足浴：它們的用途和方法是什麼？

在東方，腿被稱為“第二心臟”，因為腿上有大量的生物活性點。通過刺激它們，您可以影響某些器官，改善健康狀況，激活身體的防禦能力。產生這種影響的一種簡單且負擔得起的方法是足浴。

足浴是一種令人愉快的癒合過程，包括將腳浸入水基溶液中，通常加入藥用植物、精油、鹽等的煎劑。

通常，沐浴食譜涉及使用草藥輸液、鹽或蘇打水等成分。通常這些成分在同一個浴缸中“相遇”。

此外，該程序將需要一個盆、1.5-2 升水和大約半小時的空閒時間。 這就是程序需要多長時間。實施後，建議在水平位置稍作休息，因此應再增加 15-30 分鐘。你可以在睡前洗澡。

您可以使用熱水浴缸代替普通盆，這將顯著提高程序的有效性。它是一種底部有疙瘩的耐熱塑料容器。這些“粉刺”以及附帶的按摩器可以按摩和放鬆腿部。這樣的單元可以具有按摩浴缸、浮石噴嘴、修腳刷和各種毛巾的功能。

通常，大多數型號都有一個特殊的隔間，用於倒入草藥湯或精油。 設備內的溫度保持在同一水平，因此無需添加熱水。多種模式允許您選擇最佳模式，並使用設備上的按鈕或通過遙控器進行控制。

家庭足浴的好處以及它們對整個身體的有益影響是由許多因素造成的。

• 首先，我們可以談談水的積極作用，它可以放鬆和消除疲勞。
• 熱水和溫暖的足浴可讓您激活血液循環，這對於所有器官和系統的正常運作非常重要。此外，良好的血液循環是健康美麗肌膚的組成部分之一。
• 根據浴液的成分，可以逐點作用於一個或另一個器官，以對身體提供更直接的效果。腳上有大量的穴位，每一個穴位都與一個特定的器官相關聯。在足浴過程中對這些點的影響使我們能夠談論對身體的普遍積極影響，加強身體，增加保護力。

• 足浴既可以緩解辛苦一天后的狀況，又可以幫助治療多種疾病。在第一種情況下，對於穿高跟鞋的女孩和女性以及大部分時間都在腳上度過的人來說，它是有用的。足浴用於治療關節疾病、感冒、頭痛和肌肉疼痛、神經系統問題。在大多數情況下，它們不是一種獨立的治療方法，但與其他程序和藥物相結合，它們可以顯著加快康復速度。

隨著溫度的升高以及疾病的急性期，應該放棄洗澡。各種形態，包括腫瘤形態，應成為該程序的禁忌症。

選擇草藥或其他沐浴液時，應仔細研究其成分。 其中存在您過敏或不耐受的成分應該是拒絕該程序的原因。這同樣適用於患有腿部炎症過程的人，存在不癒合的傷口。接觸水會使癒合過程需要更長的時間，而且沐浴液的成分會對已經發炎的皮膚造成刺激。

不建議在存在心血管疾病、蜘蛛靜脈以及懷孕期間進行該手術。謹慎，應與靜脈曲張和血栓形成。這是因為在熱水的影響下，血流量增加，這會對血管和心肌造成額外的負荷，也會引起子宮收縮。

太熱的浴缸會引起壓力增加因此，高血壓患者應仔細監測自己的病情，並在出現健康惡化的第一個症狀時停止手術。糖尿病、肺結核、血栓性靜脈炎禁止熱療。足部感覺部分或完全喪失也是不受歡迎足浴的原因——被燙傷的風險很高。

所有成分（除非配方中另有說明）在手術前立即準備並添加到水中，之後必須立即將腳放入浴缸中。遵守配方中指示的成分比例很重要，否則您可能會受到皮膚刺激甚至灼傷，其中一種成分的濃度很高。

