營養學家揭示了危險的食物組合
土耳其營養學家 Veysel Dzhierli 談到了最好避免使用哪些產品的組合。
它們需要分開吃，但不能同時吃。
不需要組合的產品
據專家介紹，健康產品不需要組合。例如，大蒜和洋蔥會導致消化不良。許多人習慣在用餐時喝茶或咖啡——這是錯誤的，飲酒會減少鐵的攝入量。
在中國，不習慣隨餐喝酒。此外，飯後至少 1 小時內不要喝水。如果你真的想喝水 - 這可以做到，但在飯後。
不建議將肉類、魚類、雞肉、牛奶等產品一起食用——不同組別的動物蛋白的組合不太可能有益。此外，營養師敦促不要在早餐時吃雞蛋和茶，因為它含有單寧，會對鐵的吸收產生不利影響。