什麼是孤獨，如何應對？

一些科學家認為，不時的孤獨會闖入一個人的生活，擾亂他的計劃和生活本身。可以準確地說：每個人在某個時候至少有一次，但面對的是一種孤獨的心態。所以，大家大概都明白，這樣的感覺，不能稱之為愉悅。讓我們更詳細地考慮這個問題。

孤獨是與人交流的被迫中斷。 在這種情況下，一個人有焦慮、情緒低落和抑鬱。 孤獨是一種可以稱為現象的感覺。在心理學中，孤獨有兩種類型： 積極的 和 消極的.

當一個人真的想體驗獨處時，積極的一面就會出現。例如，為了寫小說或畫一幅畫。 “糟糕”的孤獨是一種完全孤立的狀態。

因此，人們對孤獨的恐懼現在是，將來也是。人是一種社會存在。 對他來說，與自己的同類交流不僅是正常的，也是一種自然的需要。

這種感覺有很多解釋。由於孤獨，我們任何人都可以自由地調節與他人的接觸。總的來說，孤獨是來自外界的中斷反饋。然而 身體上的隔離並不總是完全疏遠的指標，因為在這種情況下，一個人可以與遠距離的其他人保持聯繫。

當對像被其他人包圍時，情況會更糟——並且仍然感到孤獨。例如，如果一個男人或年輕女士沒有找到適合自己的匹配，他們可能會體驗到所描述的感覺。

具有惰性的人無法結交新朋友。 這就是為什麼他可以被隔離很長時間。在這種情況下，這個人可能會處於非常嚴重的抑鬱狀態。

有些人要么寬容地對待孤獨狀態，要么善待它。其他人不能很好地忍受孤立。為什麼會這樣？因為孤獨有利也有弊。讓我們更詳細地考慮它們。 讓我們先談談專業人士。

• 由於獨處，一個人可以分析自己的行為並避免錯誤。
• 一個人可以成為他自己，這會產生積極的情緒。
• 獨處讓你經常安排自己休息。它對安心非常有用。
• 自願的孤獨可以帶來很多好處。例如，一個人會做他喜歡做的事。他將為此投入大量時間。他會在自我實現方面取得成功。
• 孤獨的積極一面是自我控制。一個人專注於他的生物節律。因此，他的精神狀態和健康狀況有所改善。
• 無需考慮人們將如何對您的行為和行為作出反應。您只需採取行動並等待結果。
• 你可以結識很多人，而且不會因為任何事情而欠他們的債。
• 外觀得到改善，你喜歡你的樣子。
• 財務獨立使您不必節省您的需求。
• 嫉妒、焦慮和憂慮不會讓你興奮。
• 一個人可以自己決定做什麼和如何生活。

孤獨也有它的缺點。

• 孤立的後果可能是可怕的。例如，您的自尊心可能會顯著下降。
• 孤獨會影響心理。人變得易怒。與好鬥的人親近的人與他的距離更遠。
• 有養成壞習慣的風險。
• 孤獨導致缺乏親人的關心和溫暖。
• 還有其他方面。例如，老年。在這個時候，任何主體都需要只有親近的人才能給予的關懷。
• 孤獨是危險的，因為受試者可能會發展出各種神經症。
• 一個孤獨的人無法體會她的愛和親情。
• 人們可以在背後判斷和八卦。
• 有時，在最緊迫的話題上根本沒有人可以交談。
• 沒有外人的慈悲，更沒有人在困難時期的支持。
• 由於經驗，可能會發生各種疾病 - 心血管疾病和肥胖症。
• 免疫力受損。
• 一個人經常想到死亡。
• 對象無法移情。他對有大家庭的人感到惱火。
• 你被慢性疲勞所克服，因此失眠。

讓我們從專家區分四種孤獨的事實開始。 首先考慮 內在正面觀 這種靈魂的心情。它也被稱為“驕傲的孤獨”。這種心態給人以自由。

外正型 當一個人從每個人身上退休以尋找新的想法時，就會出現這種情況。接下來來了 內心消極孤獨.在這種情況下，個人會經歷對他們的“我”的拒絕。因此，處於人類關注的中心，他們仍然感到疏遠。

