早上的儀式讓你的一天富有成效

整個事件與“儀式”一詞相關聯，但實際上，我們將談論不需要太多努力的簡單動作。

正如心理學家所說，醒來後的最初幾分鐘是最重要的。難怪他們說，你以什麼樣的心情醒來，你會以這樣的心情度過一天！

醒來的理由

我們每個人都應該有一個理由，讓我們盡快從床上跳起來，穿上衣服上路！如果它不存在，它可以（並且應該！）被創建。

建議在晚上準備一個“驚喜”：例如，一塊美味的蛋糕可以在冰箱裡等著你，或者一本令人興奮的小說放在桌子上。

一覺醒來，看看窗外。不要關注窗外的那些“瑕疵”，而要關注你看到的美好事物：這些可以是在陽光下閃閃發光的美麗樹葉，也可以是鳥類。

此外，陽光會幫助身體產生褪黑激素，你會精力充沛。如果天氣不好——這不是悲傷的理由，找點好東西吧。

你更喜歡什麼 - 咖啡或果汁，或者冰沙？如果您已經厭倦了早上的咖啡，請嘗試用新飲料代替它。或者添加新的註釋。例如，在印度，胡椒被添加到咖啡中以達到滋補效果。

美國人用檸檬片喝濃縮咖啡——這種飲料可以提高效率，有助於減肥，通常可以增強免疫系統。

不要等著別人對你說客氣話和讚美——你等不及了。一個愛自己、接受並了解她的美德的女人——從內心發光。這種光會吸引你周圍的人。

與其尋找自己的缺點，不如將即使是小事也要讚美自己作為一種規則。你能在沒有智能手機的情況下呆上 30 分鐘嗎？出色的！為此讚美自己。早上五點起床？讚美自己有多堅強。