夜宵：即使在晚上也能吃到的食物+煎蛋食譜
我們習慣於認為 6 點後吃東西是有害的，但這並不完全正確。空著肚子睡覺是不好的！空腹睡覺會導致嚴重的健康問題，包括睡眠障礙。
如果你想在睡前甚至晚上吃東西——不要否認這一點。這些產品絕對不會給你增加體重。
完全煮熟的蛋
雞蛋是一種膳食產品（每100克只有158卡路里），它們含有大量的蛋白質。為了晚上不站在爐子前——你可以提前煮幾個煮熟的，一旦你被飢餓的感覺襲擊——讓自己振作起來。
順便說一句，如果你把它們和芹菜混合在一起，你會得到一份清淡的飲食沙拉。
煎蛋捲
這是一個沒有蛋黃的煎蛋。蛋白質煎蛋捲屬於飲食菜餚，結果多麼美味！您可以在煎蛋捲中加入普羅旺斯香草或胡椒 - 至少在晚上 12 點享用您的餐點。
對於減肥蒸煎蛋捲，您將需要：
- 3種雞肉蛋白；
- 50毫升。水;
- 5克黃油；
- 一撮鹽。
將蛋白質攪打至起泡，然後將水倒入其中。然後在模型上塗上油，然後將蛋白質倒入其中。煎蛋捲蒸熟（在慢燉鍋中煮 10 分鐘）。
乾酪
你可以喜歡也可以討厭白軟乾酪——沒有人對它漠不關心，但談到健康和適當的營養，沒有人可以否認它的好處。
為了讓乾酪吃起來不會“無聊”，用水果裝飾它：藍莓或覆盆子，或者你可以撒上乾果。
甜菜
你可以談論很多關於甜菜對身體的好處，但讓我們找出為什麼這種產品可以在晚上吃。甜菜中含有大量的甜菜鹼，有利於燃燒脂肪，絕對不會發胖。
如果將甜菜帶皮煮沸，則可以更好地保留其有益特性。