需要注意的是，人們在獨處時獲得的體驗並不統一。它在不同的社會群體中表現不同。例如，長期結婚的對象失去了另一半，他們的孤獨感可能會非常消極。

與社會隔絕是一種特殊的自我意識形式。 在這種情況下，一個人的社會結構中存在的關係和聯繫完全破裂。

孤獨是多面的、多樣的，它不僅有類型，而且還有類型。例如，一位心理學家和許多心理學書籍的作者 S. G. Korchagina 確定了 3 種類型的孤獨感。 讓我們列出它們。

• 瀰漫的寂寞 在主體的行為中暗示著對新出現的衝突的同情、懷疑和抵抗。背叛可能會導致人出現這種狀態。因此，這些人需要外部支持。他們在等待同情。具有這種情況的受試者被恐懼和渴望所驅使。當他們找到支持時，他們必然同意給予他們支持的人的所有論點。
• 疏遠孤獨的原因可能是興奮性。 患有這種疾病的對象通常是高度矛盾和多疑的。他們被有人會傷害他們的想法所困擾。因此，這樣的人沒有朋友和親戚。
• 孤獨分離 具有非常複雜的經驗和表現形式的組合。對像不能完全理解他的狀況。這種綜合症會給他的心理帶來壓力。所以心情是不斷變化的。這意味著一個人可能對她親近和熟悉的人有一種模棱兩可的態度。結果，她逐漸失去了他們。

需要注意的是，大多數研究人員將孤獨狀態分為慢性、情境和短暫等類型。

這是最絕望和最困難的一種。一個人會因為各種原因陷入這種消極的狀態。例如，由於童年的心理創傷。首先，長期的孤獨感往往源於不當的教養。 如果一個孩子在童年時期一直處於完全的控制之下，對他表現出冷漠，那麼這個因素肯定會對他的成年生活產生不好的影響。

在這種情況下，即使是名稱本身也能說明問題。人們經常出於各種原因體驗這種孤獨感。 有時情況並不順利，因此受試者會經歷某種疏離和孤獨。

例如，離婚後的配偶可能會受到這種條件的約束。這會發生，因為習慣了一直在身邊的人，在分手後會在一段時間內對彼此產生渴望。然而，它會隨著時間過去。

或者另一個例子。 一個人來到一個沒有親朋好友的大城市，也可能會經歷被迫的孤獨。 一旦遇到志同道合的人，這種狀態就會消失。

這種類型意味著短期的孤獨感。例如，新的一天即將到來，一個人很長一段時間都無法與任何人交流，無法傾訴自己的靈魂。 如果發生這種情況，那麼他就會有一種完全真空的感覺。

首先，應該注意的是，有時一個人需要獨處才能重新思考他的存在過程。然而，任何一位心理學家都會同時指出：如果孤獨變得持久，就必須與之抗爭。如何？ 首先，你需要了解並確定：為什麼會出現這樣的負面狀態。 了解了其發生的原因後，您可以開始糾正這種情況。

如果大人不關注他們的問題，孩子們會非常擔心。例如， 父母忙於工作，根本沒有足夠的時間陪伴孩子。 他們用昂貴的玩具從他身上“還清”，把孩子鎖在房間裡，這樣他就不會干涉。反過來，他一個人坐著。他很無聊，因為沒有人可以交談。

同時，孩子也非常需要大人的不斷關注。這就是為什麼 老一輩應該盡可能多地關注他們的孩子。 如何？和他們一起玩，詢問白天發生的事情，提供建議，一起放鬆，等等。然後您的孩子將開始敞開心扉，不再感到孤獨。

