仇恨的原因以及如何處理它

通常，針對外部對像或主體的暴力憤怒會變成仇恨。一種陰險的感覺一再成為城市和整個州死亡的原因。

仇恨意味著對某人或某事的強烈厭惡。 對像對惱人的人或物體表現出敵意。 這意味著一個人不能用他的靈魂接受任何對象、事件、現象、人群、個人或其他生物。對與個人價值觀和信仰相反的想法可能會產生敵意。

這種消極的感覺與愛完全相反。 他們的關係是顯而易見的。碰巧一個人同時又愛又恨另一個人。愛可以伴隨著恨。大多數情況下，這些強烈的感覺總體上是針對親人的。

在心理學中，仇恨被認為是一種破壞性的、帶有負面色彩的感覺。 它是一種針對精神痛苦的防禦機制。憤怒是針對他人或自己的。侵略往往會造成傷害。受苦受難的對象會持續想要傷害他們討厭的人。強烈的拒絕他人的感覺伴隨著造成身體或精神痛苦的願望。一個人在敵人的失敗中感到快樂。

憤怒可以是公開的或隱蔽的。

• 公開仇恨 可以追溯到想要消滅敵人的人的侵略行為。一個人無法掩飾他的憤怒。使用身體和語言攻擊。威脅和侮辱直接發送給不愉快的人。通常一個心懷怨恨的人試圖用他的拳頭解決問題。
• 隱藏的仇恨 可以針對途中意外遇到的任何對象。它通常間接地影響一個人：通過刻薄的笑話、不雅的言論、八卦。個人不會進入公開的衝突，儘管他對這個人感到敵意和厭惡。

敵視他人的表現表明精神上的軟弱。美國科學家的研究表明，智力的高低影響仇恨對象的選擇，但不影響敵對情緒的程度。

仇恨是由有意和無意的行為產生的。

• 故意煽動衝突 在社會上激起蓄意的仇恨。 虛假信息，蓄意歪曲事實，宣傳侵略一個民族、國家、宗教或國家製度——所有這些都是部署敵對行動、煽動戰爭的手段。
• 通常，父母沒有正確撫養孩子。 他們不經意間在子孫後代中埋下了仇恨的種子。父母的情感冷漠、身體和心理上的暴力、頻繁的懲罰在孩子身上形成了對他人和周圍世界的持續消極態度。在過著不合群的生活方式的家庭中，敵對的性格會長大。對世界的想像中的理想主義圖片也會導致無意的敵意。令人印象深刻的人以彩虹般的光芒看待一切。這種看法往往會導致沮喪和憤怒。

有些人無法接受自己。 它們具有保護性投射機制。對自己人的排斥轉化為對他人無理的敵意。如果對話者不同意一個人的觀點，那麼仇恨就會作為回應而喚醒。有時，已經產生的高期望會與現實產生不可調和的矛盾。個人的生活立場和觀點與外部現實相衝突。失望出現。例如，一個人期望從婚姻或婚姻中得到完全不同的情感。他的期望沒有得到滿足。夫妻之間完全有誤會。配偶的要求與現實生活之間的差異導致婚姻的解除。不滿意的感覺隨後會發展為憤怒和對彼此的敵意。

大概每個人都知道，從愛到恨只是一步之遙。 強烈的激情造成的人際關係有時會導致爭吵和衝突。 愛是不允許負面情緒外溢的，所以內心有不同層次的憤怒的積累。最終，爽朗的感覺轉化為敵意，逐漸產生對伴侶的徹底拒絕。

對人和整個社會的仇恨可能出於客觀和主觀原因而產生。使頭腦變暗的病態仇恨的根源可能是人格的精神障礙。 心理學家注意到以下敵對情緒的原因：

• 自我懷疑；
• 依賴別人的意見，渴望取悅；
• 嫉妒，將一個人與更成功的鄰居、朋友、親戚和完全陌生的人進行心理比較；
• 競爭，把自己的失敗歸咎於對手，把責任推給別人；
• 對自己的正確性有穩定的看法，不願妥協；
• 對背叛、不公正的回應；
• 字符不兼容；
• 爭吵、冒犯性言論、衝突；
• 由於害怕犯錯而產生的報復和懷疑；
• 媒體或某些人群強加的刻板印象；
• 在暴力、戰鬥或恐怖行動中對壓力的反應；
• 錯誤的教養。

以下跡象可能表明存在仇恨：

• 不合理的刺激；
• 無緣無故的憤怒；
• 過度憤怒；
• 羞辱、侮辱、毆打甚至殺死一個人的願望；
• 完全蔑視；
• 避免目光接觸，不要微笑；
• 對提到不喜歡的主題的名字也有模棱兩可的反應；
• 不自覺的厭惡感。

對個人和特定群體都可能產生無法抗拒的厭惡感。有些人無法處理對異性的厭惡，有些人討厭小孩，有些人對家庭關係有強烈的反感。對某些對像或主題的明顯拒絕的表現可能來自特定的個人或個人群體。 據此，專家區分了兩個品種。

某些群體對特定社區的成員懷有敵意。通常對特定的宗教教派、政黨、性少數群體、特定性別、國籍、種族的人存在蔑視。

小組成員的攻擊性情緒激發了衝突局勢。 各種形式試圖給社會帶來混亂。他們尋求加強自己在衝突中的地位，號召人們與敵人作戰。社會仇恨導致社會動盪、戰爭、種族滅絕。這往往是歧視的原因。煽動不容忍會引發各種罪行。

與父母和其他人的交流對仇恨的形成有很大的影響。孩子們的委屈和悲傷有時會喚醒一個人被拒絕的感覺。對人和整個世界的潛在或公開的敵對態度的原因是嬰兒沒有得到愛。 對各種電視節目和互聯網上各種網站的看法會在成長中的人的心靈上留下印記。 孩子靈魂的錯誤形成的內在狀態會傳遞給父母和社會。一個成年人不知道如何向他人表達愛、憐憫和同情。

