身體和精神的和諧。這就是為什麼泰式按摩不僅僅意味著在某些點上的一系列機械相互作用，而是整個練習。主要影響落在能量通道上以釋放能量並使其在全身正常循環。只有這樣，一個人才能與他的身體和靈魂完全和諧。頭腦會平靜，身體會健康。

在進行泰式按摩的主要部分之前，有必要讓人充分放鬆。 專家從測量臀部和腳踝的輕擊開始。接下來是扭轉和拉伸肌肉（包括淺層和深層）。平均而言，一次這樣的治療持續大約一個小時，但沒有固定的時間間隔。為了達到可持續的治療效果，建議每天進行一次。出於預防目的，兩週內幾次就足夠了。

如果由於某種原因您無法聯繫到專家或親人，那麼您可以掌握自我按摩的技術。它同樣有效和愉快。為獲得最大效果，專家建議在開始自我按摩之前先用鹽和精油沐浴，然後用柔軟的毛巾適當擦腳。因此，您準備好皮膚和肌肉以進行進一步的操作。

現在準備任何天然油並在手中加熱。 採取任何舒適的姿勢，讓自己平靜下來，擺脫可能干擾您的外來聲音。現在從腳趾到腳踝、小腿、膝蓋和大腿依次伸展雙腿。避免疼痛。傾聽你的感受並專注於它們。在手術結束時，撫摸你的腿幾分鐘。然後不要起床，再休息10分鐘。

這種類型的程序起源於日本，並在世界範圍內廣泛使用。該程序的本質是始終如一地強調某些點。在開始指壓按摩之前，您需要仔細研究足部的神經末梢圖，以及您的健康狀況。只有這樣，您才能計劃單獨的按摩。

相反，這不僅僅是另一種按摩，而是中國文化的一種現象。這是關於以同樣的方式對待。它可以指任何類型的按摩和不同的區域，無論是腳、肩還是臀部。

拔罐或真空按摩不是用於治療，而是用於美容目的。在它的幫助下，它會使皮膚變得美麗、有彈性和有彈性。這是減肥過程中不可缺少的綜合措施。許多美容美髮沙龍都會執行此程序，但您可以在家中應對此類操作。這是對抗脂肪團最有效的技術之一。在手術過程中，多餘的液體被去除，淋巴停滯被消除，血液循環得到改善，皮膚下的脂肪堆積也被分解。

可以在任何藥房購買此類程序的銀行。 最好使用乳膠或矽膠製成的罐子，因為它們不會吸收資金並且不會變形。您只需要 1 個大小合適的罐子。首先，洗個熱水澡，用磨砂膏或硬毛巾擦腳。接下來，您需要在整個腿部表面塗抹具有抗脂肪團效果的特殊按摩油。您可以在商店購買或自己製作。

現在輪到罐頭了。將罐子連接到皮膚上並旋轉一圈，從下到上移動。發紅和疼痛 - 這是正常的，然後它們會很快過去。然而，疼痛不一定是難以忍受的。有必要非常小心地處理罐子，以免在腿上留下瘀傷。在程序結束時，為了獲得最大效果，無需洗掉油。最好用薄膜包裹雙腿，穿上保暖的衣服並開始體育鍛煉。

任何這些類型的按摩都可以在家中進行。因此，我們將分析另一個對靜脈曲張患者有用的程序示例。您需要非常小心，因為這種疾病不允許實施侵略性技術，例如，用真空罐按摩，蜂蜜減肥。

但是對於靜脈曲張的人來說，加壓或淋巴引流按摩將是一個很好的選擇。

在家裡，這個程序可以使用特殊的奶油手工完成。通過壓力運動，小腿肌肉得到精心鍛煉約 15 分鐘。在這樣的操作之後，有必要用腳趾站立並站起來 15-20 次。這將大大改善按摩的效果。

重要提示：此程序只能用於疾病的第一階段。 如果您的靜脈曲張變得嚴重，則有必要在開始在家中採取任何獨立行動之前諮詢醫生。

• 在任何按摩療程結束時，最好用蘸有熱水的軟毛巾擦拭雙腳，然後擦乾並塗抹乳霜。
• 構成按摩的所有動作都應該流暢，讓人放鬆。
• 如果您去與專家會面，但下意識地不信任他，最好拒絕這樣的活動。畢竟，足部按摩不僅是對身體的作用，也是與微妙能量的相互作用。

為什麼你應該做足部按摩 - 信息包含在第一個視頻中。

如何自己做足部按摩，可以從視頻中學習。