青少年也經常遇到這種情況。這個年齡的特點是過度興奮。在一個年輕人或一個女孩看來，成長已經到來。然而 事實上，在內心深處，這樣的科目仍然是孩子。

他們脆弱的意識無法應付慾望。他們想要自由，同時也想要成年人的理解。當他們在環境中找不到任何一個時，他們開始變得沮喪。這是通往孤獨的直接途徑。

因此，家長需要仔細觀察孩子的狀況。 就各種話題與他交談並提供明智的建議。在這個年齡段，支持也很重要。

但是，需要注意的是：成年人也常常會感到孤獨。 許多人不想承認這種心態，因此他們暗中稱自己不是孤獨的，而是自由的個體。這種行為是對外界的保護。

必須記住，來自社會的完全孤獨感會逐漸將一個人拖入抑鬱狀態。如果絕對沒有出路，那麼一個人需要接受它。然後它會變得容易得多，並且主題將開始尋找擺脫這種情況的方法。例如，他將開始為自己的“我”工作，將投入一些有前途的項目。 一個擁有正常心理的人將能夠從內到外改變自己。

還有其他方法。讓我們考慮一下。 如果附近沒有親近的人，你也沒有機會告訴他們你的問題，那麼盡量不要過多地糾纏於這些負面因素。 而且，在這種情況下，沒有必要為自己感到難過和哭泣。相反，試著向自己解釋你的孤立是暫時的。同時，你需要充分享受自由和獨立。

進行自我分析。你的孤獨可能是擺脫這種情況的一種方式。也許你一直想只屬於你自己或你自己。而現在命運給了這樣一個機會。

別再和那些讓你更傷心的人說話了。 如果您在交流中遇到真空，請擴大與您有共同興趣的人的圈子。 然後你的生活會變得更加光明，你將不再經歷疏離的狀態。

儘管心理學家不建議參與虛擬交流，但我們的現代生活決定了它自己的規則。 今天，您可以在地球的任何角落在互聯網上找到志同道合的人。所以試著利用這個機會。

現場交流比虛擬交流要好得多。 如果你有機會去參加一個可以找到心愛的人的聚會，那就擺脫你平時的活動，去你期望的地方。也許通過這種方式，你可以改變你的命運。

如果一個人經歷自我懷疑，就會產生孤獨感。 要知道這個問題不是偶然出現在一個人身上的。 這個人可能有一個艱難的童年。從小就沒有機會表達自己，總是“躲在陰影裡”的習慣長期揮之不去。

對象的這種狀態可能是某種心理創傷的結果。例如，親人的行為不正確、受到侮辱或羞辱。

在這種情況下，有必要採取必要的措施來提高你的自尊心。 首先，不要因為發生在你身上的事情而責備自己。 你受苦了。同時，你是否還有力量為某事責備自己？別那樣做。

為了擺脫孤獨，你需要打敗你的情結。別裝靦腆了。沒有人喜歡它。大膽果斷地行動。

想像你的內心有一個核心。 它可以幫助你擊退負能量。像這樣想：你做的每一件事，你都做對了。因此，請隨意表達您的想法並做一些對您來說似乎足夠的事情。

您應該知道，沒有人會比您自己更好地照顧您的病情。所以先愛自己。對恐懼說“不”。人們按照他自己允許的方式對待一個人。因此，在任何情況下都不要讓自己被冒犯。保護自己並“站穩腳跟”。這樣你就不會害怕任何孤獨。

此外，你一定會找到志同道合的人。與對某事充滿熱情的人交流總是很有趣。多次接觸的結果，你會忘記你曾經遭受過孤獨。

從側面看自己。 你不整潔的外表可能會讓人反感。對自己承認，與不關心外表的人交流會讓你感到不愉快。

所以解決情況。預約造型師和美髮師。變的面目全非。永遠美麗整潔。您會立即感受到每個人都會如何關注您的外表並會欽佩它。然後就看小事了。 嘗試與周圍的人建立聯繫。 越多，對你來說就越好。

外殼引人注目。 但是，外殼下一定是心靈的心靈和美麗。所以提高自己。報名參加提高智力的培訓。但是，圖書館的智能書籍也將幫助您獲得很多知識。

別對人苛刻了。也許您過高的價格會嚇跑您的潛在朋友和熟人。 不要在不需要的地方表現出過分的謙虛。 潛在的合作夥伴可能會將您的謙虛行為誤認為是對自己的漠不關心。結果，您未來選擇的人將乾脆離開，對下一次會議沒有希望。