70歲的意大利居民告訴她少女身材的秘密是什麼

意大利居民諾瑪·威廉姆斯（Norma Williams）因以下事實而聞名於世 七十歲的他，擁有連年輕運動型的姑娘都羨慕的身材.然後期待已久的時刻到來了——諾瑪決定 揭開你身材的秘密 並與其他女性分享。

諾瑪本人是英國人，但她非常喜歡意大利溫和的氣候，因此幾年前她和家人一起搬到了亞平寧山脈，在那裡她賣房地產。

首先，諾瑪說，年齡不是一個句子，而只是 心態.就個人而言，她根本不考慮年齡，她喜歡美麗的國家、宜人的陽光、大海、美味的意大利美食和美酒。沒有時間為年齡而受苦了。

接下來，威廉姆斯說， 始終如一地認真對待營養.早上，訓練前，她從不吃早餐，但訓練後，她喜歡吃新鮮的羊角麵包和一杯卡布奇諾。

午餐時，Norm 有新鮮的橙子、香蕉和其他靈魂需要的水果。這是她的整頓飯。晚餐時，一位精力充沛的養老金領取者會吃蛋白質食物——豆類、西蘭花、蘑菇、蔬菜沙拉加蜂蜜、堅果，甚至是硬質小麥意大利面。

在諾瑪看來，體育應該是 日常的, 步行應該每天練習幾次。如果體重開始增加至少半公斤，將立即添加 額外步行，並在任何天氣和任何心情下執行。

諾瑪認為，這樣的建議應該對任何年齡的女性都有幫助。 讓你的身體恢復原狀 並保持出色的形狀，無論護照中的年齡如何。