關於按摩滾輪

按摩滾輪已經流行了很長時間，多虧了這個設備，您可以應對各種肌肉的疼痛并改善您的健康。這些產品提供多種選擇，因此您可以熟悉產品的特性、特性和優點。

泡沫軸是一種用於在劇烈運動後緩解肌肉緊張的圓柱體。 該卷旨在按摩背部和身體的其他部位，對一般狀況產生有益的影響。這樣的設備不僅吸引了專業運動員，也吸引了普通的業餘愛好者。

按摩滾輪的主要任務是 減輕疼痛，加強關節，改善身體狀況。 應該注意的是，效果是對肌肉的外殼，它們往往會粘在一起，充滿了疼痛。如果對這種緊張局勢不採取任何措施，那麼全面的培訓將變得不可能。在該單元的幫助下，揉筋膜的效果要好很多倍。 許多人注意到，如果練習正確，滾輪甚至可以代替瑜伽或伸展運動。

作為家用健身器械，泡沫軸將是一個真正的幫手，因此可以鍛煉所有的肌肉。而如果你還從事訓練，那麼結果不會很快到來。 按摩器在受傷時也很有用，它可以用來恢復，以及調整體重和改善皮膚狀況。

市場提供各種不同參數的滾筒，但它們的目的是統一的 - 姿勢矯正、壓力緩解和肌肉活動、血流加速、肌肉氧合、保護骨骼和關節、去除毒素和控制脂肪團。 同時，按摩可以讓你擺脫壓力，讓你的情緒狀態井然有序，這一點很重要。

該設備的作用是基於肌筋膜鬆弛 - 這是一種深層按摩技術。滾輪作用於長時間運動後集中在肌肉中的觸發點。

您可以在檢查時確定這些點 - 檢測在壓力下發出疼痛的密封件就足夠了，大小可能會因阻塞的肌肉而異。在這種情況下拉伸是無效的，所以滾軸是唯一正確的解決方案。通過按壓問題區域來使用按摩器 - 這將恢復血液流動並消除不適。

任何按摩器都有優點和缺點，在您開始使用之前應該考慮它。 泡沫軸對肌肉放鬆和恢復很有用。它的任務是改善血液循環並增加關節活動度，以使訓練更有效。經常使用該設備可以防止受傷和多種疾病，此外，它還可以改善協調性並使身體更加靈活。

如果前庭器官的功能出現障礙或脊柱出現急性疼痛，則禁止使用滾輪。這同樣適用於患有頭暈、靜脈曲張和皮膚病的人。如果您有慢性問題，請務必先諮詢您的醫生。

按摩滾輪根據一定的參數分為幾類。

此類產品是沒有通孔的泡沫圓柱體。實心或實心泡沫輥看起來像沒有通孔的圓柱棒。對於滾輪的製造，製造商使用聚乙烯泡沫，它的柔軟度適中，但可以承受身體的負荷。

這種類型的滾輪可以完美地發揮作用，最適合皮膚敏感和喜歡輕柔組織按摩的人。.產品的剛性是最重要的特性，對於初學者來說，最好選擇軟泡沫產品，而且它們最適合公平性。

這些滾球通常是為男性設計的，但女性也經常使用它們。.該裝置由聚乙烯泡沫製成，但內部有一個空心芯。這種類型提供高質量的按摩。應當指出的是 表面不一定是光滑的，在某些變體中，有提供剛性的大尖刺.泡沫材料內部是一種高強度塑料。

電氣設備的需求量很大，並且由於振動效應，它們的效率要高得多。 此類設備既可以通過電源工作，也可以通過電池工作。根據設備的功率，該產品可讓您按摩身體的不同部位。這種類型的滾筒是對抗脂肪團的最佳選擇。