水量應完全覆蓋足部並到達腳踝。 最好根據自己的喜好調節溫度。它應該略高於室溫，明顯溫暖雙腿，但不會引起不適。隨著盆中的液體冷卻，您可以添加熱水。如果在浴中使用的組分也溶解在後者中會更好。

泡澡的時間至少要15-20分鐘，時間越短，治療效果就看不見了。治療程序通常在一個課程中進行 - 每週 3 次，每次 10-15 次。之後，治療次數可以減少到每週一次預防。

在手術之前，您應該用肥皂和水清洗腳，然後用清水沖洗腳，您可以在涼爽和溫暖的情況下交替進行。課程結束後，您應該用毛巾徹底擦乾雙腳，用合適的乳霜潤滑雙腳並穿上棉襪。

足療前應立即進行足療浴。 它可以讓您軟化皮膚，使過程更清潔無痛。如果在沐浴後去除雞眼和雞眼，並且執行任何涉及損害皮膚完整性的程序，則必須進行徹底消毒。操作前後必須對皮膚進行消毒，用防腐劑處理手和工具很重要。

昂貴的水療中心提供的大部分放鬆和呵護治療都包括足浴。然而，在家準備一個健康的足浴並不難，特別是因為它的成分需要最實惠和最便宜的。

考慮其中最受歡迎的，以及它們提供的效果。

• 蘇打。 蘇打水俱有軟化和防腐的作用，因此可以用於泡澡治療疲憊的雙腿，以及雞眼、雞眼和腳裂等問題。此外，它還解決了難聞的氣味和腳出汗的問題。與草藥輸液搭配得很好。
• 鹽。 富含對身體至關重要的礦物質和微量元素。它具有鎮痛、保濕和抗菌、癒合（但不應在違反皮膚完整性的情況下使用）的作用。最好使用海鹽，在藥店或化妝品店的專門部門中不難找到。

建議購買不含添加劑的鹽，可以自己補充合適的藥草、精油等。如果購買有添加劑的海鹽，要慎重選擇沐浴液的成分，注意相互配伍.鹽與蘇打水、碘、草藥和精油、沐浴泡沫混合。

• 草藥。 草藥足浴具有顯著的治療效果，這取決於所選的原材料。因此，例如，薰衣草可以舒緩、緩解浮腫和疲勞、提亮膚色、幫助感冒。腳出汗，馬尾、橡樹皮和迷迭香花證明了自己很好。薄荷和蕁麻可以改善血液循環，也可以防止腳後跟裂開，而洋甘菊和菩提樹（您可以在其中添加蜂蜜）是緩解腿部疲勞的最佳方法。
• 精油。 精油，取決於它們的類型，提供再生、防腐和鎮痛作用。此外，它們還能緩解疲勞，改善血液循環，幫助皮膚恢復柔軟和光滑。

選擇合適的油很重要。因此，橙油適用於失眠，此外，它還可以改善皮膚彈性。桉樹油可以緩解疲勞，以及關節疾病的疼痛。

薄荷油也有類似的效果，此外，它還能緩解疲勞，讓你有一個健康的睡眠。佛手柑油、柏樹油和茶樹油有助於緩解出汗。

洋甘菊和山金車油具有鎮痛和再生作用。

• 松節油。 它具有明顯的治療作用，抗寒作用。推薦用於關節疾病，基於它的沐浴甚至可以讓您恢復關節的活動能力。您可以通過用松節油摩擦來補充沐浴的效果。

通常，如果在公共場所（浴室、海灘、游泳池）不遵守個人衛生規則，就會“捕獲”真菌。它很容易在家庭成員之間傳播。該疾病表現為指甲區域皮膚瘙癢和腫脹，指甲開裂，發黃。

擺脫這種麻煩的方法之一，以及用真菌緩解瘙癢的補救措施，就是洗澡。

• 以 2 升水為基礎的浴具有很高的效率，其中混合了 1 湯匙鹽（最好是海）和蘇打水。您可以添加一些液體肥皂。
• 以焦油和普通肥皂為基礎的浴液，每 2 升水按等比例使用，也很有名。那裡還添加了一湯匙蘇打水。