破壞性的情緒毒害生活。仇恨的情緒不容忽視。它破壞了對象的生存能力，使他變成了一個意志薄弱的人。 一個怨恨的人通常會繞過其他人，盡量減少與他們接觸的頻率。 愛情和友情的感覺對他來說是陌生的。這樣的人會立即註意到外人的許多缺陷。有時負面情緒會促使受試者做出破壞性、魯莽和無意義的行為。與他人關係的和諧被打破。一個人可以斷絕與家人和朋友的所有聯繫。仇恨極大地傷害了敵對的人，而不是他的冒犯者。討厭的人受苦，而不是被討厭的人。

沸騰的感覺需要大量的力量和能量。 怨恨、憤怒、鬥氣、頑固和其他類似狀態對人格的形成和發展產生不利影響。憤怒會排斥你周圍的人。仇恨會從內心摧毀一個人。不受控制的憤怒流動，憤怒的爆發往往會導致嚴重的身體和精神疾病。免疫系統正在減弱。脆弱的有機體容易患炎症和病毒性疾病。

憤怒的攻擊會引起血壓升高。 在未來，一個人經常被偏頭痛折磨。工作能力逐漸下降，對生活​​的興趣消失。一個人感到崩潰和生命能量的外流。有時會出現糖尿病和癌症。在這種背景下，可以觀察到抑鬱甚至自殺念頭。通常，仇恨是基於對自己的不滿而表現出來的。個人脫離了社會的正常生活。一個人在工作和個人生活中都會遭受失敗。他失去了發展的慾望，失去了自我實現的可能性。

要克服對另一個人的仇恨感是非常困難的。首先，你應該誠實地向自己承認你有這些破壞性的情緒。把你的感覺視為理所當然。 首先以不同的方式看待世界並嘗試改變自己的行為。 學會擺脫消極的，有時是無法控制的感覺。不要被其他人操縱。只有你必須控制自己的情緒、思想和行動。

艱難的道路始於釋放自己的負面情緒。 這需要大量的內部工作。首先，放下所有的怨恨。仇恨會從內心摧毀一個人。培養自己的寬容和寬容。控制自己的情緒。包容不同國籍、種族、宗教、文化教育水平的人。他人的社會地位也不應該引起你的負面情緒。

嘗試客觀公正地評估激怒你的人。 在他的性格中找到積極的特徵。把注意力集中在他們身上。這個動作會削弱與不愉快的人有關的負面影響。從外面看情況。保持開放的心態將有助於您了解欺凌者的動機。與一個讓你不喜歡的人開始合作是正確的。聯合活動匯聚一堂。在長時間的密切接觸中，人們彼此了解得很好。同情可以代替敵意。

學會原諒自己和周圍的人。 寬恕導致內心和諧的統治和心靈平靜的恢復。 花更多的時間與家人、朋友、親戚在一起。參觀博物館、劇院、各種活動。去運動。花更多的時間在戶外。

在心理學中，有多種技術可以消除破壞性情緒。你可以通過勤奮的內在工作來戰勝自己的仇恨。專家提供了幾種方法。 教自己做一些練習，幫助你釋放出來的憤怒。

• 多達 20 次的計數可以防止負面情緒的激增。 這種技術用於緊急情況。一旦你感到憤怒湧入並渴望擺脫他人，請專注於你的呼吸並在心里數數。這種易於使用的方法非常有效。
• 你可以通過將消極態度轉化為積極的想法來克服仇恨，從而幫助你成功地處理消極情緒。 最好以書面形式進行。首先，你需要在一張紙上寫下所有引起仇恨的事件或事實。然後你需要將它們轉化為積極的感覺。每天閱讀肯定會有很大幫助。
• “未發送的信件”技術降低了敵意程度。 多虧了她，你才能應對無法控制的憤怒情緒。你所有的精神痛苦、負面情緒都應該寫在一張紙上。寫下你有多討厭這個人或某個社區。然後必須將這封信燒掉或撕成小塊。寫信息，直到負面情緒開始離開你。

停止憎恨某個人可以讓渴望了解他的信仰和態度。 向令你惱火的主題提出一系列問題。仔細聆聽對話者。試著在他的鞋子里呆一會兒。想像自己在敵人的位置。從外面看你自己和你的行為。之後，嘗試與激怒你的對象建立聯繫。並且不再擔心受到不公平對待。

努力只看到別人的積極面。 對他們表示尊重。你不應該專注於自己的情緒，不斷地等待某種捕捉。當一個人不考慮自己的需要，而是考慮他人的需要時，仇恨就會消失。

養育孩子的一個重要點是他們關注對他人的愛、憐憫和友善的表現。教你的孩子理解他人。 對對話者內心世界的興趣將人們聚集在一起，有助於產生同情。 孩子應該看到你的積極態度。對社會和其他個人的消極態度啟動了摧毀仇恨對象的計劃。一個孩子長大後可以成為強姦犯和殺人犯。

你可以通過一個人想要冒犯、侮辱、剝奪你的東西來識別別人對你的仇恨。 他的聲音中可能帶有邪惡的音符。對你的無休止的責備（即使是以開玩笑的方式）應該提醒你。對象散佈關於你的壞謠言，在你背後說髒話，說髒話。這種行為表明了敵意。有時負面情緒的來源只是小事一樁。試著了解你的朋友、同事或親戚為什麼討厭你。嘗試與他交流，更多地了解他的生活。您不應該直接解決問題或向敵對的人解釋某事。這種行為阻礙了關係正常化。

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