情緒記憶：特徵和發展方式

為什麼我們大多數人對壞事的記憶比對好事的記得更清楚？為什麼有些人怕黑，有些人怕水，有些人怕火？有人隨時準備救助，有人會從溺水者身邊經過？與我們的感受或不感受同樣重要的是情緒記憶。

情緒記憶有助於記住一個人在特定情況下所經歷的一切。 隨後，該信息成為再次重複過去的信號，如果過去從這個動作中體驗到的情緒是積極的，或者阻止我們做出這個或那個動作或行為，如果之前做同樣的事情，我們經歷了消極的。

上世紀傑出的教師和哲學家帕維爾·彼得羅維奇·博隆斯基研究心理學，得出的結論是： 一個人感知到這裡正在發生的事件，現在要明亮得多。 但是，在陷入與之前發生的情況類似的情況後，他立即收到了來自過去的信號，這使他停下來，或者相反，繼續按照過去的例子做他開始做的事情。其中 尤其清楚的是，大腦記錄了驚訝、痛苦、恐懼等感覺。這不僅適用於人，也適用於動物。

一個例子是被汽車撞到的狗。在經歷了一次創傷之後，她再也不會出現在路邊。 同樣的事情也發生在人身上，只是與動物不同。 這種恐懼不僅會導致提高警惕和謹慎，甚至會導致與世隔絕。 如果一個人在童年時期經常經歷負面情緒，尤其是恐懼，那麼在未來，他很可能會成為一個恐懼和不信任的人。

事實證明 情緒記憶的狀態類似於我們不僅能夠自我保護的能力的指標，而且還有同情和同情的能力——同理心.儘管負面情緒可能不會帶來可怕的後果。比如，一個人小時候被鴨骨頭噎住了，父母嚇壞了，把男孩送到了醫院。一切都解決了，但現在一個成年人不能忍受鴨或鵝。

後果可能更為嚴重。 所以，在童年經歷過暴力或欺凌的人，往往會限制他們的交流，無法在生活中實現，無法感受到同情心，無法參與他人的煩惱。

情緒記憶很容易發展。從孩提時代開始就這樣做很重要，要對孩子周圍的世界形成積極的看法，因為這樣他不僅會變得更友善，而且還會感到更加自信。請記住，一個人擁有的美好回憶越多，他的生活就越成功。

這裡有一小部分提示，這些提示肯定會在未來幫助您的寶寶。

• 對孩子更加深情，不僅是在有什麼值得表揚的時候，而是不斷地.即使你只是走路。將他的注意力吸引到美麗的事物上，只以積極的方式談論自然、鳥類、動物。相信我，如果你每次出現狗時都嚇一跳，說它很可怕，你的孩子很可能會害怕，不僅是院子裡的狗，還有其他動物。
• 更多的時候，用親吻、“擁抱”來取悅孩子，至少做些小禮物。 請記住，不好的記憶會被更好地記住，這意味著用積極的記憶來幫助填充情緒記憶不是質量，而是數量。
• 如果孩子對某事感到不安，試著從他的記憶中扔掉或抹去這種感覺。.想辦法分散他的注意力。去把戲。例如，讓孩子相信他的失敗只是一張容易扔掉的廢紙。同時，一定要把這張紙給他看，撕起來扔掉。順便說一句，這個技巧也適用於成年人。
• 擺脫消極情緒的另一種類似方法.將您或孩子的經歷轉移到一些不必要的物體甚至幾個物體上，將其或它們包裹在不必要的袋子中，然後將其帶到垃圾桶。
• 玩球類游戲。 它讓我們想起了眾所周知的“可食用-不可食用”。圍成一圈的參與者互相扔球。抓住他的人應該告訴其他人一些給他帶來快樂的事件。因此，他自己“清除”了自己的情感記憶，並讓他人處於積極的狀態。
• 但是，如果在童年時期你仍然沒有收到積極的情緒，那就自己去填滿你的腦袋吧。 冥想是一種經過幾個世紀考驗的方法。當你覺得“這個世界對你不公平”時，閉上眼睛，回憶一下你生命中的某個美好時刻。以初吻為例。
• 冥想的另一種方式：閉上眼睛，從灰濛蒙的秋天被傳送到溫暖的大海，即使你已經很久沒有去過那裡，也很長時間不去。 記住甚至想像海浪的氣味和顏色，你自己不會注意到你多久會感受到海風的氣息。

閱讀更多。 沉浸在別人的故事中，無論是虛構人物還是名人的故事，都會不由自主地忘記自己的煩惱和艱辛。