赤裸裸的事實：今天開始不穿睡衣睡覺的 7 個理由

大約 30% 的受訪者表示他們睡覺時不穿衣服（受訪者越年輕，“裸體主義者”的比例就越高）。你可能會認為他們這樣做是為了令人震驚，但這並不完全正確——科學家們一再談到裸睡的好處，無論是為了健康還是為了精神。讓我們弄清楚。

心理學家和醫生一致認為，裸睡有很多好處，包括：

1. 有效對抗失眠。 科學家們發現，降低體溫可以讓你快速進入深度睡眠。人們認為，睡眠的最佳溫度是 15.5 到 19.5 攝氏度。
2. 減肥。 是的是的！降低溫度還有助於加快新陳代謝，更積極地燃燒卡路里並抑制食慾。
3. 更好的睡眠質量。 那些不穿衣服睡覺的人不太可能醒來。良好的睡眠還可以促進褪黑激素和生長激素的產生，從而延緩衰老。更不用說提高免疫力，降低患心血管疾病、糖尿病和抑鬱症的風險。你的皮膚也會感謝你！
4. 減輕壓力。 沒有黑魔法：睡眠越好，壓力越低。而且心情更好。
5. 增加自尊。 事實證明，裸睡的人對自己的身體感到舒適，即使它遠非完美。而這反過來又會增加自尊。
6. 擺脫婦科煩惱。 太緊的內衣往往會導致婦科和生殖問題（這適用於兩性）。
7. 改善親密生活。 事實證明，喜歡裸睡的夫妻更有可能擁抱——而且不僅如此。

那麼，你準備好去自由的一面了嗎？你決定！最重要的是要獲得優質的床上用品，經常清洗，睡覺前不要忘記洗個澡。