健忘：概念、原因、治療
健忘的人總是惹惱人。人們相信只有那些過了一定年齡的人才會健忘。然而，在現代社會，越來越多的年輕人的記憶力比老一輩人差很多。為什麼會這樣？也許這種效果是由日常問題產生的。在任何情況下，都應該非常仔細地考慮這個問題。
概念
當您自己或您身邊的人不斷丟失電視遙控器，眼鏡等時，每個人都熟悉這種情況。許多人對此感到擔憂，有些人甚至認為這種心不在焉是生病的徵兆。
必須認識到，心不在焉是永久健忘的原因。習慣上把它分為真實的和想像的。第一種是由於疾病而發生在人類身上。第二種是由於過度關注某一特定問題而出現的。這種特性是一個人多年來獲得的。
注意力和記憶力的喪失可以以不同的方式表現出來。
- 與重要的事情脫節。 一個人的注意力會飄忽不定，不能停留在一個物體上。這種情況稱為虛脫。它是由於缺乏睡眠，壓力而發生的。
- 一個人長期專注於某事。 例如，一個駕駛汽車幾個小時的司機陷入昏迷，忘記了其他事情。
- 如果一個人強烈關注某個問題， 那麼他也可能不會注意到周圍的任何東西而忘記做一些基本的事情。
- 被迫做作業的流動兒童存在心不在焉或健忘的現象。 他們想同時跳躍和奔跑。
- 當一個人有意識地試圖避開任何不愉快的地方時 或者問題，他也變得很心不在焉。
- 到了晚年，經常會出現健忘的情況注意力的集中度變得不夠活躍，它對其他物體的切換可能會減慢一點。
經常健忘是一種普遍現象。 在極度老年時，它會在以下時刻表現出來。
- 老人覺得做任何工作都困難 因為他們失去了記住重要事物的能力。
- 通常，老年人可能會經歷一些記憶失誤。 因此，它們在地面上的定向很差。
- 與年齡有關的健忘導致說話困難 以及缺乏對現實的邏輯感知。
不得不說 由於大腦的兩個部分同時受損，癡呆症與正常的與年齡有關的健忘有很大不同。 簡單的童年健忘不能說什麼。在 年齡不成熟，個人容易遺忘。 例如，餵魚，做作業。當進一步成熟時， 一個太專注於某事的人可能會留下熨斗， 不要帶錢包去商店等。
當此類情況頻繁發生時，就會引起對其健康的擔憂。這些擔憂真的那麼嚴重嗎？讓我們試著弄清楚。
大腦的工作如此廣泛，你甚至無法想像它是多麼複雜的活動。
我們的個人處理器需要控制、分析、分類一切。 每一分鐘，都會有大量的信息進入腦海，這些信息應該記住，需要的應該突出顯示，其餘的應該刪除。
人類的記憶有時會溢出，就像計算機的記憶一樣。 這種現象尤其經常發生在那些從事大量腦力工作的人身上。如果你不時不時讓大腦休息一下，那麼初級健忘就會到來。
請記住，我們的記憶分為 長期, 操作 和 短期.進入短期記憶的不必要信息會被迅速刪除。這就是為什麼我們中的許多人都患有健忘症。沒有必要對此感到恐慌。也許， 被遺忘的信息並不那麼重要 與感興趣的內容相比（例如，學習大量教育材料）。這就是為什麼 你的才智剛剛淘汰了它記住更重要的信息。
專注於某項業務就足夠了，不太重要的事件會逐漸消失。許多不同的擔憂使得不可能同時以同等的力量關注每個人。你肯定會錯過一些東西並忘記。因此，這種健忘不能被認為是一種病態。
這個過程稱為 簡單的焦點。
主要原因
如果健忘是在年輕時出現的，那麼由於個人的高流動性而導致的簡單的心不在焉可能成為其原因。 高度 難以專注於一個物體 當有必要進行教育過程時，玩。因此，會發生內存故障。在這種情況下，無趣的事情就會被遺忘。明亮的事件會引起個人的注意，因此會被很好地記住。
