長期滿足飢餓感的產品
如果你經常被飢餓感折磨，即使是一頓豐盛的飯菜也不吃飽，有兩種選擇：要么這是疾病的結果，要么是心理依賴。嘗試改變你平時的食物，也許情況會改變。
如果你經常被飢餓感折磨，你能吃什麼健康？
豆類
此類別包括含有維生素 A、B1、C 和其他的食物：小扁豆、豌豆、豆類和鷹嘴豆。對於那些只吃肉的人來說，豆類是一個真正的發現。它們支持血糖水平並且纖維含量高。你可以做扁豆肉片，或者把豆類作為一道獨立的菜來吃。
牛油果
該產品可以在許多飲食食譜中看到。他為什麼這麼好？這種水果的獨特之處在於它很容易消化，不會進入體內脂肪。單飽和脂肪會長時間使身體飽和，此外，鱷梨還可以降低血液中的膽固醇水平。
堅果
你可以自己切堅果，一旦你覺得餓了，就吃一小把。經常使用它們可以降低心血管疾病的風險並使血糖水平正常化。不要忘記堅果是一種高熱量產品（每 100 克產品 500 大卡），因此應少量食用。
雞蛋、脫脂牛奶燕麥片、土豆和魚也能長期滿足飢餓感（醫生建議至少少量食用）。