• 您可以通過混合 1 茶匙白屈菜、金盞花、丁香和橡樹皮來製備草藥輸液。混合物應倒入一升沸水並註入 2-3 小時。然後用少量沸水稀釋組合物，使其溫度達到38°C。

使用這些解決方案的會話持續時間為 30 分鐘。每天洗澡應該連續10天，每次之後仔細擦拭你的腳，然後用治療霜潤滑它們並穿上襪子。治療真菌病時，重要的是每次使用乾淨的毛巾（每個家庭成員都應該單獨使用），盡可能經常更換襪子，用特殊的消毒劑處理鞋子的內表面。這不僅可以更快地擺脫真菌，還可以避免其複發。

應該理解，出汗的腳可能與特定疾病有關，或者是穿錯鞋的標誌。在第一種情況下，需要找到並消除原因。

無論如何，這些食譜將很快擺脫家裡的出汗和難聞的氣味。

• 最簡單但同時有效的應對出汗的方法之一是用熱水（約1升）沖泡40克洋甘菊花，堅持一個小時。之後，通過篩子，將輸液排入盆中，倒入所需量的水。
• 另一種藥方是用洋甘菊花、艾草和松針，各取30克，用一公升水倒下，堅持約一小時，濾乾後倒入盆中。還應該加一湯匙鹽和半茶匙肉桂粉。
• “簡單有效”系列的另一個配方是蘋果醋浴。對於 2 升水，加入 5-6 湯匙醋。

會議時間為 20-30 分鐘。它們需要在一門課程中完成 - 每隔一天，持續一個月或直到出現穩定的陽性結果。

• 用高錳酸鉀泡澡也可以讓你快速處理出汗的腳。將 2 克高錳酸鉀溶解在一杯水中，放置一天。之後，將玻璃杯中的內容物倒入盆中，加入所需量的水。使用前，請確保高錳酸鉀晶體完全溶解。否則，您可能會被燙傷。手術時間為10分鐘。

大多數整天或大部分時間站著的人都熟悉雙腿疲倦的感覺。他們從字面上“嗡嗡”和膨脹。

如果浮腫不是疾病的症狀，而只是疲勞的結果，您可以進行草藥浴。

• 將 40 克椴樹花倒入一升開水中，煮半小時。過濾後，必須將肉湯排入盆中，在盆中放 1 湯匙海鹽。
• 你可以用洋甘菊花代替菩提樹。您可以在此組合物中添加不是鹽，而是一湯匙蜂蜜。
• 作為基於薄荷和蕁麻的組合物，有效緩解疲勞，各服用 1 湯匙。用 500 毫升水倒入草藥並浸泡 7-10 分鐘。然後將它們倒入盆中並用少量溫水稀釋。
• 橙子和檸檬的干果皮會產生芬芳的滋補浴。您需要取 1 杯每種成分，倒入一升熱水並煮沸（5 分鐘）。之後，您只需將溶液排入盆中並加少許水。

建議泡澡時間為 20-30 分鐘，泡完澡後你應該躺下，將雙腿抬高。

女性的腳更容易受到干燥的影響。反過來，這會導致皮膚變粗，然後開裂。特殊沐浴有助於使皮膚更柔軟，以及滋潤和加速癒合。

之後，建議用浮石擦皮膚，擦乾並用保濕霜潤滑。

• 為了改善“問題”腿的狀況，將允許基於聖約翰草和醋的成分。要準備它，應將 30 毫克草藥倒入 500 毫升水中並在水浴中加熱 10 分鐘。然後再堅持一刻鐘，倒入盆中，倒入2湯匙醋。
• 您還可以準備土豆湯浴。有必要在 2 升水中煮 200-300 克馬鈴薯皮，然後將產生的肉湯倒入盆中。稍涼後使用。
• 您可以更輕鬆地使用現成的馬鈴薯澱粉。玉米麵也有效。最重要的是，應該用一升熱水倒入一湯匙澱粉，混合組合物並將雙腿放低。在這種狀態下，你需要停留15-20分鐘，然後逐漸引入清水，再保持10-15分鐘。

