名人分享幫助他們減肥的技巧

如果有人知道飲食的所有困難和微妙之處，那就是明星——如果他們想繼續取悅公眾，他們只需要保持身材。當然，他們可以接觸到最優秀的營養師、健身教練和其他凡人都離不開的助手，但他們還有很多東西要學……

我們都知道理想體重的主要原則——適當的營養和積極的生活方式。但也有一些小技巧可以大大簡化任務。

• 布萊克·萊弗利 建議堅持 80% 的適當營養，為生活中的“壞東西”留出空間，讓生活變得愉快。
• 鄉村歌手 嘉莉安德伍德 寫下他白天吃的所有東西。如果您以她為榜樣，最終您會驚訝地發現自己的“漏洞”！
• 女演員和歌手 詹妮弗·哈德森 解釋說她不吃早飯和晚飯（方案很簡單：如果你平時在這個時間睡覺，那就不吃東西了！）。
• 坎迪斯·卡梅隆·布雷 建議提前帶好零食，以免路上買有害的東西。許多孩子的母親在長途旅行前吃東西，總是隨身攜帶蛋白質棒，“以防萬一”。
• 得知自己瀕臨糖尿病邊緣後， 亞歷克·鮑德溫 告別糖、意大利面和麵包。他還學習了普拉提。
• 說唱歌手 艾略特小姐 說她用水代替了所有飲料，並在麵包上畫了一個大膽的十字架。在四個月內，她成功減掉了大約 15 公斤。
• 小魔女薩布麗娜的扮演者 梅麗莎瓊哈特 建議和他的知己一起運動。她覺得這很鼓舞人心，有趣的競爭幫助她超越了自己。
• 金·卡戴珊 孩子出生後，靠蛋白質減掉了多餘的體重。這位社交名流每餐吃 170 克蛋白質，這有助於她更長時間地保持飽腹感，而不會在第一個“飢餓鐘”時匆忙攝入碳水化合物。
• 為了準備《銀河護衛隊》中星爵的角色， 克里斯·普拉特 總結：如果你限制自己每天至少吃一個小時的垃圾食品和運動，那麼在六個月內你將成為一個完全不同的人（這是委婉地說：為了這個角色，克里斯本人去了每天運動四個小時！）。