擺脫腹部脂肪的姿勢
很多女性，如果被問到哪裡會更好地堆積脂肪，回答說是在胸部，但唉，它經常堆積在腹部和兩側，你不得不忘記細腰。
腹部的脂肪堆積不僅會破壞身材，還會對內臟造成壓力，這當然會導致負面的健康後果。
每天留出幾分鐘鍛煉時間——很快你就會感覺明顯好轉，腹部脂肪也會消失。
眼鏡蛇式
這個姿勢可以激活腹部肌肉，加強肩膀和手臂，同時有助於改善心情！俯臥，伸展雙腿，將手掌放在肩膀下方，肘部向後。保持臀部和雙腳緊貼地板。像眼鏡蛇一樣向前彎曲，讓你的肩胛骨併攏。
試著保持這個姿勢 30 秒。如果你每天開始做這個練習，你很快就會注意到它的效果。
船式
坐下，彎曲雙腿，雙腳牢牢地放在地板上。向後彎曲並抬起雙腿，使腳踝與地板平行。在肩高處伸展你的手臂（看圖片）。
這個練習，如果你把它包括在你的常規“日常計劃”中，將改善你的消化，幫助你獲得平坦的小腹。你需要在這個位置保持 30 秒。
駱駝式
記下另一個好的姿勢。坐下，將身體抬離膝蓋。把手收回，試著一隻一隻地抓住你的腳踝。將頭向後傾斜並伸展。您會感到腹部和大腿有輕微的拉伸感。保持30秒，然後呼氣，慢慢放鬆。
逐漸地，該姿勢的保持時間可以增加 - 從 30 秒到 60 秒。駱駝式可以改善姿勢，增強腹部肌肉並治療疲勞。