選擇睡覺的枕頭
合適的枕頭不僅能讓你睡得香，還能減輕頸部和背部的疼痛。要做出正確的選擇，應考慮許多因素，其中主要是填料的材料。
種類
除了位於頭部下方的經典睡眠枕頭外，還有其他更原始的品種。
在頭下
經典睡枕的主要功能是在放鬆時支撐頭部和頸部。 它可以是通常的正方形或長方形，也可以是解剖學的，對應於人體的曲線。
雙腿之間
雙腿之間的枕頭使睡眠更加安寧，因為它不可能經常翻身。此外， 它確保了身體上部和下部之間的良好血液循環。
膝蓋下
滾輪和組合滾輪最常放置在膝蓋下方。 它們不僅有助於對抗腿部腫脹和沈重感，而且還具有額外的按摩效果。
在下背部下方
背部下方的枕頭最常用於坐姿。 它們附在任何座位上的特殊帶子上——從辦公椅到汽車的駕駛座。 它們可以讓您長時間處於靜止狀態，不會感到疲倦或無精打采，還可以支撐腹部肌肉並緩解頸部區域的緊張。
全長
一個大號的全長枕頭做成字母 I 的形狀，硬度適中。 當她側身休息時，她被邀請用雙手擁抱。 該產品也適合作為兒童床的一側。此類別還包括為孕婦準備的長 U 形枕頭。
斯普利甚卡
Splyushka 枕頭看起來像一個玩具，但總是扁平的。它以可愛的動物、鳥類或閉著眼睛的魚的形式製成。 Splyushki 適用於房間裝飾，也為兒童購買，幫助他們更快入睡，在休息時感覺更舒適。
填料
睡眠質量很大程度上取決於枕頭的填充物。 生產中使用的所有材料通常分為天然和合成，它們也是人造的。
自然
天然填充物有很多優點：環保、“呼吸”、吸收多餘水分並適應睡眠者的體溫。但是，其中一些絕對不適合過敏症患者。
羽毛和羽絨填充物的彈性不同。 材料使產品能夠呼吸，並完美地調節熱傳遞。
帶有這些填充物的枕頭非常溫暖，幾乎不會弄濕。然而，這種填充物不適合過敏患者，需要經常更換以避免真菌和蟎蟲的出現。
從 羊毛 對於床上用品，最常使用駱駝和綿羊品種。這種填料不積塵，使用壽命長，適應人體溫度。至於缺點，重要的是要提到對過敏患者和哮喘患者的危險，以及護理的困難。
蕎麥填充物不僅可以重複頭部的形狀，而且還具有治療作用。 包含它的枕頭被認為是骨科模型的絕佳替代品。蕎麥的缺點是堅硬、護理複雜、使用壽命短。
絲綢填料對過敏的人來說是絕對安全的，但它會增加成本。 通常，將矽纖維添加到柔軟材料中以增加密度。填充精美的枕頭不會有異味或起皺，也非常適合患有頸部和脊椎疼痛的人。抗菌 竹填料 也適用於過敏患者。它完美地吸收水分，通過空氣並保持舒適的溫度。優點是竹枕可以機洗。
人造的
便宜 聚酯纖維 由聚酯製成。柔軟耐用的材料可迅速從壓縮中恢復，使枕頭使用舒適。 辛特蓬 僅由聚酯纖維製成。這種廉價的填充物必須用抗菌化合物和有機矽處理。它在洗滌後沒有氣味並且不會變形，但隨著時間的推移它會“下垂”高度並且變得太軟。
全息纖維 由浸漬有矽樹脂的聚酯製成。 低過敏性填充物保留了頭部的形狀並保持熱量，但不吸收水分，這絕對是一個缺點。允許在低溫下在打字機中用全息纖維清洗產品。該材料的缺點是隨著時間的推移失去矯形特性。
彈性緊實 矽化纖維 完美地保持其形狀。帶有彈性填充物的枕頭不會引起過敏，可以在洗衣機中處理，沒有任何問題。
您還可以購買產品：
- 使用超細纖維 - 一種適用於高濕度房間的材料；
- 帶有小聚苯乙烯球，可以舒適地分配負載；
- 人工羽絨；
- 舒適。
剛性
硬枕頭有助於放鬆肌肉和改善血液循環。大多數情況下，它是由有肌肉骨骼系統問題的人選擇的。 柔軟的模型，主要填充天然填充物，在睡眠期間提供最大的舒適度。
這款中等硬度的人體工學枕頭非常適合喜歡仰睡的人，可為頭部和頸椎提供支撐。 通常，彈性產品的高度為 10 至 14 厘米。
方面
成人普通大枕頭的標準尺寸為 70x70 和 50x70 厘米。 對於兒童來說，通常生產的小品種的長度和寬度都等於50甚至40厘米。 最小的角落產品可以有55的長度和35厘米的寬度。滾輪與兒童模型的尺寸相同，但形狀為圓形。
產品的高度也有很大差異。 它們非常低——對於中等身材的人來說是 8 到 12 厘米，而對於大個子來說它們也很高——從 12 到 17 厘米。至於骨科產品，對於六個月到一歲的嬰兒，他們生產高度為 3 到 5 厘米的產品，而對於成年兒童 - 已經是 7 到 10 厘米。成人骨科產品的尺寸為 50 x 70 厘米，兒童為 20 x 30 厘米或 40 x 50 厘米。
形式
雖然經典的枕頭通常是長方形或方形的，但骨科產品的形狀更有趣。例如，您可以選擇波浪狀模型，由兩個滾輪組成，中間有一個小凹口。 對於那些側臥的人來說，一個特殊的型號適合肩部有一個凹口，在某些情況下，手臂上有一個孔。
孕婦通常會購買一個巨大的馬蹄枕。類似但更小，半月形枕頭為您的仰睡提供舒適的支撐。
頂級生產商
一些最受歡迎的床上用品品牌包括 《Samson》、《Ascona》、《記憶睡眠》、《Trelax》、《Fosta》、《Light Dreams》 和別的。美國人 品牌HoMedics，以及國產La Vita Primavelle和IQ Sleep.日本品牌的產品以低廉的價格而著稱，但質量可以接受，例如， Dacco 或 MOGU.