運動滾輪根據其參數分為幾類。 專業人士通常需要大型按摩器，但迷你按摩器適合家庭鍛煉。 至於直徑，從12到15厘米不等。但長度可以不一樣，市面上有30、45、60、90厘米的單位。當然這個指標影響成本，但這不是最重要的事情。如果我們談論易用性，您可以使用 30-45 厘米的滾筒，但一切都是因人而異的，因為每個人都有自己的喜好。

為了鍛煉背部肌肉，設計了 45-90 厘米的長按摩器，因為在您身下滾動它們很方便，此外，滾輪可以平行於脊柱放置。此選項僅適用於背部，但對於其他區域會不方便。

如果需要緊湊的運動器材，那麼最好在兩者之間採取一些措施。短按摩器價格便宜，吸引初學者以及定期按摩愛好者。對於寬大的背部，值得購買 45 厘米長的單元。

最好的評級應包括按摩滾輪 星飛FA-50， 這完美地鍛煉了肌肉系統。這是一個在中國生產產品的國產品牌。按摩器長90cm，直徑15cm，材質為乙烯醋酸乙烯酯。

該設備將改善前庭器官的工作，放鬆肌肉並在長時間使用電腦後激活它們。 這款滾輪非常適合 7 歲以上的成人和兒童。 主要優點包括高達 150 公斤的負載阻力、抗靜電、方便的尺寸和輕柔的身體按摩。

中國製造的產品 輕量級 也很受歡迎。產品寬度為 14 厘米，可改善血液循環，舒適地按摩並增強肌肉框架。主要優點包括負擔得起的成本和豐富的色彩。

這家德國公司提供出色的產品 黑卷黑， 屬於中等硬度的範疇。滾輪由聚丙烯製成，因此經常被專業運動員和高級消費者選擇。使用這樣的按摩器，您可以輕鬆鍛煉所有肌肉組織，加強背部、腿部和手臂，消除運動後的疲勞，提高活動能力。

台灣按摩器 隆隆聲滾子 指第五代產品。該系列提供多種尺碼，因此高個子運動員很容易找到適合自己的尺碼。該產品具有浮雕表面，因此該過程類似於手動按摩。

該模型的主要任務是深入影響肌肉並加強它們。 非常適合各種運動，包括健身、普拉提和 CrossFit，它將幫助您在劇烈運動後快速恢復。該產品結構緊湊，功能多樣，按摩表面舒適，消費者已經很欣賞了。

如果我們談論振動輥，應該注意 雲脈壓路機，它產生深入組織的高頻振動。多虧了這種裝置，乳酸可以迅速從體內排出，緩解疲勞和任何不適。滾動產品可以熱身並拉伸肌肉纖維，從而最大限度地減少訓練期間的傷害。該設備的功率為 4500 rpm。該設備配備了強大的電動機，因此您可以在用盡負載後忘記疲勞。

按摩器 “奇蹟滾輪” 眾所周知，它的尺寸為 80 毫米，因此它是為鍛煉手、手指和腳而設計的，這一點不容忘記。由於手術時間短，血液供應被激活，此外，腿上還有許多與各種器官相連的點。

滾動庫存不僅對神經末梢有益，對皮膚也有益，可恢復細胞再生。需要注意的是，該設備適用於頭部。如果您感到疼痛，每天只需幾分鐘，睡眠就會恢復正常。 該產品用於防止扁平足，這是產品如此受歡迎的另一個原因。

按摩滾輪 托爾內奧 是最有名的健身運動員之一。該產品具有浮雕表面，有多種顏色可供選擇，非常適合與不同的肌肉群一起工作，緩解壓力。

存貨 Eva 泡沫輥 由觸感柔軟的材料製成。這是一個輕量級的模型，將使在家健身盡可能有效和方便。產品長90厘米，直徑15厘米。

專家經常為物理治療開這樣的模擬器。 按摩器按摩安全有效，表面光滑，即使是老年人也不會引起不適。成本是平均的，但產品的卓越品質證明了這一點。

俄羅斯運動品牌 狂潮 優惠 按摩滾輪， 這不僅可以緩解緊張，還可以緩解痙攣和夾子。此類設備通常在物理治療師和康復中心的辦公室中找到。這是培養平衡感和協調感的絕佳工具。