皮膚粗糙、龜裂的手術時間為 30 分鐘，應每天重複一次，直到病情好轉。

• 對於嚴重角化的皮膚，推薦添加精油的食譜。應將一湯匙蘇打水和 5-6 滴茶樹或玫瑰精油加入一公升水中。您可以添加海鹽（每升水一湯匙）代替蘇打水，將其與柑橘精油（檸檬、橙子、葡萄柚）混合。
• 如果皮膚粗糙導致雞眼和雞眼的形成，應進行基於海鹽和氨水的治療過程。對於 1.5 升水，分別加入 2 湯匙這些成分並徹底混合。會議持續時間為 15 分鐘。手術後皮膚會變得柔軟，可以去除老繭和雞眼並消毒腳部。

• 組合物中還有另一種含有氨的配方。為此，後者與蘇打水和肥皂混合。每種成分每 2 升水服用 1 茶匙。該過程的持續時間為半小時，之後您還應該去除老繭和雞眼並用防腐劑組合物擦拭您的腳。
• 另一種有效而強大的足浴，不應超過 5 分鐘。第一次，最好將曝光時間減少到2-3分鐘。要製備溶液，將 4 湯匙過氧化物溶解在 1.5 升熱水中。後者應從藥房購買，3%。沐浴後，皮膚變軟並用銼刀或浮石處理。您在 10 天內最多可以做 2 次。

與出汗的腳一樣，麻木可能是由疾病（心髒病、糖尿病）或外部因素（坐著、穿緊身鞋）引起的。第一種情況的解決方案是治療潛在疾病或對其進行仔細控制。如果麻木是血液循環的短期破壞，不是由疾病引起的，那麼 以下程序將有助於應對它並防止進一步發生。

• 對比浴可以改善血液循環。這將需要 2 個盆：一個是熱水（盡可能），第二個是冰。或者，您需要將雙腿浸入其中 1 分鐘。

• 另一個配方證明了有效性 - 應將 1 湯匙海鹽、10 克樟腦醇和 50 克 10% 氨水溶解在一升水中。充分混合組合物並將雙腳浸入其中 10 分鐘。在會議期間，你應該輕輕揉搓你的腳。有必要在晚上進行該程序。
• 您可以準備基於乾芥末和海鹽的沐浴液，各取 1 湯匙，以及 ½ 湯匙小蘇打。將指定量的成分溶解在 2 升熱水中並徹底混合。會議持續時間為 30-35 分鐘。

大多數關節疾病是由鹽的沉積引起的。沐浴不是一種治療手段，而是一種附加程序， 與主要治療相結合進行。

• 通常，此類配方表明組合物中存在碘。例如，基於洋甘菊花和碘的沐浴。應將 100 克洋甘菊倒入一升水，堅持並過濾，然後倒入盆中。在那裡加入1茶匙碘。您可以每週進行 3 次手術，持續一個月，或者如果您感到疼痛、腫脹。
• 您還可以準備 4 湯匙鹽，溶解在 2 升水中。之後，將 20 滴酒精碘添加到組合物中。該程序應在睡前半小時進行。然後建議用樟腦油潤滑問題區域並在腳上穿上棉襪。

