背部殺手：破壞姿勢的 4 個習慣

你有沒有註意到一個姿勢好的人看起來更有吸引力？它給人以自信、地位甚至自豪感，但不是讓人排斥的人，而是讓人欽佩的人。

不幸的是，並不總是可以移動。有些人有這樣的工作——從早到晚坐在電腦前。由於久坐不動的生活方式，一個人只使用一些運動平面。

想像一下：脊椎中有100多個關節，它們都是彈簧加載機構。如果幾個零件長時間不動，就會生鏽。

只有一種方法可以糾正這種情況——多運動，盡可能多做，還要多做運動。

足部有超過 36 塊骨頭，關節數量完全相同。它們必須始終保持活動狀態，因為肌肉附著在它們上面。

鞋子不應該不舒服，擠壓，因為。整個負荷變得更高，導致骨骼結構的肌肉發育不平衡。

當中樞神經系統處於緊張狀態時，它會將信號傳遞到周圍並神經肌肉。結果，神經系統忘記了放鬆是如何發生的。

下一個中樞神經系統技能是讓一個人在害怕某事時採取嬰兒的姿勢。如果您長時間處於壓力之下，您可能會注意到您的肩膀如何下垂並形成駝峰。重要的是要及時跟踪和停止。

大多數人喜歡縮著肚子四處走動，因為無法呼吸。腹部縮回，因此橫膈膜無法正常工作。

要正確呼吸，首先需要給腹部充氣。對於那些習慣於“隱藏”它，把它吸引到自己身上的人來說，這是個壞消息。學會正確呼吸，然後你就會避免脊柱出現問題。