如何快速記住所有內容？

在每個人的生活中，都會有一些時刻需要盡快記住某件事。學童和學生吸收大量信息的問題尤為重要。今天，互聯網上充斥著各種專家的方法，提供有關如何快速記住所有內容的建議，您可以根據個人特徵選擇最佳選項。

記憶可以是自願的，也可以是非自願的。不由自主地，信息會以強烈的印像或興趣被記住，以及一些不尋常的或新的東西。也就是說，對一個人產生興趣的東西會被自己記住。當意志力被應用時，任意記憶就會被激活——這是邏輯思維，記憶。

記憶力差的原因可能如下。

• 缺乏興趣 在需要學習的領域。
• 低濃度，缺乏注意力管理技巧。這個特徵是現代社會的典型特徵，它每天都會過濾掉不必要的信息流。這個過程已經成為一種習慣，使整個材料掌握的發展變得複雜。
• 缺乏注意技巧。 記憶需要在我們的一生中得到發展。
• 生理因素 - 如腳氣和缺乏新鮮空氣會顯著損害大腦的記憶能力。
• 沮喪。

最常見的方法是深思熟慮的閱讀或洞察力。這樣便於記憶少量信息。對於大文本，您需要先將材料分成幾部分。 程序將是這樣的。

• 緩慢而仔細地閱讀。大多是大聲的。我們定義了信息的本質和主要思想。
• 如果把素材分成幾個部分，那麼我們分別理解每個部分，確定每個部分的關鍵詞。
• 我們在紙上手動重寫材料，深入研究本質。
• 複述所寫的內容。
• 我們重寫我們記得的東西。
• 再次，我們重新閱讀全部信息並複述。

“邊緣效應” 德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯基於以下事實： 一個人快速記住文本開頭和結尾的信息。 這種方法有助於快速記住材料中最困難和最難以理解的時刻。 為此，您需要選擇此類片段並嘗試首先或最後學習它們。

另一種方法稱為“艾賓浩斯曲線”。 這位科學家建立了一種特殊的技術，以便您可以長時間記住信息。依據是 以一定的間隔重複材料： 第一次 - 閱讀後立即，第二次 - 20 分鐘後，第三次 - 8 小時後，第四次 - 第三次重複後的一天。

物理學家 R. Feynman 基於簡單解釋複雜材料的優勢提出了該算法。.它確實使記憶過程變得更加容易。 所謂費曼方法的原理如下：

• 論文寫出必要的信息；
• 複雜的片段應該用簡單的單詞寫，沒有復雜的句子和概念；
• 所有的材料都被組合成一個文本，以便一個小學生（大約 8 歲）可以理解它。

重讀或收聽這樣的文本，一個人很容易吸收材料並註意到可能存在的知識空白。 作為測試，如果朋友、親戚或同一個孩子對該主題感興趣，您可以向他尋求幫助。 聽眾可以而且應該甚至提出問題並要求對某些問題進行澄清。如果無法清楚地解釋材料，那麼更詳細地了解該主題是值得的。你也可以寫解釋。 在這種情況下，特別注意最令人困惑和不合邏輯的點。

干涉法 像這樣。類似的記憶具有混合併導致不可靠信息的能力。 最好在不同的房間（或不同的環境）和不同的時間教授類似的信息。 相似的信息塊應該與完全不同的信息塊交錯。

有 3 種主要方法可以記住必要的材料。

1. 合理的記憶.此方法涉及使用邏輯內存。當掌握信息時，就會發生其意識的過程，這大大簡化了對材料的記憶。合理的記憶不僅有助於記憶，而且有助於智力的訓練。這種記憶方法包括突出材料中的微觀主題，確定每個子主題的含義，制定計劃，在所選主題之間建立邏輯聯繫。
2. 記憶技術的方法。 一種非常不尋常且有用的技術，可以使人免於健忘，增加日常記憶。該方法基於記憶，從生活經驗開始，將信息轉化為熟悉的圖像。學習大量不帶語義負擔的材料非常容易。例如，地址、電話號碼。
3. 機械記憶法。 這是通常的材料填塞。該方法是最流行的，但效果較差。這種記憶很容易失敗，令人困惑，尤其是在說出鋸齒狀材料時稍有猶豫。隨著年齡的增長，機械記憶的能力顯著降低。

更詳細地說，值得考慮助記法。實際上有很多這樣的技術，可以根據自己的口味和人的特點選擇任何一種。此外，助記符可以讓您快速掌握外語和大量文本。 主要的助記技巧如下。

• 鏈。 需要記住的信息片段通過關聯聯繫在一起。因此，我們將第一個片段與第二個片段連接起來，將第二個片段與第三個片段連接起來，依此類推。片段應具有大致相同的體積。
• 俄羅斯套娃。 接收與前一個類似，但隨後的每個信息塊的體積較小，並包含在前一個中。
• 西塞羅的方法。 接收涉及創建參考圖像鏈。通過記憶它們，一個人能夠隨後再現所有信息。值得注意的是，圖像應該非常明亮且令人難忘。
• 自由聯想類似於西塞羅的方法， 但只有圖像應該是自發的，而不是邏輯條件下的。
• 象形圖法。 對於這種技術，有必要編寫一個由表示句子或短語含義的符號組成的字母。
• 多位數字和數字 可以記住 分成數對， 某些日期或事件可能與之相關聯。

還有 11 個更簡單有效的快速記憶材料的秘訣。

1. 閱讀時，值得用明亮的記號筆突出文本中的要點和重要詞。
2. 根據您喜歡的任何動機唱出材料的文本，或以散文詩的方式閱讀。
3. 必須繼續閱讀信息，直到完全理解為止。
4. 用表情大聲朗讀文本更有可能專注於重要的段落。
5. 用另一隻（不舒服的）手重寫材料的文本。
6. 參與培訓的合作夥伴（助理）。
7. 在錄音機上記錄文本並定期收聽。
8. 以不同的時間間隔對材料進行間隔重複。
9. 每背誦 20 分鐘休息一下。
10. 如果您感到不適，最好將材料的記憶轉移到另一個時間。
11. 疲勞時，建議短睡眠以提高大腦的效率。

你總是需要訓練你的記憶力.您甚至可以使用最原始的方式和方法，因為它們能夠使大腦活動保持良好狀態。