選擇技巧
為了選擇合適的枕頭，有必要考慮到它的所有品質和特點，以及以實用的方式找出躺在上面是否舒適。代表著 在研究了你喜歡的產品的標籤並諮詢了專家之後，你應該躺在你喜歡的產品上。 完美的枕頭讓您的頭部和身體都處於舒適的狀態。為了產品的舒適和長期使用，襯墊必須透氣。自由循環的空氣也有助於防止黴菌或塵蟎。
要選擇最方便的型號，建議直接在店內擠壓幾次，然後評估產品恢復原狀的速度。 當然，覆蓋物和填充物的成分中存在的材料不會引起過敏，這對健康也很重要。 選擇時的一個顯著優勢是產品易於護理。
此外，枕頭應無異味，並以枕套織物的密度為特徵——最好是棉或絲綢。
為孩子們
對於 3 歲以上的兒童，帶有低過敏性填充物的棉質或亞麻質枕頭是合適的：竹子、矽膠或全纖維。 最好放棄普通的羽毛或羽絨製品，因為它們不能很好地保持頭部，並且經常引起過敏。 建議嬰兒睡覺時完全不使用枕頭，或者使用幾乎平坦的枕頭。特殊的巢狀模型也適用。
成人
為成人選擇枕頭應考慮到人的身高，頭部的大小以及頸椎疾病的存在。例如，重要的是要舒適地躺在上面，不要把手放在頭下，而且頭要完全貼合。 產品的高度加上頭部應該在10-15厘米，對於寬肩或身材高大的人，最好選擇高度達到15-20厘米的產品，再次低頭.
一般來說，在選擇的時候，可以重點關註一側肩寬，尤其是要側睡的時候。
頸部劇烈疼痛，建議睡在硬枕頭上。 同款更適合側睡的人。對於喜歡仰臥或仰臥放鬆的人來說，最好選擇柔軟的產品。
建議患有骨軟骨病的人購買帶有固定裝置的骨科枕頭，類似於中間有凹槽的柔軟矩形或滾輪。
您需要多久更換一次？
枕頭的更換頻率取決於其中的填充物。 羽絨產品需要每3年更新一次，每6個月定期乾洗一次。羊毛枕頭可以使用長達 10 年，而竹枕頭可以使用 5 年左右。 合成填充物 5 年內不需要更換，骨科產品也是如此。乳膠枕頭可保持其性能 10 年。無論如何，關注產品的狀況是更正確的 - 如果頭部開始脫落，頸部生病，那麼是時候改變它了。
怎麼護理？
枕頭護理很大程度上取決於其中的填充物。例如，合成成分的產品絕對樸實無華，甚至可以每隔幾個月清洗一次。 在此過程中，重要的是設置溫度不超過 30-40 度，並排除添加腐蝕性試劑和漂白劑。 帶有羽絨、羽毛或羊毛等天然填充物的枕頭不能在洗衣機中清洗。一年或六個月將床上用品帶到某個地方乾洗一次是正確的。
如果枕套裡面有竹子、桉樹或蘆薈，那麼產品可以在30-40度左右的溫度下機洗。 它只能在水平位置乾燥，鋪在平坦的表面上。照顧絲綢枕頭最好留給專業人士。儘管如此，您可以自己清洗床上用品，並在陰涼處為填充物通風，並定期將其翻過來。無論如何，最好先閱讀製造商在物品標籤上標明的信息。
由精緻織物製成的枕頭不可機洗。 但是，乾洗或溫和的手動清潔適合他們。建議定期對產品進行通風，並確保內部不會積聚灰塵和水分。表面上出現的污漬應首先放在冷水流下，以使著色物質不會深入到纖維中。
