奧修動態冥想：它是什麼以及如何做？

人們通常在坐著或躺下時身心放鬆。然後運動活動停止消耗力量，並且人在任何劇烈運動後逐漸恢復。然而，也有在動力學中進行的休息和放鬆的方法。例如，奧修冥想。異常？然後從下面的信息中找出它是什麼。

出生在印度的精神領袖奧修（Bhagwan Shri Rajneesh）創造了一種結合哲學和宗教原則的教義。此外，這個數字確信冥想不需要任何動力。追求一個目標只是一個神話。

奧修的冥想提倡一個簡單的規則：不追求最終結果。 只有這樣，一個人才能感到幸福。你需要擺脫“必須”這個詞的習慣，讓自己置身於一個沒有義務的空間，享受修行。

你需要生活而不是沉迷於物質商品。 然而，這並不意味著你明天就需要放棄金錢、工作和其他東西。

上述哲學表明冥想者不應該期望該技術有任何特殊效果。如果他期望從該職業中獲得非凡的結果，那麼該職業會使一個人感到疲倦。 奧修是以動態的方式進行的冥想，例如跳舞。

那麼，為什麼奧修的冥想會動起來呢？ 為了讓人體充滿能量。我們的意識和感覺在我們的身體裡，這意味著有必要從它開始改變。如果有心願，再過一會兒你也可以嘗試修行。

有必要從身體開始改​​善自己還有另一個原因。 想像一個人沒有增肌，但正試圖舉起槓鈴。他能做到嗎？當然不是。冥想也是如此。在開始修心之前，一個人需要用力量來滋養他的身體。

因此，所描述的技術的本質是讓能量在整個身體中毫無障礙地移動。 當平靜和放鬆結合在一起時，這種能量就會產生。 是她，穿過身體，應該像水一樣洗掉所有的問題和大驚小怪。

例如，這與將裝有鹽溶液的滴管放在病人身上是一樣的。 這種治療可以有效地淨化血液。 之後，人體就能夠迅速恢復力量。

例如， 如果你出去跑步並有條不紊地做，那麼你可以同時考慮一些事情。 但是，如果您增加速度並開始更快地移動，那麼您的思想將只被這項活動佔據。這就是在奧修中實現存在感的方式。

沒有音樂就無法進行奧修冥想。它們是一個整體的兩個方面。如果把音樂分開看，那隻是一種娛樂，但如果把禪修和音樂分開看，那就沒有意義和無聊了。

請記住，旋律應該與奧修冥想本身一樣充滿活力。 為配合諸如Nadabrahma，Mandala等主動技巧，有特殊的音樂可以支持一個人的能量。

奧修的冥想持續大約一小時，分為五個階段。

1. 因此，第一階段包括呼吸練習。在這種情況下，音樂應該是有節奏的。一定的節奏可以為你的身體提供必要的支撐。呼吸並享受聲音，直到您與呼吸合而為一。
2. 第二階段意味著身體的自由。你必須跟隨你的身體。讓你所有的動作都像是情緒的爆發。由於這次爆發，所有負面因素都會隨著你的身體運動而消失。提示：最重要的是從身體堅硬的岩石中去除不良能量。
3. 第三階段也需要用激烈的音樂，只是要輕一些。因此，動態舞曲，如迪斯科或浩室音樂，適合這部分的冥想。做動作時，雙臂盡量抬高，跳躍，念咒“呼”。
4. 在第四階段，你必須凍結。這必須在你前一秒的位置上完成。讓您的激烈音樂轉變為平靜和舒緩。
5. 第五階段應伴以歡快、肯定生命的音樂。在它之下，你需要跳舞，從生活中表達你的快樂。

它分為幾個部分。每個部分都是不同的，也包含特定的含義。一旦你開始練習，你就會立刻明白這一點。所以讓我們開始吧。

通過深呼吸和專注，您將能夠穿過七個脈輪並感受它們，並能夠協調和喚醒它們。

開始練習之前先閉上眼睛。 所以你可以解除控制，發生的一切對你來說都會變得更清楚。接下來，你需要打開音樂，站直，雙腳分開與肩同寬。膝蓋應該稍微彎曲。然後隨著音樂的節奏開始用嘴深呼吸。

