真的行！揭開青春與美麗的5個秘密
英國皮膚科醫生和美容師 Marie Reynolds 與女性分享了 5 個秘訣，讓您可以更長久地保持青春和美麗。
每個女人今天都可以將這些技巧付諸實踐！
無壓力
一位來自英國的專家首先建議排除壓力情況。很明顯，生活並非沒有他們，而是在任何情況下都盡量保持鎮定。
難怪他們說思想會影響我們的狀態。積極思考，多微笑，對自己說好話，不要指望別人。
冥想
許多人非常願意坐下來冥想，因為它確實有效。在互聯網上你可以找到適合初學者的冥想——這沒有什麼難的！
瑪麗還建議至少在晚上忘記智能手機。藍光會對血清素產生負面影響。當你冥想時，想想好的，而不是一系列的問題。最重要的是——感覺！想像一下，你已經生活在你想要的生活中。
運動和散步
每個人都知道運動有助於保持年輕。然而，每個人都是不同的，每個人需要不同的鍛煉。建議就此事諮詢知識淵博的人。
絕對適合每個人的就是游泳。它可以增強脊柱、健康、緩解壓力和減輕體重。脊椎的狀況對健康和美麗非常重要，所以游泳是一個很好的解決方案！
潤滑劑
根據美容師的說法，建議 50 歲以上的女性做“更年期潤滑劑”。她建議食用富含植物雌激素的植物，例如野山藥。
透明質酸
Marie Reynolds 多年來一直使用蘆薈、透明質酸、乳木果油和燕麥奶來改善皮膚。一定要注意這些！