青少年如何提高記憶力和大腦功能？

良好的記憶力是一大優勢。這在青春期尤為重要，此時身體正在積極發育，一個人發現了越來越多的生活方面。此外，在同一時期，任何人都試圖獲得盡可能多的知識和技能。只有記憶力和注意力發達，才有可能執行計劃並好好學習。

記憶對人格的發展非常重要。總的來說，它是一個複雜的認知過程，屬於最高的心理功能，因此一個人不僅可以積累，還可以保存和復制獲得的技能、能力和知識。

如果記憶以某種方式失敗，那麼個人將無法記住並記住即使是收到的最少量信息。 “短暫”的記憶對任何人來說都是非常糟糕的；在兒童或青少年中，它會導致發育遲緩並引發大問題。

為什麼會發生記憶力減退？首先，需要注意的是，當大腦對具有不同方向的外部刺激做出反應時，就會出現上述問題。 讓我們更詳細地考慮它們。

• 問題可能是由於對不良習慣的依賴：酒精、吸煙等。這些負面因素會影響大腦的血液循環和整個身體的功能。因此，家長需要仔細監控學童的行為。
• 記憶力下降會導致睡眠不足。如果大腦沒有時間休息，那麼它的整體工作就會惡化，因為它無法處理清醒時收到的信息。起初，健忘出現，後來變得更加嚴重。
• 通常，由於缺乏營養和維生素，學童會出現記憶問題。當一個成長中的有機體按時獲得必要的元素時，這一點非常重要。如果這沒有發生，那麼它就會開始出現故障，從而導致大腦活動和記憶受到影響。
• 各種藥物會對大腦功能產生負面影響。這一切的發生都是因為製劑中所含的個別物質在某種程度上是有毒的。它們可以消除一個缺點，但同時會導致另一個缺點。
• 壓力情況也會對任何生物體產生負面影響。兒童經歷的壓力會導致健康問題，包括記憶障礙。
• 如果孩子看不清楚，他可能由於缺乏信息而難以記憶。
• 當青少年沒有得到適當的精神負荷時，他的精神活動就會開始退化。這個過程也會導致記憶喪失。

在任何年齡，特別是在童年和青春期，都有必要發展記憶力。為此有一些特殊的方法。 讓我們考慮一下。

• 有一種非常有效的方法適合所有人。 有了它，您可以培養 12-13 歲兒童的記憶力。此外，這種方法將提高視覺記憶力和注意力。它被稱為“丟失的對象”。要實施它，請孩子仔細檢查房間 1 分鐘，然後他應該轉身離開。這時候，你需要隱藏一些項目。然後孩子應該轉身並命名被移除的項目。如果他覺得很難完成這樣的任務，就必須訓練，直到一切順利。
• 在 14 歲時，RAM 應該可以很好地工作。 如果沒有發生這種情況，則應進行糾正練習。例如，如“保存重要數據”。其中一位父母應該寫幾句話，其中將提供確切的數據：姓名、日期。這句話可能是這樣的：瑪蒂娜正在閱讀一部寫於 1891 年的小說，並在該日期之後不久出版，即 1910 年。閱讀此信息後，孩子必須準確地再現日期並記住其他細節。
• 對於 15 歲和 16 歲的人，可以提供名為“城市”的遊戲。 成人玩家說第一個城市，青少年玩家繼續這個列表。下一段的標題必須以第一段的最後一個字母開頭。

沒有必要和孩子一起進行特殊的課程來提高記憶力和做複雜的練習。當以有趣的方式使用這些技術時，信息的感知是最好的。

如果大腦活動處於低水平，您需要注意這一點並尋求專家的幫助。他們將進行正確的診斷，甚至可能開藥。但是，當其他方法不再有效時，應該這樣做。請記住，自我治療和使用特殊藥物不僅會導致負面後果，還會導致死亡。

因此，為了改善大腦活動，您可以嘗試使用與藥物不同，不會對身體造成任何傷害的方法。

• 例如，隨著時間的推移大聲朗讀可以讓您的孩子更好地記住學習材料。當這樣的過程發生時，大腦不僅以視覺形式感知信息，而且還通過耳朵感知信息。
• 運動可以對整個身體產生有益的影響，並提高記憶力。隨著劇烈運動，心臟會以復仇的速度工作並加速血液，從而使大腦和其他器官充滿氧氣和有用的物質。
• 如果孩子是右撇子，你可以暫時把他變成左撇子，如果他是左撇子，你可以暫時把他變成右撇子。這種簡單的方法肯定會有所幫助，原因如下：多虧了這些行動，您將迫使孩子的意識重建並以不同於以往的方式工作。一項新的不熟悉的活動可以訓練意識和思維。它們加載的越多，對良好記憶的發展越好。

你需要定期訓練你的記憶力。這已被各種心理學觀察所證實。為此，有各種活動，正念遊戲等。 他們很好地培養了注意力，之後記憶力提高了。

• 可以使用 Aivazovsky 方法獲取攝影記憶。要做到這一點，你需要長時間仔細地看畫面，然後閉上眼睛，在腦海中重現。相同的方法可用於發展長期記憶。
• 背誦經文和各種文本將有助於改善大腦功能並完善記憶。
• 你的孩子需要保持冷靜。