陳規定型思維：擺脫的特徵、類型和技巧

每個人每天都面臨著穩定重複的動作、刻板的短語和刻板的決定，這些都阻止了個人自己思考非凡和感覺自己的自給自足。陳規定型思維 經常扭曲現實，改變對環境的感知方案並阻止新的原始圖像的出現。

定型思維形成 由於過度接受媒體和外部世界強加的概念和想法。 孩子從出生就被教導到標準動作。每個人都有自己的不平凡的觀點是個人和獨特的。但人們從小就受到牽強的規範的限制，被逼到了一定的界限。鋪設模式，現成的陳詞濫調剝奪了他們做出非凡決定的機會。

對於大多數人來說，刻板印象成為心理活動的基礎。 他們開始不斷地使用既定的陳詞濫調和陳詞濫調，將它們應用於所有情況，概括他們周圍的世界。

刻板印像是 個人將世界上發生的一切事情分為真假信息.對環境的模板感知會導致對其他意見的敵對態度。以刻板印象思考的人會看到他們的想法和態度的價值和正確性。他們不會感知與他們的信念不同的判斷。 刻板印象成為一種需要遵循的模式。

既定的公眾輿論會影響個人的思想。刻板印象阻礙了對世界的客觀看法。一個人通過偏見、偏見、標準的棱鏡來評估任何事件。固定視圖對人有很大的影響。他們以同樣的方式在類似的情況下做出反應。刻板印像沒有任何有用的力量。它通常是消極的，旨在嘲笑人們的習慣、特徵和觀點。

一個人的感知是根據其中一種跡象發生的，他的個人特徵沒有被考慮在內.以職業、外貌、國籍、年齡、性別為依據。例如，所有的醫務人員都是冷酷的人，所有的吉普賽人都是小偷和騙子，美麗的男人總是欺騙他們的妻子。刻板的思維甚至不允許人們認為實際上有很多人與粘貼的標籤不對應。

在生活的各個領域都可以找到印有烙印的形象：難相處的少年、軟弱的女人、嚴格的老闆、竊笑的副手、被忽視的單身漢、不誠實的推銷員。 模板思維產生行動的參考模型。

沒有特定學科經驗的人， 聽取輿論並相信刻板印象。 社會將一些判斷、思想的形象引入一個人的意識中。諸如“女人和男人之間沒有普通的友誼”、“所有男人都只想要女孩的性行為”、“所有秘書都是老闆的情婦”、“老男人總是抱怨”、“男人從不哭泣”這樣的印章開始流行。抱在我的腦海裡。一方面，關於世界的既定模板思想有助於一個人在社會環境中生存，另一方面， 它們會引起陳規定型思維，往往具有毀滅性的影響。

模式化的心理活動的起源機制在於從過去獲得的經驗。一個人學習標準方案，對環境的簡化理解。一個固定的結果代代相傳。它固定在人們的腦海中，植根於社會。 一個人的經歷可以成為社會行為的社會模式。

刻板印象通常反映了個人對自己或對他周圍的人、對另一個社會群體的看法。 心理行為的標準化有很多種。

• 極地（黑白）思維 在將世界劃分為壞的和好的現象和事件時，不允許有任何妥協。
• 在任何未來的事件中都可以看到災難性， 未來以黯淡的色彩呈現，並以完全負面的預測為特徵。
• 折舊 所有積極的情緒都是 在集中註意力 僅僅因為他們自己的失敗和無法注意到積極的現象。
• 選擇性思維 允許您從發生在個人身上的所有事情中僅找出失敗和負面事件。
• 情緒爆發 能夠激發一個人對由他的感情引起的刻板思想的信心。
• 標籤 對周圍人的看法是對特定的人或特定的社會群體產生刻板印象。
• 過度概括 事件導致個人相信負面經歷總是會在類似的情況下表現出來。
• 個性化 表現為自費接受他人的任何負面言論，暴露自己是一切麻煩的根源。
• 隧道思維 使個人只注意缺點，而忽略優點。
• 最小化思維模式 所有積極的現像都被認為是消極的。
• 相信別人有義務 根據給定的模式行動， 不允許偏離。

陳規定型思維旨在簡化思維過程，因為一個人不需要費盡心思。有了某些印記在腦海中，思考起來就容易多了。模板和陳詞濫調形成了對周圍物體和現象的簡化視圖。一個人的進一步行動是可預測的，有可能模仿他的行為。

刻板的思維導致個性的喪失。 一個人適應某種行為模式，就等於某種模式。這會導致他人的人格解體，從而阻礙建立成熟的關係。

由於害怕譴責周圍人的行為或言語，思維過程的刻板印像有助於喚醒恐懼。一個人害怕做出一些違背普遍接受的想法的行為。 他不敢再次表達自己的意見，以免失去社會的認可和認可。

打破成見比創造成見要難得多。人們可能很難放棄已經在社會中根深蒂固的觀點並決定進行創新。落實破除陳規定型思維 你需要擺脫標準的思路。 逐漸脫離既定的模板思維過程有助於個性更大程度地開放。擺脫偏見會給生活帶來快樂。因此，形成了感知人的友善和世界的吸引力的能力。為了擺脫成見，採取一些行動很重要。

不加判斷地感知周圍的世界。 標籤限制了個人的自由。學會觀察周圍的人，不要發表評論。努力擺脫“天生愚蠢是所有金發女郎的特徵”、“所有男人都容易出軌”、“未婚女性孤獨不快樂”等強迫觀念。學會注意到他們的優秀品質，不要尋找他們消極的一面。試著在路上遇到的每個人身上找到熱情。不要拒絕屬於不同群體或與您不同的人。

培養接受相反觀點的能力，即使它與你的想法有任何不同。培養對他人意見的容忍度。 任何人都可以捍衛自己的立場和判斷。

不要聽從外界強加給你的意見。 一個沒有刻板印象的人不會告訴你應該做什麼和應該拒絕什麼。不相信八卦、謠言、誹謗。它們通常包含虛假信息。相信你的第六感，你的直覺。說服自己沒有人需要你的認可。每個人都是不同的，他們可以按照自己喜歡的方式行事。接受這個事實，試著把自己放在他們的位置上。

控制你的動作。在其中尋找標準和獨創性。在自己的行為中尋找刻板印象和獨創性有助於摧毀許多常見的刻板印象。擴大你的視野。 學習新的文化，與不同國家和宗教信仰的人交流。新鮮的思想和新的知識有助於改變人生觀。 它們並沒有完全消除陳詞濫調和陳詞濫調的使用，而是顯著擴展了思維過程的界限。

冥想有助於從外部看情況，將思想從外在的影響中解放出來。一個人有機會在平靜的環境中進行推理，擺脫頭腦中的刻板印象。

這種控制導致 傾聽內心聲音的能力。 忽略基於恐慌和恐懼強加的負面事實和信息。擺脫你自己的評估和分類判斷。訓練你的心理活動的靈活性。控制自己的想法有助於專注於反思和從刻板印像中抽像出來。 偶然發生的爭論會在不知不覺中受到刻板印象的影響。

這樣的問題讓人能夠從外面看情況，冷靜地評估。他們有助於認識問題，嘗試糾正情況和自我發展。你需要養成問自己各種問題的習慣：“這種怨恨給了我什麼？”，“我為什麼要避免這種情況？”，“我為什麼要體驗這種情緒？”。