所有關於 Om Mantra

咒語是人類與宇宙交流的一種古老方式。同時，這種交流具有正能量的特點。今天，有大量不同的咒語，每種咒語都有自己的含義，並具有許多獨特的個體特徵。今天在我們的材料中，我們將詳細考慮咒語 Om。

咒語 Om 促進了一個人的身體和靈魂的統一，它連接了他的身體外殼和能量場。 修持此咒的人，有機會專注於自己，使自己的思想井然有序。

如果我們談論咒語的含義，那麼您需要的不是整體，而是單個字符：

• sound A 意味著創造、夢想和天堂般的喜悅；
• U音被解釋為大地和睡眠；
• M音與破壞和黑社會有關。

因此，我們可以得出結論，偉大的咒語 Om 體現了世界的循環本質並反映了存在的一切。這個咒語被藏族僧侶最積極地使用，並且在經常練習瑜伽的人中也很流行。同時，在最古老的經文中也存在對 Om 的提及。

在印度教等宗教方向的框架內，Om 咒語被認為是最神聖的咒語之一。在這方面，這個聲音也被稱為“權力的話語”。

咒語 Om 對經常練習它的人有積極的影響。 讓我們仔細看看這個聲音導致的效果：

• 心靈的淨化；
• 消除負面情緒狀態；
• 更新和恢復人體能量場；
• 使人處於和諧平衡的狀態（與冷漠或過度興奮的人有關）；
• 精神發展等

同樣重要的是，聲音 Om 經常與其他咒語結合使用，同時加強它們。作為獨立實踐的一部分，Om 幫助人們擺脫對外部世界的幻想。

Om 咒語適合每個想要擺脫壓力和憂慮的人（不分性別和年齡）。此外，這些壓力和擔憂可能與您生活的任何領域（個人、家庭、工作等）有關。 咒語 Om 給予和平與平衡。 建議早上練習。

您可以用不同的方式發音 Om 咒語（例如，Hrim、Aum 等）。應該記住，這種聲音對人的意義和影響也會發生變化。

首先，考慮正確的方法來發音咒語。 其中有幾個。

• 大聲。 大聲發音 Om 被認為是無效的。這是因為在這種情況下，聲音不會影響一個人的內心世界，而是影響他的外部環境。此外，存在於外部，嗡只是你內在意識的一種表達。
• 耳語。 如果您想影響能量流，此方法將是最相關的。
• 在腦海中 這種發音被認為是最有力的。在念出你心中的咒語的過程中，你對你的內心世界產生了最強烈的影響。

念咒唵不僅可以在獨處，也可以在志同道合的人的陪伴下。因此，你對你的內心世界以及環境有著複雜的影響。

思考 Om 咒語練習的人都想知道如何正確地練習。此外，這個問題可能不僅對初學者感興趣，對有經驗的瑜伽士也很感興趣。 考慮基本的實踐規則。

• 在開始直接練習之前，您需要調整到適當的方式。為此，您需要與自己獨處，並嘗試盡可能地專注於自己的感受和感覺。在這一點上，重要的是要擺脫世俗的煩惱和煩惱。
• 頭腦清醒後，你需要為自己找到最舒服、最舒服的姿勢。通常這是坐姿。
• 接下來，你需要盡可能地放鬆你的身體，停止思考，驅走所有存在於你腦海中的無關想法。
• 下一步旨在確保您能夠盡可能多地專注於您的內在自我。要做到這一點，你需要閉上眼睛，試著感覺自己是更大事物的一部分，是宇宙的一部分。
• 在這個階段，您已經可以開始哼唱或閱讀聲音了。同時，建議以最大可能的相同音程來發音。此外，聲音必須一口氣發音。
• 在這個過程中，重要的是要保持一種感覺，即你在一個不完整的銀河空間中，你周圍有星星。你應該感覺自己彷彿置身於虛無之中，你發出的聲音的振動充滿了整個宇宙。
• 為了簡化練習，您可以將念珠握在手中，對其進行分類，從而計算所講音節的數量。請記住，一輪咒語是108次。
• 修煉結束後，可以慢慢睜開眼睛，回到現實世界。

除了， 應該記住的是，只能在通風良好、空氣新鮮的房間內進行練習。 如果您願意，您可以驅香、點燃蠟燭或香棒。在你開始發音之前，你需要喝水，深呼吸和呼氣。

發出聲音時，你應該感覺到身體的振動：在你的頭部、胸部、太陽神經叢、胃等。同時，這種感覺不會從第一次練習中出現。

今天，有幾種類型的 Om 練習。讓我們更詳細地考慮它們。

說到主動練習，必須牢記它涉及一個聲音的重複發音。然而 在開始積極實踐之前，應做好初步準備即調到合適的心情，採取舒適的坐姿，吸氣和呼氣數次，使呼吸平衡。

至於念唵的音和直接發唵的音，應該在一個音節之內，流暢而綿長。 同時，監測你的呼吸也很重要——它應該是平靜而深沉的。通常，在閱讀 Om 時，聲音的音量會有所不同，要么提高，要么降低。一個音節的發音要持續10-30秒。還建議在最初的幾分鐘內對自己說咒語。

除了主動之外，還有一種被動的方式來練習 Om 咒語。在這方面，我們不是指主動唱歌，而是被動感知聲音。在這種情況下，你可以用這個聲音開始和結束你的冥想。

如果您更喜歡對聲音 Om 的被動感知，那麼根據您的心情和偏好，您可以選擇不同類型的聲音表現。 被動練習應該在黎明，太陽升起之前進行。

還應記住，您將要練習的房間必須提前準備好。 它應該井井有條，不應該有任何分散注意力的元素，總的來說，氣氛本身應該是平靜和放鬆的。聽嗡，你需要採取最舒服的姿勢，比如“輕蓮花”的姿勢就很合適。你應該專注於眉心輪，它位於眉毛之間的前額。

練習 Om 咒語的姿勢稱為體式。它們有助於能量流的正確方向，並將您的練習提升到一個全新的水平。

對於 Om 咒語的練習，有幾種姿勢是合適的。 讓我們更詳細地考慮它們。

這個體式是由那些想要加強咒語的人採用的。一般來說，Siddhasana姿勢傳統上被稱為力量姿勢。大多數情況下，人類美麗的一半的代表偏愛它。為了 要採取這個體式，你必須交叉雙腿，使小腿的小腿肌肉位於大腿的下部。 在這種情況下，你的腳後跟應該朝向胯部。手應該放在膝蓋上。

這種姿勢在練習 Om 咒語的人中也很受歡迎。 為了正確地採取它，你需要坐在膝蓋上，同時穿過你的大腳趾。 之後，身體必須降低到腳跟上，你的主要重量應該落在它們身上。背部應盡可能保持筆直。

這個姿勢被認為是平靜的。但是，您應該立即考慮到它不適合初學者的事實。只有受過訓練和有經驗的人才能執行它。此外，患有關節疾病的人應該放棄在冥想期間使用Padmasana。 姿勢方案如下。 首先你需要採取原來的坐姿——雙腿應該位於膝蓋彎曲的位置，你的腳應該交叉放在大腿的上表面。在這種情況下，確保背部盡可能平坦是非常重要的，脊椎應該處於伸展位置。