實際上健康的壞食物（你會感到驚訝）

事實證明，我們徒勞地將自己限制在某些產品上。所以相信來自互聯網的偽營養師！咖啡因、蛋黃醬和其他產品沒有那麼有害。

營養學家說，這種產品在飲食中應盡可能少。當然，你不應該過度使用商店購買的蛋黃醬，但自製蛋黃醬不僅美味，而且健康。

自製蛋黃醬含有維生素 D、E、A、PP、C 和維生素 B 複合物，可增強免疫力並使新陳代謝正常化。大多數情況下，雞蛋和橄欖油用於製備蛋黃醬。

你習慣早上喝一杯咖啡嗎？不要否認自己這種快樂！許多人堅決反對這種飲料，但對一個人有害並不意味著對另一個人有害。

咖啡因會引起警覺並增加對壓力的抵抗力。根據最近的研究，每天喝 2 杯咖啡的人不太容易患肝癌和胰腺癌。它還可以降低患哮喘的風險。

所有減肥的大敵其實並沒有那麼可怕！如果你不想喝抗抑鬱藥，那麼你可以很容易地用冰淇淋代替它們。根據研究，由奶油或天然牛奶製成的零食可以鎮靜神經。

為了讓冰淇淋真正健康，重要的是要注意成分。它應該含有全脂牛奶，不含人工添加劑和防腐劑。最好在家裡做冰淇淋，最簡單的你只需要兩種原料：奶油和煉乳。

每個人都喜歡意大利面，因為這個產品是通用的，任何醬料都可以為它準備。健康飲食的擁護者不建議我們只吃意大利面，但他們的論點是多麼錯誤！

麵食並不像我們所說的那麼有害，主要是選擇硬粒小麥。由於麵食含有復合碳水化合物，因此可以長時間保持飽腹感。意大利面也很好，因為它富含色氨酸，可以改善睡眠和整體狀況。