瀝青跑鞋
越來越多的人在早上和晚上作為收費，為了活力和良好的整體健康，更喜歡跑步。
從表面上看，一切似乎都很簡單：運動服、舒適的鞋子和跑步。但不知為何，跑步並沒有帶來想要的結果，反而變成了真正的折磨。腿部肌肉酸痛，腳底灼熱，不適感反映在全身。當然，與任何業務一樣，您需要仔細準備慢跑並將所有事情都計算到最小的細節，而不是僅僅依靠您的耐力。
設備在跑步時對健康起著重要作用，包括選擇合適的鞋子，這將在主動運動期間承擔部分負荷。同時，值得考慮你要去哪裡跑步：在跑步機上、在市區或穿過森林、在雪地或泥土上。鍛煉的長度也很重要。但無論如何，大多數熱愛健康生活方式的愛好者都更喜歡在城市街道上慢跑，所以你需要知道哪些運動鞋在不損害健康的情況下最適合在瀝青上慢跑。
特徵
在城市跑步時對身體負荷進行的研究得出以下結果：僅僅一次跑步，脊柱就承受了兩噸以上的總負荷，每走一步，整個身體承受的負荷是六倍以上比體重。
這些數據使運動鞋製造商能夠開發出盡可能減輕由此產生的負荷的運動鞋模型。因此，如今鞋履市場上有許多型號完全負責劇烈運動時的質量感覺。
有必要選擇帶有減震器標記的鞋子，它可以位於前部或後部，分別位於腳趾或腳跟區域。名稱可以如下：Air（壓縮空氣）、Gel（凝膠）、Grid（網格）等。有些鞋子兩側都有緩衝。必須考慮到腳的著陸來選擇這種鞋。
製造商在跑步時也會考慮到它的位置，用特定的類別名稱來指定鞋子。 “中性”適用於雙腿平行或有一點馬蹄內翻，襪子稍微向內的跑者。
穩定性類運動鞋適合那些以芭蕾方式將雙腳轉向一側或雙腿向前伸展的人。在這種情況下，負荷落在關節上，這樣的運動鞋可以讓你盡可能地補償這種違反運動的行為。
購買時，最好優先選擇皮革和紡織品製成的鞋子。
皮革產品可以很好地保持鞋子的形狀，紡織品是訓練的絕佳選擇 - 因為它們可以很好地通過空氣。無需購買運動鞋，在其接縫處可見膠水殘留。這是一個明確的婚姻，這樣的鞋子很快就會散架，尤其是在下雨或掉進水坑之後。
在重量方面，帶緩震的跑鞋應該不會很重。鞋底應易於彎曲並牢固地附著在框架上。鞋墊不應粘膠，以便能夠定期擦乾。
各種運動鞋
職業運動員選擇釘鞋。
目前，男女運動鞋有明確的劃分。專家建議女性完全選擇女性模特，因為她們的製作考慮了運動員的身體能力。
這些是帶有特殊鞋底的運動鞋，可讓您在路面上擁有強大的抓地力。此外，鞋釘提供額外的緩衝。這些鞋通常用於跑過不同的距離。它可能有可拆卸的尖刺。
鑑於鞋子是為專業人士設計的，因此運動鞋的製作考慮了足部的解剖結構並保護關節免受傷害。在這種運動鞋中，可以在腳的中央安裝額外的減震器，以使運動員更容易跑步。
與男士運動鞋不同，它們更輕便，鞋跟穩定，可牢固固定腳部。這種鞋能可靠地保護運動員的腳免受傷害。
如何選擇合適的跑鞋
鞋子上的緩衝是必須的。
在更便宜的型號上，我只製作緩衝的一部分 - 腳跟或腳趾區域。更昂貴的型號兩者都有。現代版的減震器被認為是一種氣隙，它基於填充有矽膠的鞋底。另一種合適的選擇可以是位於鞋跟區域中的彈簧。
值得立即密切關注鞋底。它應該是堅固的，但同時又是柔軟和靈活的。不應該在地板上留下痕跡，如果在購買時發生這種情況，最好立即拒絕。對於超重的人來說，最好選擇硬底的鞋子。
立即擺脫沉重而堅硬的鞋子。運行負載應該很有趣。
建議穿繫帶鞋。它們比 Velcro 緊固件更牢固地固定腳部。
足弓支撐應位於鞋墊上。它的存在使腳的位置感到舒適。
至於尺碼，最好選擇大半碼或大一碼的鞋子。訓練時，由於血液的湧動，腿會增加。同時，鞋子必須有通風以調節體溫。
製造企業概況
每個製造商都使用自己的折舊類型。有關它的信息位於特殊標記上，可以在說明或鞋底底部看到。
Asics 運動鞋的特點是具有最大減震效果的鞋子。由於這一特性，它被積極用於運動醫學。
這款鞋的有趣之處在於，衝擊力分佈在整個腳部，前面還有凝膠緩震。由於這些品質，穿著這樣的鞋子跑步既輕鬆又順暢，即使在長距離跑步時腿部也不會感到不適。不對稱繫帶確保安全貼合。
運動界最受歡迎的品牌之一是耐克，它生產男女運動鞋。製造商只使用先進的技術，這要歸功於專業運動員和跑步者對鞋子的需求。跑者穿這種鞋感覺不到震動，因此訓練後的雙腿處於舒適狀態。
耐克運動鞋有一個非常有彈性的鞋底，由泡沫製成。它的腳趾很容易彎曲，而腳後跟非常堅固。排除了腿的扭曲，這可以防止可能的脫臼。
Adidas Energy Boost 專業跑鞋專為運動員生產，專為標準足部設計。
鞋子重300克。所有的運動員都注意到這雙鞋非常舒適，尤其是馬拉松跑者對它們贊不絕口。最初，這種運動鞋的開發是為重量級運動員設計的，但在測試過程中，人們注意到了這款鞋的卓越品質。很大程度上是由於鞋底有一層特殊的層，它在跑步時創造了舒適的條件。
Reebok 跑鞋非常適合在瀝青路面上跑步，因為它們的表面抓地力很強。
得益於柔軟靈活的鞋底，緩震讓您在慢跑時感到舒適和舒適。這家公司的運動鞋比其他製造商的同類型號輕 20%。獨創的設計和相當實惠的價格讓鞋子受到許多健康生活方式愛好者的青睞和青睞，從而確保了在消費者評價中相當高的地位。
評論
跑鞋最意想不到的效果，絕對沒人喜歡，就是運動後的腳臭味。
在這樣的鞋子中，跑步通常不會帶來太多的樂趣，而運動鞋，如果它們有某種緩衝，那就相當隨意了。這雙鞋不適合慢跑，更適合短途散步。有經驗的運動員立即註意運動鞋的重量，檢查腿部如何呼吸以及鞋底的狀況。最好的運動鞋被認為是耐克或銳步等知名品牌。可以說，這些製造商在專賣店的種類繁多，表現最為廣泛。因此，如果您打算持續跑步，那麼去市場選擇鞋子是沒有意義的。
這些鞋不僅在瀝青表面上提供出色的抓地力。如您所知，在城市中，並非所有地方都有這樣的報導。運動鞋將理想地表現在混凝土或瓷磚表面上。在他們身上，整個身體的負荷與在瀝青上跑步時完全一樣。
它們已經證明自己是耐用的鞋子，可以承受長時間的高強度使用並保持運動員的健康。
