冥想的特點和方法

智者已經學會將冥想用於各種目的。這樣的手法，既可以治愈、引導正道，也可以使身形恢復活力，甚至矯正。修行後，很多修行者都感受到了意識和命運的積極變化。

冥想是一種旨在提高人類意識的精神實踐。當意識提升到一個新的水平時，任何人的生活都會發生變化。

冥想是一種治療練習，也是一種與宇宙相關的特殊心理傾向。

一個人為了快樂和淨化他的靈魂而進行冥想。這意味著這些課程是一門特殊的藝術，其本質是改善思想。

冥想是一種歷史和科學，它可以讓一個人研究自己，從而在精神上變得更好、更強大。

許多世紀以來，人們一直在練習冥想並完善它。他們中的大多數人都活到了今天，並證明了他們的有效性。

對許多人來說，冥想是一束光，可以照亮他們的餘生。.人們以這種方式尋找所提問題的答案，並且幾乎總能找到答案。 有些人對自己的健康感興趣，有些人對生活中的問題感興趣。然而，他們和其他人都有機會接觸到讓你經歷提升和提升你的“我”的美好時刻。

到了涅槃後，一些修行者感到驚訝： “為什麼我們以前沒有嘗試過這種簡單而實惠的方法來實現我們的道德和物質幸福？”。

通過不斷的學習，一個人很容易開始與宇宙建立聯繫，這要歸功於他的思想。 人格因此得到改善並擺脫情結。她最終自由了。

這就是為什麼對於相當複雜的疾病經常有治療方法的原因，因為思想會改變自己，並且會更好地改變內部內容和身體外殼。

精神實踐將人類的惡習和憤怒帶到這個世界。任何經常練習冥想的人都會注意到他的性格已經變得更好。

已經一再指出，冥想者周圍的世界也在發生積極的變化。 一個人變得更好，宇宙會用運氣來獎勵他。令人驚訝的事情開始在他周圍發生：大自然變得栩栩如生，世界變得多彩而美麗。

修煉了很長時間的人都明白，他們在做這樣的心理工作，可以解決很多問題。首先，為了讓你的神經系統開始運作良好，冥想是必要的。

在練習過程中，副交感神經和交感神經系統開始正常工作。 冥想的好處是多種多樣的。

讓我們更詳細地考慮一下為什麼需要使用這些方法。

• 女性和男性進行減肥練習。這是獲得積極結果的一種非常簡單的方法。

• 這種或那種做法使人對未來充滿信心。一個人一旦開始這樣的活動，他的精神就會變得堅強。在課堂上，大腦以極大的力量工作並使用其所有儲備。因此，一個人打開了他以前不知道的機會。

• 冥想可以幫助您設定目標並順利而自信地朝著它前進。在這種情況下，大腦會工作，以便您從活動中獲得積極的結果。為此，激活了一種特殊狀態，該狀態僅在進入恍惚狀態時才會發生。

• 練習過程中的特殊感覺會產生一種人以前沒有經歷過的情緒。正因為如此，他培養了積極的思維。它對整個有機體的工作以及一個人的心理狀態都有很好的影響。

• 通過自我調整可以大大改善您的健康。有些人已經能夠克服非常嚴重的疾病。他們很樂意與其他人分享他們的經驗。

• 實踐給人一種樂觀的態度。

• 冥想的應用可以幫助一個人擺脫不良習慣，如吸煙、酗酒和吸毒。

• 方法將人們聚集在一起。一旦你開始修行，你就會找到朋友，他們總是很高興見到你並幫助你。

冥想可以是集體的，也可以是個人的。有些人更喜歡單獨練習。例如， 藏人喜歡與大自然一對一地打坐。 這符合他們的知識和信念。

例如，同時起床，並定期練習。 同時，多年積累的專業知識，可以讓你以正確的方式進行所有的操作，進行狀態的自我調節。

集體或集體冥想更符合西方人的特點。為什麼使用這些方法？只是這些冥想訓練方法和團結所有參與者。

當一個人自己做的時候，他可以做錯事，但是當他被專家和志同道合的人監視時，錯誤被排除在外。

但是，有些人在練習過程中無法忍受其他人的存在，因為他們可能會分散他們的注意力。當您需要唱一段文字時，這種情況尤其常見。有些人以快節奏唱歌，而另一些人則以慢節奏唱歌。如果存在差異，它會激怒許多人並將他們從建設性浪潮中剔除。

然後是一般的能量交換，由此練習變得更加有效。在其他情況下，您需要單獨練習並僅使用您的能量。

有不同類型的冥想導致潛意識的力量。它們以各種姿勢進行，包括躺下。更深入、更專注的冥想需要不同的方法。然而 還有一些練習可以在站立或步行和工作中進行。

引起身體振動以恢復能量場。 龔是Anahata Nada的指揮。 順便說一句，唱碗冥想是建立在同樣的原則上的。在碗發出的純淨聲音的幫助下，個人有了和諧和自我認識。

