Sanogenic 思維：特徵、技術和訓練

去加號，從黑色條紋跳到白色條紋 - 所有這些都可以在不使用魔法的情況下完成。要做到這一點，你需要拉動你頭腦中被稱為健康思維的“槓桿”，激活新的驚人過程。

Sanogenic 思維可以讓你開始生活，如果不是從頭開始，那就是用明亮的想法。 “sanogenic”一詞本身來自拉丁語“sanus”，翻譯為“健康”或“健康”。 這種大腦活動方式可以應對負面情緒、壓力、怨恨和失敗。.它的本質是看我們生活中發生的事件，這些事件給對方留下了不愉快的記憶。

這是一種治病思維的鎮靜劑。一些痛苦地影響我們的身體並導致各種疾病的發展。面對失敗，人們常常無法忘記它。滾動瀏覽他們腦海中發生的所有細節，他們似乎再次“擊中”自己的痛處。和 它在不知不覺中發生。並且很難停止體驗的過程。 但是，這是必須要做的，否則無法應對情緒。除了心情不好之外，一個人在工作、家庭和社會上都會遇到問題。

一旦對男人產生了怨恨，女人就已經將強勢性別的每個代表視為潛在的騙子。在擂台上被擊敗後，拳擊手再也無法贏得一場戰鬥。由於未能應對艱鉅的任務，記者不再承擔嚴肅的話題，並在他的餘生中報導了地區報紙的兒童日場。

具有理智思維的人在許多方面與其他人非常不同。他：

• 知道如何擺脫問題；
• 知道如何從外部看待不愉快的情況；
• 能夠冷靜思考；
• 知道如何克服負面情緒；
• 了解負面情緒的危害；
• 了解負面現象的本質；
• 可以快速將大腦從一項任務切換到另一項任務；
• 理解為什麼有人在特定情況下以這種方式行事，而有人以完全不同的方式行事；
• 在任何情況下都能找到優點並將它們置於缺點之上；
• 對一切都保持積極態度——他們對世界的看法，與他人和自己的關係；
• 健康。

要開始對抗這種疾病，您需要仔細研究其症狀。 因此，在以下情況下，您迫切需要轉向健康思維：

• 你時不時會遇到引起麻煩的情況；
• 你不會試圖應對你的負面情緒；
• 負面情緒只會隨著時間累積；
• 你不想或不知道如何擺脫負面情緒；
• 你不能從另一面看讓你擔心的情況；
• 你不明白是消極的想法破壞了你的幸福感；
• 你生病了。

是時候開始與疾病作鬥爭了。首先，你需要了解“感染”的重點在哪裡。找出“腿”是從哪里長出來的，學會不要心煩意亂，“病人門診卡”可以幫到我們。

在這種情況下，它看起來像這樣。

• 在第一頁上，我們按名字寫下了我們所有的敵人、罪犯、不懷好意的人。
• 我們回想起落入我們花園的最後一塊石頭，並詳細描述了它出現的歷史。誰得罪了我們，在什麼情況下發生，我們當時的感受。
• 現在我們回答一個問題，即我們對造成失望的那個人的期望是什麼。
• 我們誠實地向自己承認，究竟是什麼成為了我們沮喪的原因。
• 我們正試圖了解對方特別惹惱我們的地方，他能改變這一點嗎？
• 我們以十分制評估我們憤怒的強度。我們在日記（我們的門診卡）中進行了評估。
• 我們拿一張紙和油漆。
• 我們畫出想到的一切：花朵、人物、動物、人物。這將是你憤怒的畫面。
• 畫完憤慨，我們把它作為分析的結果放在卡片上。
• 我們再取一張紙並重複使用您喜歡的顏色應用混亂繪圖的過程。
• 我們添加完成的圖片（甚至沿著，甚至穿過）。
• 展開並將白色油漆添加到繪圖中。

我們回到對我們憤怒程度的評估。如果它已經下降到 3 級或更低，我們已經處理了任務，您可以繼續下一個項目。如果沒有，請重複練習，“解決”這種情況。

自我精神分析培訓並不意味著從特殊教育機構畢業。但是從專業心理學家那裡學習一些課程（課程）不會受到傷害。但是如果有強烈的獲得適當技能的願望，你可以自己做。會議的目的是“淹沒”由某些事件或角色引起的負面情緒。

為此，您需要重新體驗它。在這個詞的每一個意義上。也就是說，從不同的角度看待發生的事情：尋找積極的時刻，甚至嘗試嘲笑發生的事情。這樣就更容易理解你憤怒的真正原因，同樣重要的是，它對其他思維過程和整個身體的影響力。

為此，建議遵循這些說明。

• 我們記得生命中那個給我們幸福與和平的時刻。
• 我們記得生活中讓我們感到焦慮的那一刻。重要的是，這個案子已經按照上面概述的計劃“解決”了。
• 我們回到我們的“門診卡”並重新閱讀了其中一個疾病發作。
• 我們誠實地評估我們的狀況。如果憤怒的攻擊再次被扼殺，那麼我們回到“問題的發展”。如果我們設法保持冷靜，我們會繼續談話。
• 回答問題應該如何發展或這個人的行為應該是什麼，以免傷害你的靈魂。
• 下一個問題是這些要求從何而來。
• 現在我們評估滿足這些要求的現實程度。被你如此冒犯的人是否可以與他們對應，或者情況是否會“按照你的規則”發展。如果是對特定人的侮辱，則本款應予執行。我們必須弄清楚他是否確切地知道我們想從他那裡得到什麼。

最後，您需要了解我們從哪裡得到這些要求和願望。 也許這些是受浪漫書籍啟發的一些刻板印象。不幸的是（或者也許幸運的是），騎著白馬的王子在生活中出現的頻率比在童話故事中要少得多。美國夢在好萊塢電影中比在現實中更能實現。直到你意識到這一點，一個兒時的朋友已經成熟了。她有自己的家人，她不能像以前那樣為你付出那麼多的時間和精力。所以不要再被每個人和一切所冒犯。

向那些曾經幫助過你的人說聲謝謝，也感謝那些冒犯你的人，如果不是大聲說出來，那麼至少是在精神上。 任何經歷都讓我們有機會成長和發展.這適用於生活的每個領域。所以明天，一定要對三樓的不愉快的鄰居也笑一笑。好心情不會再離開你了！