冥想“治愈內心的孩子”

我們中的許多人都知道，人類所有的恐懼和焦慮都是在童年時期就已經形成的。我們每個人的性格也在這個時期開始形成。因此，我們可以有把握地說，我們的童年將伴隨我們一生。 一個成年人意識到現在他已經變得不同了，因此他認為自己是一個小人物，就像是分開的一樣。 與此同時，一個小生物一直生活在我們的意識中。如果小時候他經常被冒犯或沒有得到應有的重視，那麼它會一直提醒他這一點。

路易絲·海（Louise Hay）為那些感到孤獨和手無寸鐵的人開發了“治愈內在兒童”冥想。這種冥想旨在擺脫恐懼和自我懷疑。

該技術的創造者出生在一個貧窮的家庭。 從小我就知道什麼是飢餓和寒冷。當她長大後，這是她決定對非傳統治療方法忘乎所以的美好時光之一。然後她成為了一名牧師，開始寫心理學書籍。

當路易絲病得很重時，她決定用自己的意識治愈自己。冥想幫助她解決了這個問題。迄今為止，她已經能夠幫助其他人擺脫困境。

上述冥想使您可以形像地沉浸在童年中，並在這種沉浸的幫助下嘗試改變現在。 因此，對於那些真誠地想要擺脫童年經歷的人來說，這種技術是必要的，這反過來又會極大地影響現在。

有很多例子表明童年時期的問題不允許一個人實現自己。例如，如果一個孩子在上學的時候被同齡人冒犯了，覺得自己一文不值，那麼到了成年後，他將找不到自己的伴侶，他將被封閉，他將無法發揮自己的能力。

為了充分理解這一概念，人們必須認識到 “內在小孩”一詞是一個人內心世界最重要部分之一的擬人化。 正是這部分包含了各種記憶，包括消極的和積極的，以及恐懼、技能、早期經歷等。

正是人類靈魂的這一部分負責對任何事件的快樂感知。我們每個人都清楚地記得我們小時候吃過的冰淇淋的味道。這是令人難以置信的甜蜜和愉快。我們記得這一刻，現在，作為成年人，為了取悅自己，我們也吃冰淇淋。

在很小的時候，每個孩子都會嘗試畫或塑造一些東西。如果他受到表揚，那麼他會更加努力並創造。結果，一個有才華的藝術家或雕塑家可以從這樣的人中成長出來。和 在這方面，童年經歷，即“內在小孩”，將發揮巨大作用。

當沒有人注意小藝術家的創作時，他開始慢慢地退縮到自我中，他的能力逐漸消失。如果這樣的人，作為一個成年人，想要恢復對繪畫的渴望，那麼名為“治愈內在小孩”的冥想課程會有所幫助。

結論是這樣的：“內在小孩”是一段遙遠的過去。 但是，這段時間可能會對成年人現在和未來的生活產生不良影響。

這項技術是為已成年的人設計的。不管你多大年紀。 它必須被執行，以便在你的靈魂中喚醒純淨和新鮮的情感。 他們肯定會在腦海中創造出新的想法，幫助他們繼續生活。

必須考慮到 你的“內在小孩”可能處於這樣的狀態——沮喪和害怕等等。 如果你觀察到你的行為固執、無法提問等，那麼你需要學習如何處理它。此外，你性格中的負面表現和情緒也表明你的“內在小孩”被壓抑了。

對於某些人來說，他們作為成年人無法以任何方式理解這一點，從而表現出不恰當的行為。 這樣的人是幼稚的，不工作不學習，他們試圖以犧牲他人為代價來生活。因此，他們需要開始自己的工作。否則，它們將經歷最終降解。

要做到這一點，你需要準確地找出你的“內在小孩”是如何表現出來的。如果他的情緒不完全健康，那麼你會感到不舒服。如果您感到不舒服，那麼您需要進行治療冥想並讓您的一般心態達到平衡。

冥想將幫助您與坐在您體內的“孩子”取得聯繫。 這種技術將把你推向情緒風暴。不要驚訝，在修行過程中，你會體驗到悲傷、喜悅、內疚、懷舊和其他感覺。

不要害怕洶湧的情緒風暴，讓它發生。如果你想哭，那就哭吧。如果你想笑，那就笑吧。冥想是為了恢復你的感官。

現在讓我們進入主要動作。

• 舒適地坐著，閉上眼睛。

• 通過鼻子深吸一口氣，然後通過嘴呼氣。重複這些操作幾次。

• 你的身體應該從頭頂逐漸放鬆到腳趾和腳趾。想像一下，這種放鬆觸到了指尖，又回到了頭頂。

• 在那之後，你應該感覺到你的身體，意識到你現在的年齡，以及你現在的心態。考慮一下你是否已經看到了一切。

• 接下來，想像一個孩子出現在你面前。它可以是男孩或女孩（這裡的一切都應該取決於你的性別）。

• 孩子就是你。你大約五歲。想像一下它的樣子。記住你的小自我，你的穿著和穿著。看著孩子。

• 然後精神上站起來，走到孩子身邊，向他伸出手。把孩子的手握在你的手中。她很小。坐下來感受寶寶的成長。看著他的眼睛。如果你真的想親吻一個孩子，那就親吻他的臉頰、手掌。一定要注意寶寶的反應。

• 孩子的眼睛應該告訴你很多。看看它們是悲傷還是頑皮，它們是什麼顏色：棕色或藍色。記住這一刻。你現在已經到了愛上自己的地步。在這個嬰兒的眼中 - 你的希望。把孩子抱在懷裡。讓他擁抱你。感受他的溫暖，讓你的心回應這個手勢。

• 想想你現在能不能保護這個孩子不受別人的影響，你是否會讓他一直心煩意亂。讓他告訴你他期望你採取什麼行動。答應寶寶（ke），你現在會照顧他（她），保護和喜悅。

• 考慮到只有你才能保護這個孩子。從此，他會感到被關心，不再害怕。孩子將不再擔心達不到您的期望。

• 擁抱你的“我”，即孩子，並承諾永遠保護他。要知道這是你擁有的最珍貴的東西。寶寶是你內心的感覺。

• 孩子必須明白他已經被聽到了，而且你總是記得他。

• 訓練結束時，將嬰兒放在地板上，慢慢鬆開雙手。看看他的臉。它閃閃發光。他的容貌變了，很明顯，他的臉上洋溢著幸福的光芒。

• 再次吸氣和呼氣，然後睜開眼睛。

這些提示將使您的練習更有效。

• 對於你自己，你需要指出你渴望做冥想的原因。好的理由將推動對實踐的勤奮態度。

• 不要開始那些對你來說太累的活動。最好從小處著手。

• 提前計劃好你可以留出冥想的時間。如果你喜歡早上睡覺，那麼最好在下午或晚上做這個技巧。在嚴格規定的時間內進行冥想。

• 最好在某個安靜的地方練習（沒有兒童和動物在場）。如果您無法執行任何姿勢，例如蓮花姿勢，請使用椅子練習。坐在上面，在你的背下放一個枕頭。

• 跟踪您的身體和心理活動發生的所有變化。為方便起見，寫日記並在其中寫下對您來說似乎重要和進步的所有過程。

在下面的視頻中冥想“治愈內心的孩子”。