運動鞋
去鍛煉的時候，很少有人會考慮帶什麼鞋。但運動期間的生產力和安全性取決於此。運動鞋的主要特徵取決於您在每次訓練中將進行的主要鍛煉類型。
運動鞋——如何選擇？
為了讓健身房的課程在負荷之外帶來樂趣，選擇合適的鞋子是必不可少的。由於運動涉及兩種最重要的運動類型：有氧訓練和力量訓練，就你的裝備而言，你應該為每一種運動做好準備。
就其本身而言，力量訓練涉及一些使用運動器材的舉重練習：啞鈴、槓鈴、槓鈴和煎餅。要進行此類練習，您需要選擇堅硬但穩定的鞋子，鞋底堅硬且後跟加厚。這對於增加穩定性以及減少運動過程中失去平衡的可能性是必要的。
有氧訓練涉及增加運動活動的練習，這需要輕便、柔軟、舒適且不妨礙運動的鞋子。感覺舒適也很重要：鞋子合腳並且在運動過程中不會產生不適感。值得關注的是，鞋子的透氣性很好。
因此，我們面臨一個需要解決的重要問題：我們需要堅硬而結實的鞋子來進行強烈的體力消耗。這些鞋子應該由透氣材料製成並且重量輕。選擇什麼？
專業運動員推薦適合健身房和健身房的跑鞋。
運動鞋應將腿部固定在腳踝和腳跟區域以及側面部分 - 這可以使用塑料插件或三維框架來實現。建議選擇網眼鞋面的運動鞋以獲得最佳通風效果，並選擇中等保護以獲得足夠的緩衝。
注意鞋底分為兩部分的模型。正因為如此，鞋子具有最佳的柔韌性，並且鞋跟處的加厚使您可以進行身體活動而不會感到不適。還值得考慮具有柔軟、分段鞋底的模型，以促進足部活動性。
跑步機鞋
最流行的運動之一是跑步機。對於它們的實施，您將需要帶有鞋底的鞋子，用於製造使用微孔。大多數情況下，這種鞋都配備了氦氣插件或特殊的足弓支撐。所有這些細節共同有助於顯著降低受傷風險，並提供腿部減震的最佳程度。
至於鞋面，最好是最大限度地輕量化，避免“溫室效應”。最好的選擇是鞋面採用薄而耐用的透氣材料製成的款式，最好沒有接縫。得益於這種設計，您可以輕鬆避免在劇烈運動時擦傷鞋子彎曲區域的皮革。
不要忽視運動鞋主要由輕質材料製成的事實，它們應該舒適地坐在腳上，並且在運動時不會造成不適。
選擇什麼鞋來表現功率負載？
對於功率負載、模擬器工作和鍛煉，最合適的選擇是帶有凹槽鞋底的運動鞋，以防止打滑。鞋跟區域也應該有一個加厚部分，必須比鞋面更寬，這有助於穩定性。運動鞋的型號應配備由堅硬耐用的材料製成的框架和鞋跟部分，以防止各種傷害。鞋底的壓實讓您可以均勻地分配脊柱上的壓縮負荷。
有氧運動模型
對於這種類型的負載，鞋子是合適的，鞋底是使用微孔製成的，沒有氦氣插入物。具有由天然或人造皮革以及紡織品製成的耐用頂部的模型。
健身鞋
健身運動鞋的上衣應該是超大號或中號，後背必須有加厚的邊緣。最好的選擇是由多層組成的緻密鞋底。特殊的氣墊或內置彈簧可提高折舊率。
健身鞋應該有一個寬鞋頭，以提高健身房的最大穩定性、全地板牽引力和安全性。至於其餘的，請選擇帶有網眼鞋面的繫帶款式，讓您保持舒適。
用於健身房和健身的時尚鞋款
健康生活方式的普及，讓此前鮮為人知的窄型運動鞋製造商邁上了一個新的台階。現在您可以在每個角落聽到和看到他們的廣告。這不僅僅是一種營銷策略——這些製造商確實專注於運動鞋。
耐克
這個美國品牌為我們提供了種類繁多的多功能跑鞋，鞋墊符合人體工學形狀，緩震性極佳，額外的鞋帶孔眼，防滑鞋底和始終如一的醒目設計。
阿迪達斯
阿迪達斯運動鞋的特點是超輕透氣材料：高品質面料與萊卡相結合。
亞瑟士
這個日本品牌以使用壽命長的鞋類而著稱，正是因為它們結合了運動鞋製造的創新技術。耐用的中底提供出色的緩震性，而腳跟和前掌下方的一對凝膠膠囊可提供穩定性並將衝擊力降至最低。
彪馬
這個德國品牌使用高科技 Gore-Tex 材料製造鞋子，該材料由幾層組成：膜、外層織物和襯裡。該技術的使用有助於通風、耐磨和防潮。
銳步
這家英國公司生產運動鞋，為其提供具有額外緩沖水平的鞋墊。鞋墊下方還有一個特殊的插入物，可以吸收衝擊並返回能量以增強下一步。
新平衡
美國運動品牌不僅以高品質和便利性著稱，還以設計之美而著稱。漂亮的運動鞋還能保護你的腳免受傷害——這就是 New Balance
基本選擇規則
對於各種類型的負荷和練習，在選擇鞋子時必須遵循許多微妙之處和細微差別。選擇在健身房和體育館訓練的鞋子和衣服有通用規則：
- 鞋類應舒適且適合預期用途；
- 大廳運動鞋或任何其他類型的鞋類應舒適實用。
選擇健身房男鞋的規則
- 運動鞋必須配備防滑凹槽鞋底；
- 鞋底應有後跟密封以增強穩定性並增加密度以在重載時固定腳部；
- 外底後部的加厚創造了將緩衝保持在適當水平所需的重量；
- 胎體和跟部必須有足夠的剛度。
選擇健身房女鞋的規則
- 鞋類應選用輕便透氣的材料；
- 鞋底不應該太緊。最好配備氦氣插件或由微孔製成；
- 在健身房訓練的鞋子型號應該是實用和美觀的。
試穿運動鞋的規則
為自己選好一雙運動鞋後，就應該試穿一下。而為了了解這雙是否適合你，穿上運動鞋應該是什麼樣的感覺，以下規則會告訴你：
- 您應該立即試穿一雙運動鞋，以了解它們如何坐在您的腿上。
- 在試穿過程中，您應該穿與您要訓練的襪子厚度大致相同的襪子。這是正確確定鞋子尺寸所必需的。
- 在試穿過程中，調整鞋帶以適合您的腳並嘗試在商店中走動。這些步驟將幫助您了解該模型是否適合您以及您是否感到不適。
- 運動鞋要合腳，但不能捏拉腿。
對於運動鞋的生產，品牌使用最現代的技術和材料。每個模型在上架之前都要經過開發機構的多級測試和測試。適合在健身房鍛煉的舒適運動鞋使訓練更加高效和舒適，這需要很多愉快的時刻，例如自信和達到新高度的願望！
