運動鞋
瀝青跑鞋
由於許多運動員生活在城市地區，他們必須在鋪砌的或混凝土表面上進行訓練。瀝青路面和越野路面的主要區別在於硬度。正是在堅硬的柏油路上慢跑時，腿部、脊椎和身體整體承受的負荷超過自身體重的6倍。
這就是為什麼您需要為城市瀝青選擇合適的跑鞋。穿錯鞋在堅硬的路面上跑步，腿不僅會很快疲勞，還會出現水泡和各種傷害。
選擇標準
以下是運動模特在瀝青上跑步必須具備的一些特徵：
- 城市環境中的馬拉松跑鞋在鞋底區域配備了一個特殊的層，旨在減少訓練過程中衝擊對腳部的影響。換句話說，運動鞋製造商使用各種具有高緩衝性的創新材料。最好優先考慮緩衝插件不僅位於腳跟區域，而且位於前腳掌的模型。
- 運動鞋的輕盈讓您在慢跑時避免雙腳承受不必要的壓力。此外，瀝青是堅硬但相當平坦的表面。因此，受傷的機會很小。
- 為了中和跑步時腳部設置的個體特徵的後果，您應該按類別選擇運動鞋。中性適合跑步時腳稍微向內彎曲的人。對於向前伸展雙腳並略微向一側伸出的跑步者來說，穩定性將是一個救命稻草。
- 對於馬拉松鞋的鞋面部分，皮革和織物嵌件的組合是最佳選擇。由於第一個，運動鞋將能夠完美地保持其形狀並且變形較小，第二個組件的存在將在訓練期間提供必要的空氣流通。
- 鞋底除了緩衝性能外，還必須具有出色的柔韌性。 “木製”運動鞋在瀝青上跑步時會顯著阻礙腳的運動並降低速度。此外，鞋底必須牢固地固定在鞋的主體上。
可拆卸的解剖形狀鞋墊在運動時提供額外的舒適和衛生。
女性最好為較弱的性別選擇特殊的運動鞋，因為製造商考慮到女性生理的特殊性。男女皆宜的柏油路跑並不是最好的選擇，根據這些標準，為馬拉松選擇一雙合適的運動鞋並不難。此外，在專門的體育用品商店，您可以隨時向合格的顧問尋求幫助。