鑼的聲音，就像碗發出的聲音一樣，模擬了人類的能量場，因為每個單獨的波浪都會激活特定的脈輪。因此，身體的恢復發生。

考慮一下功法的執行順序，它由兩部分組成。 首先，執行 Nabhi Kriya 的一系列動作。這會激活太陽神經叢附近的脈輪，這有助於增強您的健康。第二部分涉及對鑼聲的全面放鬆。

練功時，應採取舒適的臥姿，並使用枕頭。 冥想者的任務是完全放鬆。 同時，一個人應該適應輕鬆和快樂。

這個詞被翻譯為一種隱藏的精神能量，由從內部纏繞整個人體的線組成。當這種能量覺醒時，它穿過脊椎，使人擺脫污穢，也賦予他力量。

練習由 4 個階段組成，持續 60 分鐘。

在練習之前，以 15 分鐘為間隔設置一個小時的計時器。 讓我們更詳細地考慮它們。

• 第一個間隔意味著搖晃。 它持續15分鐘。眼睛可以閉合或睜開。因此，一個人會移除內部障礙。
• 第二階段包括15分鐘的自由舞蹈。 只要您感覺良好，就可以跳舞並進行任何動作。
• 第三階段包括完全停止運動，也持續 15 分鐘。 這樣做時保持背部挺直。所以能量會更容易在全身移動。
• 第四步，你必須躺在地板上，並採取觀察者的姿勢。 閉上眼睛，讓壞能量從你的身體釋放15分鐘。

這是一個古老的治療複合體。它應該在支持的氣氛中進行，最好是由幾個人組成。這會在情感上創造更有效的情緒。

要練習，請舒適地坐在地板上。 腿應該成直角。連接手掌並向上指向心臟區域。保持背部挺直，伸展脖子，閉上眼睛。

可以說，皇冠應該懸掛在天花板上。 吸氣時，舌應觸上顎，呼氣時，應下垂。專注於呼吸並放鬆。感覺與宇宙相連，並要求你想要得到什麼，比如健康。每天這樣做30分鐘，你會感到如釋重負。

這種冥想只在坐著時進行。同時，你需要清空你的思緒，才能完全感知正在發生的事情。還需要在頸部和背部產生肌肉緊張。 然後這樣做。

• 均勻呼吸。 吸氣時舌尖抵住上顎，呼氣時舌尖放低。
• 專注於肚臍 並觀察能量從那個點流向你的大腦並返回。
• 然後專注於你的腳在地板上的觸感。 現在想像能量從頭部通過肚臍到腿部再返回。
• 你需要順利地走出冥想。 感受你的身心是如何平衡的。再次深吸氣，然後呼氣。現在你可以從椅子上站起來了。

它提供重生。在這種練習的幫助下，我們的恐懼和仇恨轉化為光能。

進行練習時，站直，雙腳分開與肩同寬，雙臂彎曲肘部。開始像滑雪者那樣移動手臂。隨著動作及時呼吸。快速練習激活尾骨區域的能量流動。

下一個階段是在冥想的第一部分開發的能量在全身的激活和分佈。 放下你的手，開始整個身體的振動，專注於尾骨。

接下來，您需要開始跳躍。在這種情況下，雙手向前，從而釋放出不良能量。 在專注於這些操作的同時，疾病和抑鬱症會離開你的身心。 運動後，放鬆並意識到積極的一面。

通過這種練習，大腦的一種特殊狀態出現在 α 波波動的水平上。為了進入恍惚狀態，為了讓肯定冥想起作用，你需要穿寬鬆的衣服，舒服地坐著，盡可能地放鬆。

將眼睛集中在鼻樑上，並閉上眼瞼。 均勻而有節制地呼吸。然後開始使用肯定來激發自己想要收到的東西。同時，一切都需要盡可能地可視化並塗上鮮豔的色彩。事實證明，你正在做某種自動訓練或冥想確認。這個過程會設置一定的程序。當你醒來時，你會有不同的想法。要退出 alpha 狀態，只需睜開眼睛。

微笑給人體和大腦帶來平靜和治愈。練習時，坐在椅子上，均勻地呼吸。 讓你的狀態變得輕鬆。 閉上眼睛，放下所有的想法。

用舌尖觸碰上顎，感受平靜和幸福。然後向內微笑。專注於鼻樑的位置。積累能量並直接將其引導至大腦——這就是水晶宮。想像一下里面的一切是如何閃閃發光的。

讓能量在水晶宮中積聚。 然後將其直接重定向到您的眼睛中。接下來，想像你正在看著另一個人的眼睛——一個你深愛的人。現在你交換能量，它加倍。

然後首先將能量重定向到心臟，然後將其轉移到消化系統，然後將其向下重定向。做幾次這個練習，先向下再向上引導微笑能量。 要完成練習，請睜開眼睛。

這種做法是基於善意的再現。所以坐得舒服，呼吸均勻，最大限度地放鬆。想像一下陽光傾瀉在你周圍。它充滿了周圍的一切，並滲透到你的內心。你感到溫暖和快樂。

此時此刻，祝愿自己得到你想得到的一切。.你可以要求恢復。現在感覺你的慾望上升了。宇宙一定會聽到它並實現它。繼續享受幸福和溫暖。完成冥想後，睜開眼睛，再坐幾分鐘以了解自己的狀態。