在這種情況下，您需要將注意力轉向脊柱的起點——這是您的第一個脈輪。接下來，將注意力集中在肚臍下方的區域——這是第二個脈輪。太陽神經叢是第三個脈輪，在接下來的運動中，您需要將注意力轉移到那裡。

然後你需要將注意力轉移到胸部。這是第四個脈輪，即心臟所在的位置。它結合了地球和神聖的能量。

喉嚨是第五個脈輪，在發生了一切之後，你應該專注於這一點。 感受頸部，放鬆頸椎。

眉毛之間的區域是第三隻眼或第六輪。專注於它，然後移動到皇冠區域。這是第七脈輪。

本節與健康有關。因此，它被認為是奧修修行中最重要的。由於搖晃，毛細血管循環得以恢復。然而，這一段有其禁忌。不建議身體虛弱的人進行如此激烈的活動。

冥想中的搖晃不是一種心理過程，而是我們的思想休息的一種行為。 因此，這部分最好用激烈的音樂來度過。要執行這些動作，請閉上眼睛並開始搖晃身體，因為您的生理能力允許 10 分鐘。

現代人很少動。因此，對於許多人來說，跳躍是擺脫這種情況的一種改善健康的方法。多虧了跳躍，一個人可以擺脫浮腫，因為淋巴會開始通過血管密集推動。隨著時間的推移，這些練習中的血管和肌肉變得有彈性。

要進行這部分的冥想，請打開動態音樂並開始跳躍。 盡量不要把你的襪子從地板上拿下來，抬起你的腳後跟。然後放低腳後跟，用力敲擊地板。因此，您將在身體中產生必要的振動。

要執行此部分，請固定在您所在的位置，或者只是躺在地板上。在凍結階段停留 10 分鐘，然後意識到你完全沒有問題。輕盈和幸福出現在你的身體裡。負面已經消退，不會再回來。

這部分象徵著你已經從一切讓你緊張和拖累你的事情中解脫出來的喜悅。因此，你變得自由了。

如果你真的想成功，那就堅持下去。然後一切都會好起來的。 然後你需要考慮以下幾點。

• 我們需要繼續前進，通過“我不想要”。因此，您不僅可以增強身體健康，還可以培養意志力。
• 無需認為有效的冥想只能是“坐著”。奧修正在改變刻板印象。當你開始練習時，你就會明白這一點。
• 運動就是生命。因此，如果你開始密集運動，並把所有的意志都投入到這項活動中，你可以延長你的壽命。
• 這五個階段中的每一個都必須仔細遵循，因為它們都具有一定的含義。正確的執行保證了 100% 的快速效果。
• 在會議期間，不要考慮結果，而要關注過程。然後你可以改變你的生活和對它的態度。
• 奧修冥想最好在早上進行，因為此時您的潛力處於最佳狀態，並且您的思想已轉向積極。

冥想是無法學習的。如果你能理解它的本質，它會引導你進入靈性的發展。那麼你的存在就會有無限的成長。

冥想將有助於為您的個性添加一些積極的東西，您將在您的腦海中實現徹底的轉變。 這種轉變也會改變你的身體。

奧修冥想會讓一個人“開花”並成長。增長是加法。多虧了這種冥想，你將很快接近宇宙給予我們的宇宙之愛。這種感覺會用新的感覺豐富你，你會獲得新的質的開始。 你會發光並散發光。

你的愛就像你周圍的某個球體。同時，你也會散發出愛的光芒。你周圍的人會感受到這種光，並會全心全意地被你吸引。這一刻，你會覺得自己是一個必要的、合適的人。

奧修的冥想摧毀了所有的障礙。 因此，一個人不再依賴社會，變得更聰明。而這個因素帶來了巨大的機會。例如，你可以從事任何你喜歡的活動，這會給你帶來成功。

有關如何進行奧修動態冥想的信息，請參閱以下視頻。