心理學家說，健忘可能是高智商的標誌。當一個人專注於學習或研究一些重要問題時，他就會忘記基本的東西。
正如我們已經知道的那樣 記憶會自動過濾掉不感興趣的信息 由於個人對此沒有表現出應有的興趣。例如，一名 11 年級的學生正忙於準備考試。它的目標是同時吸收多個學科的知識。 注意力集中在這項工作上，因此它對其他刺激反應不佳。
自然，一個人甚至不想記住的信息將無法存儲在記憶中。 為了發生記憶，一個人需要體驗某種情感或表現出對它的基本興趣。
由於荷爾蒙失調，女性的健忘經常出現。 在更年期，它可能會突然到來。 它與衰老有關.因此，您需要謹慎對待這些現象，並諮詢醫生的意見。
健忘還有其他原因。 讓我們列出它們：
- 營養不良：從飲食中排除碳水化合物會導致大腦飢餓，從而影響其工作；
- 不良習慣：酗酒、吸煙等不良嗜好導致認知能力發育遲緩；
- 匆忙也會導致健忘；
- 當身體沒有足夠的水時，大腦開始工作變得更糟；
- 壓力情況和睡眠不足會導致不自覺的健忘。
除了導致健忘的可糾正時刻，還有一些難以糾正的時刻。它可以是各種腫瘤、動脈粥樣硬化過程或中毒。
阿爾茨海默病的發作還伴隨著頻繁的健忘。 今天，可靠地知道這種疾病會導致神經遞質（負責傳輸信息的物質）濃度降低。它們是由 氨基酸.因此，對於一個人 新陳代謝非常重要，這是由適當的營養提供的。
治療
如果你經常忘記 最新資訊 （街道名稱、汽車數量、小巴或您很少使用的詞語）， 聯繫專家。 也許你有 大腦血液供應問題.作為這個過程的結果 腦細胞無法獲得適量的氧氣和營養。 所以記性不好。
為了擺脫大腦功能障礙， 專家開出消除這些問題的藥物。 結果，記憶迅速恢復。擺脫健忘狀態的另一個好方法是使用藥物。 與 Omega-3 或葡萄糖。
隨著年齡的增長，能源的運輸和加工出現故障。它們導致記憶信息的頻繁問題。發生這種情況時，專家會開出改善記憶力的藥物。
如果一個人身體活躍，那麼他的大腦就會充滿氧氣。 所以，它在沒有藥片的情況下效果很好。這裡只有一個輸出： 老年人需要多運動。
如果由於任何原因無法使用此選項， 你需要服用益智藥。 這條藥線 有助於刺激活動， 增加學習能力。 益智藥必須由醫生開處方。
自我用藥充滿了負面後果。必須記住的是 氨基酸對大腦功能也很重要。.當老年開始時，身體會停止自行產生它們。因此，可能存在對大腦和記憶的侵犯。
有一些民間療法有助於提高大腦性能。來自植物的各種提取物刺激整個生物體的工作，這意味著記憶力得到改善。其中包括檸檬草、人參等。
但如果你不想被治療，你可以嘗試 其他技術。
- 列出你必須完成的任務。 為此，請開始一個日記本，並在其中寫下您在當前和以後幾天需要做的所有項目。所以你訓練自己不要忽視任何東西。
- 還有另一種簡單的方法。 有些人用筆在手掌外側（食指附近）塗上一個相當厚的點。 你的雙手始終在視線之內，標籤將成為提醒。
- 在睡眠不足的人中觀察到記憶力較弱。 因此，每天至少睡8小時。
- 不要濫用壞習慣。
- 做正念練習 並註意你的行為。建立對“我”的控制，以免分心於正確的事情。
- 使用提醒（安裝在手機上）。 如果您需要在特定時間執行某些操作，這將很有幫助。例如，吃一顆藥丸。
- 按順序完成分配的任務。
- 多休息，甚至嘗試冥想。 後一種方法也有助於應對壓力。