中國冥想將有助於保持身心健康。要執行該技術，請將注意力集中在太陽神經叢上。想像在這個地方，一朵蓮花從一粒種子中誕生。可視化植物的誕生和生長過程。

讓每一天，一步一步，花的成長和發展。 在一周內，它將達到完全的生長和開花。一旦發生這種情況，你的情況就會好轉。

這是一個非常嚴肅的問題，因為在冥想中沒有更好或更壞的選擇。只是一個人需要根據內心狀態做出選擇。

最佳實踐是那些不會傷害一個人的實踐，因為它們可以改善他的狀況。 但是，有必要排除基於否定的選項，即基於黑魔法的選項。

為了讓你的方向正確，你需要從小處著手。 從專為初學者設計的練習開始。一旦你掌握了這些表演技巧，你就可以輕鬆地轉向更嚴肅的方法，比如昆達里尼。如果你不正確地練習它，你可能會從內部燃燒自己。施法過程中產生的能量非常強大，必須正確引導，否則會對修行者本人造成破壞。

您還需要考慮您的身體狀況。 如果您的健康狀況不佳，那麼您不應該採用過於動態的做法。否則，心臟可能承受不住，過程將變得致命。

為了使您成功，您需要學習如何正確使用冥想的基礎知識。每個練習都有一定的規則，可以幫助您通過關卡並獲得結果。 然後根據以下建議進行。

• 如果您是初學者，那麼每天至少花 10 分鐘來完成每個階段的訓練。
• 在開始冥想之前，你需要讓內心平靜下來。
• 如果是在家練習，那就選擇最安靜、最舒適的地方。
• 修行的空間必須用特殊的東西來裝飾，例如小雕像、繪畫。為了補充效果，您可以使用香薰蠟燭。
• 把你的冥想分成幾個階段。因此，您將更容易掌握自己的行動並獲得正確的培訓。
• 人們在練習時經常犯錯誤。他們希望他們的狀態能夠立即轉變並提升到一個新的水平。這就是為什麼他們不能完全放鬆。
• 開始冥想後，深呼吸而平靜。
• 放下現狀。好像從側面觀察正在發生的事情。
• 如果你的鼻子發癢，不要忍受它，而是解決問題並繼續進入恍惚狀態。
• 打坐之後，你需要意識到發生在你身上的事情，不要從座位上快速起身。

他們會幫助你，你會停止懷疑。 那麼需要做什麼才能達到正確的結果。

• 讓冥想成為一種習慣。
• 您可以從一個簡短的早晨冥想開始新的一天，這將為您提供一整天的力量。並在晚上進行更認真的練習以恢復精神力量。
• 學會原諒。原諒自己的錯誤，原諒別人的錯誤。所以你擺脫了憤怒，擺脫了不必要的焦慮。
• 使用特殊的音樂。它會幫助你保持積極的態度。
• 在開始冥想之前，放下所有令人不安的想法和恐懼。修煉之後，你的世界會發生變化，也許你的恐懼和懷疑對你來說不會那麼嚴重。
• 如果你已經開始修行，那麼在白天不斷地轉向你的思想，分析你的身體狀態。
• 思想無時無刻不在“蜂擁”在任何人的腦海中。在冥想期間，他們需要被釋放並被視為從外面觀看。所以他們不會干擾你，你會很快進入恍惚狀態。

關於冥想的評論大多是正面的。當然，也有一些人對修行說得不好。 基本上，這些人從未練習過冥想，只是通過道聽途說來談論它們。

不滿意的人有很多，也有很多人試圖自己打坐，但輕率地處理這個問題，所以什麼也沒發生。在那之後，他們得出結論，實踐只是怪人發明的神話。

然而，這樣的判斷與事實相去甚遠。 首先，有靈性的人說修行幫助他們保持內在的精神狀態正常，並保護自己免受神經衰弱。 一位鋼琴家分享了這一觀察結果。巡迴演出對她的心理產生了負面影響。為了控制自己的情緒，她不斷地練習慈心冥想。

其他做法同樣有效。上述每一種做法都對發展產生了一定的影響和推動作用。例如，人們寫道，阿爾法冥想有助於實現願望，而蓮花冥想則調入了全面的積極和善意。眾所周知，善意總是三倍地回報。