如果患者體溫不高於 37.5-38°C，則應進行此浴。它具有輕微的發汗作用，因此具有解熱作用。

您可以通過吸入和飲用涼茶或溫熱的果汁飲料來提高效果。

• 準備洗澡時，取一湯匙鹽並將其溶解在一升溫水中。在此處添加 2-3 滴針精油（冷杉、雲杉、松樹）。該程序的持續時間為半小時，同時建議在容器中冷卻時向盆中加入熱水。你可以在生病期間每天進行這樣的沐浴。
• 對付感冒、咳嗽和鼻塞的另一種簡單方法是做芥末足浴。對於這個食譜，只有乾芥末粉是合適的，每 1 升水服用 1 湯匙。會議持續時間為 10 至 30 分鐘，在此期間還應加水。重要的一點是芥末本身會變暖，因此這種沐浴的水溫可能低於其他組合物的水溫。

所有這些食譜不僅適用於普通沐浴，也適用於水力按摩。如果在後者中可以產生水的渦流，這將是好的，這增強了這些組合物的治療效果。

• 足浴只能使用未過期的新鮮食材準備。人們很少使用其中一些，所以他們甚至不考慮它們的到期日期。例如，一瓶開瓶的蘇打水可以全年使用。
• 使用鹽時，應先用熱水溶解，然後再加入溫水或冷水。如果將鹽直接加入一盆溫水中，鹽將無法完全溶解，這意味著該程序帶來的好處將少於它所能帶來的好處。

• 精油高度濃縮並具有強烈的香氣。在這方面，在將它們添加到浴缸之前，建議進行簡單的測試。將 1-2 滴油滴在乾淨的紙上，然後吸入香氣，等待 5-10 秒。如果 15-20 分鐘後您沒有感覺到病情惡化，並且氣味對您來說似乎不煩人或不愉快，您可以直接進行該程序。
• 通過將精油塗抹在皮膚上，可以增強精油足浴的效果。但是，由於它們的濃度很高，必須先與基礎油（橄欖油、桃子、葡萄）混合。對於一湯匙基礎油，2-3滴精油就足夠了。所得混合物必須與木棒混合，然後才能塗抹在皮膚上。
• 精油可以相互混合，但前提是它們兼容。洋甘菊，薄荷和薰衣草油和諧地結合在一起，這樣的混合物可以緩解疲勞，色調。主要聲音屬於薄荷，其氣味中夾雜著淡淡的薰衣草香味。幾乎感覺不到洋甘菊的香氣。

• 你也可以混合薰衣草、檸檬和迷迭香，而氣味會更濃郁一些，令人振奮。結合依蘭油和橙油（保濕、滋養）以及薰衣草、檀香和茶樹的三種精油（來自出汗的腳），獲得和諧的串聯。
• 如果使用新鮮的草藥，則應先將其壓碎並倒入冷水，使其沖泡，然後放入水浴中。乾草藥可以立即倒入熱液體。
• 請勿使用沸水沖泡。水溫不得超過 95°C。如果它應該加熱草藥輸液，那麼這應該在中等熱量下進行，避免液體沸騰。
• 不建議立即將雙腿放入熱水中（對比浴除外）。最好先倒入溫度為38-39°C的液體，將雙腿放低，讓它適應溫度5-7分鐘。然後您可以添加熱水，將其溫度提高到 42-45°C。在這種情況下，您只需要依靠自己的幸福。

• 放鬆和整容手術的最佳持續時間不超過 20 分鐘，治療可持續長達半小時。會話時間的增加不會以任何方式影響其益處，此外，在這種情況下，心血管系統的負荷會增加。
• 足浴有助於治療兒童感冒。但是，這種方法只能在孩子超過 5-6 歲的情況下使用。同時，最好將成分數量減少一半，拒絕使用精油。它們非常集中，最好用類似的草藥湯代替它們。
• 按摩可以增強沐浴的效果。應在將腳浸入水中 5 分鐘後直接在水中進行。摩擦和按摩應該從手指開始，逐漸向高處移動。在熱水的作用下，韌帶變得更加柔韌，感覺遲鈍，所以不建議過度摩擦和拉伸組織。

這篇文章聽起來有很多食譜可以讓你正確地照顧你的腳。可以在下一個視頻中獲得有關需要執行的操作的更多詳細信息。