用咒語“Om”冥想

冥想中的咒語用於集中註意力並達到一定的情緒狀態。推薦的帶有咒語“Om”的冥想很容易練習。它可以讓一個人快速進入冥想狀態。即使短期使用該技術，也能感受到結果。

“mantra”一詞由兩個音節組成，第一個音節表示“思想”、“意識”，第二個音節表示“控制”、“儀器”。 這是一種合理的公式，自古以來就與人類心智中特殊力流的形成有關。 在他們的幫助下，思想得到了整理，感知得到了充分的組織。在宇宙的那一刻，聲音的第一個表現被認為是音節“Om”，因此它與神聖的印度教三位一體的象徵有關。在梵語中，這個詞包含 3 個音：“A”、“U”和“M”。第一個聲音意味著最高真理的直接表現，第二個 - 絕對的無限能量，第三個 - 所有生物。

神聖聲音組合的宇宙振動包括顯化（有意識）和未顯化（無意識）的世界，以及它的中間狀態和潛意識。 所有的發聲片段都有一個特殊的振動頻率，代表了更高意識的存在和表現。印度教和吠陀文學的所有神聖文本都以這個咒語開始和結束，因為它代表了最高的創造物：宇宙、神聖的能量和生物的靈魂。

這個咒語提供了基礎：

• 存在的三個階段——人間、天堂和地獄；
• 3個意識層次——現實、夢境和睡眠；
• 個人的三種能力——認知、抱負和行動。

使用“嗡”的咒語的冥想技巧打開了修行者的能量通道，使他的身體充滿活力，擴大和淨化氣場，澄清人的思想。 當使用這種冥想時，意識會發展，並且人獲得控制自己情緒的能力。 個人不再糾纏於過去的錯誤，而是開始了解如何糾正它們。他擺脫了內心的束縛、消極的態度、恐懼和不必要的障礙。一個人發展自我控制，識別真實感受的能力，擺脫社會強加思想的能力。

在冥想技巧的執行過程中，能量流被引導到正確的方向。.在這種冥想的幫助下，一個人將他的意識帶入平靜的狀態。在開啟能量中心的那一刻，人的思想從消極的想法中解脫出來，主體也擺脫了壓力和不必要的情緒。所有的負面情緒都會離開人的靈魂。個性不再將精力浪費在空洞的事業上，而是專注於重大事件。

心靈被淨化並上升到更高的層次。 有精神上的發展。一個人充滿了愛、幸福和和諧的感覺。他開始意識到自己是宇宙的一部分，感受到內在的神聖力量，並得到任何問題的答案。

專家建議每天兩次練習這種冥想技巧，每次半小時，最好是在早上和晚上。 在演奏之前，您需要選擇可以幫助您放鬆並進入冥想狀態的悅耳音樂。 首先你需要退休，閉上眼睛，徹底放鬆自己的身體。背部應保持直立。將注意力集中在眉毛中間的一點上。感受眉毛之間區域的脈動。

將您的思想從無關緊要的想法中解放出來。 它只專注於咒語。想要的聲音的心理重複應該伴隨著無限、不朽和永恆的思想。在這些時刻，您需要將自己視為一個進步的、知識淵博的、堅強的、純潔的和自由的人。想像絕對的意識，感受你洞察一切的能力，相信你自己的無限存在。完全沉浸在自己之中，摒棄世俗的喧囂。

你需要均勻地深呼吸。 通過鼻子平靜呼吸並通過嘴緩慢呼氣將潛意識調整到所需的狀態。呼氣應自然，呼出大量空氣時不要用力。咒語在呼氣時開始發音。專家建議唱歌。在吸氣的那一刻，音節“Om”在腦海中再現。冥想期間，“嗡”的咒語應該重複大約110次，但不少於108次。聲音不是緩慢而不是快速地伸展，而是有節奏的，沒有張力。口語應該類似於鈴鐺的tocsin。

神聖音節的發音技巧如下：

• 首先，播放第一個聲音，是“A”和“O”的交叉；
• 然後平滑過渡到第二個聲音，這是“O”和“U”的組合；
• 最後一個輔音在嘴巴閉合時通過鼻子發音，同時產生一種振動。

對這個咒語的冥想是用念珠進行的。 每個下一個聲音“Om”的發音賦予了將一個珠子移開的權利。念珠防止誤算。在使用冥想技巧的幾分鐘內，你可以搖擺，但你不能緊張和捏。如果感到疼痛或不適，則需要將手放在身體的問題部位，感受手掌散發出的溫暖。

專注於自己的心跳。隨著每一次心跳，在心裡念出神聖的聲音。感受心如何與它結合，並充滿純淨的意識。