運動上衣：為什麼需要它以及如何選擇
一件適合所有場合的胸罩對你的身體有害。為了在訓練時呵護胸部，專門打造了運動內衣。
運動時胸部會發生什麼
女性乳房由腺體和脂肪組織組成。它通過皮膚和庫珀的韌帶與身體相連 - 柔軟但沒有彈性的組織，當拉伸時，不再恢復到原來的形狀。
對體育活動期間女性乳房動態的研究表明，在體育活動期間，它以八字形的方式移動：上下顛倒並再次向上 [1]。 因此，超過 50% 的女性在運動時會感到胸痛和不適。
上半身試圖減輕胸部運動帶來的疼痛并緊張起來。正因為如此，呼吸加快，動作幅度變小，受限制，疲勞增加，進行練習的技術受到影響。
在正常負載和沒有特殊內衣的情況下，胸部會變形並失去其原有的色調外觀。
為什麼普通文胸不合身
日常內衣的功能是在平靜的狀態和審美情趣中支撐胸圍。在進行運動時，它有許多缺點：
- 切入皮膚的細絲帶和帶子；
- 堅硬的緊固件、骨頭和配件，如果不小心移動，可能會傷害身體；
- 快速變濕且水分蒸發差的材料；
- 覆蓋區域不足以提供有效支持。
日常使用的胸罩無法降低乳房運動的強度，也無法保護韌帶免受拉伸，也無法保護女性免受不適。此外，它甚至會增加如果換上特殊內衣本可以避免的不適。
什麼應該是好的運動文胸
要求的特性：
- 由優質合成材料製成的緻密多層織物：它可以很好地去除和蒸發水分；
- 寬大的非彈性肩帶，均勻分佈重量並提供固定；
- 胸圍下方有一條寬而密的腰帶 - 90％的負載落在它身上。
如何選擇運動文胸
在運動內衣的標籤上，您可以找到它的設計負荷程度（輕、中或強）的指示 - 請務必注意此信息。對於瑜伽或步行，輕微的支撐很好，但對於強化有氧訓練，你需要強有力的支撐。
像任何一件衣服一樣，胸罩應該很合身——提供強大的支撐，但不能擠壓任何東西。
尋找適合健身的運動上衣可能很困難，此外，優質產品通常並不便宜。但是，訓練時的舒適感和健康美麗的乳房是值得的。
資源：
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge 朴茨茅斯大學。 “彈跳的乳房引發新的胸罩挑戰。”科學日報。 ScienceDaily，2007 年 9 月 23 日 - URL：www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm（2020 年 7 月 17 日訪問）。