在選擇訓練後或訓練前鍛煉肌肉的設備時，必須考慮一些標準。

• 首先，重要的是要確定它是適合女性、兒童還是男性的滾輪，因為您需要找到合適剛度的模型。 剛性取決於材料，因為產品由泡沫（軟）、橡膠（中）和塑料（硬）製成。對於初學者和敏感的人，第一個選項是合適的，而且它是為小負載設計的。如果有明顯的肌肉緊張，可以從泡沫產品開始課程，然後轉向更剛性的模型。

• 健身和瑜伽滾輪可能會有所不同然而，儘管如此，產品必須滿足所有必要的要求和標準。

• 表麵類型不會極大地影響設備的功能， 但是如果想要得到手動按摩的效果，就要注意緩解產品了。

• 如果您有興趣選擇尺碼，建議以庫存長度為指導.對於背部​​工作，最好將產品從 60 到 90 厘米，因為它可以方便地展開，並且緊湊的設備適合與身體的其他部分一起鍛煉。

為了從使用按摩滾輪中獲得最大的好處，您應該閱讀使用說明。

• 如果你是初學者，一開始可能會覺得不舒服，但這並不意味著產品不適合你，你需要習慣它。擺脫不適。但是，如果我們談論的是劇烈疼痛，則應停止上課或選擇較軟的按摩器。
• 肌肉盡可能放鬆很重要， 那麼程序的效果將是最大的。
• 你需要平穩移動 注意你的感受。
• 泡沫軸產品專為鍛煉後活動而設計， 它們不能用於頸部、下背部和胸部。
• 身體姿勢必須正確，因此建議觀看幾個視頻教程以獲得所需的結果。

如果您對家庭鍛煉感興趣，您需要熟悉使用這種滾輪進行按摩的技術。通常，我們每個人都覺得哪裡需要按摩，所以將滾輪滾過該部分就足夠了，對問題區域施加輕微的壓力。

如果您需要鍛煉背部肌肉，請將圓柱體放在地板上並躺在上面。運動應該是平穩的，水平向前返回。您不需要沿脊柱旋轉，而是向其右側和左側旋轉。背部較深的區域很容易通過幾個掃輥來鍛煉。可以將滾輪放在腿和臀部下方，然後鍛煉雙手。

運動時間約為20分鐘，這完全取決於訓練後的耐力和負荷水平。 每週按摩幾次就足以看到身體和整個身體的顯著變化。

每個動作都要流暢，同時注重自己的感受，一開始可能會有些不舒服，但很快就會過去。應該將幾分鐘的時間分配給問題區域，然後繼續進行下一點。如果某個特定部分是放鬆的，那麼你做的一切都是正確的。

要按摩背部，您需要坐在堅硬的表面上，將滾輪放在上部區域下方。雙腿應稍微分開並在膝蓋處彎曲，手臂應伸展。沿著上部移動按摩器，不要到達下背部。之後，您可以側躺，放置一個設備，將手臂伸過頭頂，然後開始滾動。

對於許多人來說，臀部是一個問題區域，所以你也可以和他們一起工作。 從背面開始，在它下面放一個滾輪，靠在你的手上，然後滾出來。內側部分，你需要打開你的肚子，靠在你的前臂上，你需要彎曲你的右腿並把它帶到一邊，然後將庫存放在大腿下面，在髖關節和膝蓋之間滾動。要按摩臀肌，只需坐在滾筒上，將體重先轉移到一側，然後再轉移到另一側。

總結一下，需要注意的是 任何形式的溜冰鞋都能為每個人（包括非運動員）帶來巨大的健康益處。 肌肉需要被激活，如果你過著久坐不動的生活方式，那麼你就離不開這些設備。此外，該品種有軟品種和硬品種，這意味著任何人都可以找到適合自己的東西。