女性晨禱：實施的目的和有效的實踐

女人應該永遠覺得自己是女人。為此，她需要看起來美麗而清新。但是，並非總是如此，也並非所有弱勢性別的代表都能成功。有一個出口。為了保持身材，做早晨冥想。它們將幫助您以正確的方式進行調整，改善您的健康並保持青春。您應該嘗試一下，您會立即感覺到積極的變化正在朝著您的方向發展。

晨練對於女性來說，首先是提升活力不可缺少的工具。 那些還不知道進行實踐的好處的女性需要熟悉一些信息。

• 您會在清晨醒來，練習後您會感到愉快和新鮮。 你甚至不需要為此喝咖啡。但是，您無需在白天飲用此產品。每天使用這項技術的女性一整天都處於愉快的狀態。之所以會發生這種變化，是因為晨間技巧的實施有助於激活副交感神經系統。它確保人體的正常運作並刺激恢復。

• 冥想促使女性遵循適當的飲食習慣。 如果弱勢性別代表的生活中出現壓力情況，那麼她會藉助有效的技術恢復精神力量。在另一種情況下，女性經常依賴食物（甜食和澱粉類食物）並開始增加體重。

• 我們的身體和靈魂是一體的。 如果靈魂處於消極狀態，那麼身體也會受苦。壓力會使任何人“不安”。冥想也有助於放鬆心靈。因此，女人變得不那麼咄咄逼人，對麻煩沒有反應。

• 冥想可以提高表現。 如果一個女人經常從事練習，那麼她的能量水平就會顯著提高。所以，上班後，她將能夠解決許多專業問題。

• 除了， 在平衡的狀態下，您可以適當地組織您的工作流程 並在專業上從其他同事中脫穎而出。

• 許多女性直接知道什麼是使人衰弱的頭痛。 它經常發生在荷爾蒙變化的背景下。所以，冥想完全消除了這些問題。

• 一些女性有消極的想法。 正因為如此，他們的情緒在早上惡化。因此，他們不願意去上班。這種現像對個人生活有不好的影響。為了使激素皮質醇不升高，您需要開始練習。然後你就可以培養積極的思維，有了這樣的思維，你就可以輕鬆自由地度過生活。

• 除了， 早晨冥想將幫助您改善整個身體你會感覺年輕很多。臉上的皮膚會變得光滑，頭髮會開始生長並變得更厚。也許你會停止使用特殊的化妝品，因為自然美會出現。

• 你的個人生活將開始變得更好。 為什麼？因為在修行的過程中，你可以要求更高的權力給你送去最好的生活伴侶，以及激情和愛。

• 有家庭的女性可以嘗試與子女和配偶建立完整的理解。 如果在冥想中你要求宇宙創造家庭和諧，那麼它肯定會進入你的生活。

• 有些女人把所有的時間都花在了生意上。 知道冥想可以顯著改善您的幸福感，您最喜歡的業務將開始帶來更多利潤。

一個從未接觸過冥想的女人不知道它們的效果超出了所有人的預期。此外，您需要知道實踐對每個人都有用，無一例外。為什麼？因為技術可以讓你找到自己的方式。

以前，人們認為大腦的結構是不變的，大腦只會發生更壞的變化，即衰老。 然而，經過研究發現，大腦對任何體驗都非常敏感。例如，如果你在成年後開始解決問題，那麼經過一些訓練你就會成功。

科學家稱這個過程為神經可塑性。這是什麼？這是大腦的一個特性，它允許在任何經驗的影響下發生變化。

換句話說， 當大腦活動開始積極發展時，大腦就會恢復活力.例如，一個人學習一門新語言，灰質增加，在負責記憶的地方增加。

這正是女性參與冥想時大腦中發生的過程。因此，大腦被激活，開始以新的方式工作，這種活動對整體狀況產生有益的影響。

所以， 如果一個女人開始冥想，她會得到什麼積極的影響？

• 大腦中的灰質會增加。哈佛的一群科學家經過研究證實了這一點。
• 練習將有助於保持老年時的心智能力。來自洛杉磯的科學家通過研究證明，長時間冥想的人的大腦比不練習的人大得多。
• 此外，冥想會影響人類基因組。威斯康星大學（美國）、里昂神經學研究所、生物識別研究所的專家進行的研究證實，在分子水平的深度冥想後，身體會發生變化。
• 技術有助於發展自我意識和意志力。

首先，您需要從技術角度為冥想做準備。這是合乎邏輯的。如果您感到任何不適，您將無法完全放鬆。 因此，請執行以下操作：

• 分配一個單獨的地方，您將不斷進行早晨冥想；
• 你計劃練習的空間應該與一般的心情相對應，即放鬆，所以用植物、主題畫、小雕像等來裝飾它；
• 購買特殊的地毯或薄枕頭；
• 熏香會幫助你徹底放鬆；
• 不要忘記舒適的衣服 - 寬褲和棉襯衫將是最佳選擇。

接下來，你需要準備你的身體。這不需要太多努力。只要把你所有的想法都投入到這個過程中，你就會從練習中獲得很大的好處。 然後應該遵循一些建議。

• 做運動或做瑜伽，然後洗個清爽的澡。這些程序將清潔身體並為課程做好準備。運動和瑜伽可以使神經系統平靜下來。這就是你準備完全放鬆的方式。
• 在冥想之前，坐下來，冷靜下來，放下所有令人不安的想法。然後深呼吸幾次，然後深呼吸。吸氣時，將空氣完全充滿腹腔和肺部。無需不自然地呼吸。節奏應該是正常的。

這種操作旨在完全放鬆和安寧。

那麼該怎麼辦：

• 採取舒適的姿勢，閉上眼睛；
• 進出幾次呼吸；
• 然後有意識地吸氣，感受你的身體是如何充滿生命的能量；
• 通過緩慢的呼吸，您需要消除嗜睡和冷漠；
• 然後保持平靜的呼吸；
• 然後你應該握緊你的拳頭，將所有的力量集中在其中，然後鬆開，讓你的雙手放鬆；
• 感受你的雙手是如何被溫暖和充滿能量的，讓這種光能散佈到全身；
• 然後揉你的手掌，結果它們會變熱，把它們帶到你的臉上，用你的手掌蓋住；
• 睜開眼睛看看手掌的紋路，它們很快就會開始變化；
• 把你的手掌拿開，想像你的生活正在隨著​​線條而變化；
• 之後你需要在精神上感謝宇宙；
• 閉上眼睛多坐一會兒，想想今天要做什麼；
• 慢慢呼氣，睜開眼睛。

您可以在下一個視頻中觀看針對女性的出色冥想。