為什麼會產生個人仇恨以及如何應對？

碰巧在社會上，我們很難與某人互動並建立關係，因為人們無緣無故地惹惱我們。為了理解這個話題，我們將詳細考慮這種負面反應的原因、表現和後果，並討論處理它的方法。

個人厭惡是對另一個人先入為主的消極態度。它通常在任何社區、學校、工作場所甚至家庭中形成。

這種心理過程可以分為三種類型：

• 不對稱的個人厭惡，當一個人對另一個人有消極的態度，而這反過來又是積極的；
• 普遍的敵意，當兩個人相互不接受對方時；
• 複雜的個人厭惡的特點是，雙方都假裝被對方冒犯，但實際上他們並沒有感受到明顯的敵意。

產生敵意的原因之一是對任何人的累積不滿。例如，下屬不喜歡上司對待他的方式，但由於害怕被解僱，他沒有訓斥他。結果，老闆再次對他的員工行為不端，從而產生了個人厭惡。敵意的另一個原因可能是八卦，例如，員工的老闆在工作團隊中的討論。從他的一位同事那裡聽說當局有人說他的壞話，一個人開始對目前的情況感到憤慨。在這種情況下，對故事的誤解可能會導致基於八卦的突然衝突。 侮辱也會引起個人的敵意。 例如，如果老師對他的學生有偏見並在全班面前羞辱他，學生就會產生怨恨。

個人的厭惡往往源於不合理的期望。這通常發生在其中一個合作夥伴認為另一個完美並高估對他的要求的關係中。當愛的對像不辜負期望或沒有按時履行愛人的承諾時，他開始認為伴侶從一開始就在欺騙他。人與人之間的不和就是這樣產生的。 碰巧一個人突然對另一個人產生了厭惡。 原因可能在於不愉快的回憶。例如，在童年時期，一個留著鬍子的男人會無緣無故地對他大吼大叫，嚇壞了一個孩子。在成年後，這樣的人，例如作為賣家工作的人，可能會不喜歡所有留著鬍子的顧客，但不明白他為什麼會有這種感覺。

敵意表現為對一個人的敵對態度。 即使是對手在敵意背景下通常表現出的積極情緒，也可以被視為一種嘲弄或輕蔑的態度。 惱怒，不願看、聽和說，在看到一個引起敵意的人時會成為你的同伴。在與這樣的人見面或交談時，你會渴望通過大喊來表達你的厭惡，以某種方式緩解你的緊張情緒。

這種情緒的表現是脾氣暴躁和情緒化的人的特徵。 比較克制的人，不會把自己的憤怒和憤怒表現給別人。他們將不這樣做。這樣的人會像對待小孩子一樣與對話者交流，多次解釋一切。有時這種態度甚至比尖叫更令人討厭。畢竟，當一個成年人認為他的對話者愚蠢和不合適時，這是不愉快的。

首先，您需要誠實地向自己承認，敵意是一個會帶來負面情緒的問題。只有意識到這一點，你才能理解如何進行。 心理學家建議寫日記，記下你所有的感受。 把日記頁分成三欄，詳細寫下你生氣的原因，然後描述你的感受以及你認為這個人應該如何表現。

結果將取決於您如何處理自己的感受和情緒。 你會感覺到內心的緊張和憤怒會如何消失。也許你會明白，一個人讓你煩惱的是你自己，你想表現得一樣，但不要讓自己這樣做。試著觀察你不喜歡的人。研究他的行為動機，以便更好地了解他的生活。但不要因為內疚而試圖與他交朋友，因為那是不誠實的。

起初，你會傾向於避免與你個人不喜歡的人會面和交流。 在他面前，你會感到不適和刺激。這會對你生活的方方面面產生負面影響，尤其是如果這個人是你的同事、同學或親戚。通過表現出你的不喜歡，你會破壞人際關係和你在團隊中的聲譽。由於社交關係在生活中極為重要，因此您不應該與在未來困難的情況下對您有用的人發誓。