每個人都買得起！營養師揭秘廉價適當營養的秘訣
當人們聽到“適當的營養”時，出於某種原因，他們認為通過改用它，他們將不得不花更多的錢。恰恰相反！如果您不喜歡營銷技巧，而是購買有用且便宜的東西，您可以改善您的健康並讓您的體重恢復正常。
營養師 Asiyat Khachirova 決定解密廉價適當營養的菜單，並強調夏季可以盡可能有效地利用。
哪些食物應該包括在適當的營養菜單中
首先，Asiyat 說，夏天的蔬菜和水果比較便宜，沒有它們，健康的飲食是不可能的。營養師建議特別注意農貿市場——每個城市都有農貿市場。他們賣的水果比商店里便宜。
“夏天是一年中最美好的時候，你可以用有用的產品來充實你的身體，而且它們更便宜。你還需要做好家庭保鮮，這樣你就不用在冬天花很多錢了，”營養師建議道。
Asiyat 還提醒說，每個人都有機會自己種植草藥和水果。你甚至不需要你自己的花園！當然，這個選項不適合忙碌的人，但如果時間允許，何樂而不為呢？
營養師補充說：“從幼苗中種植黃瓜和西紅柿，並進一步保存這些蔬菜過冬，可以節省很多。”如果您的公寓有時間和空間，可以嘗試種植一個迷你花園，它會真正為您帶來水果！